Het is niet alleen uitputting: wanneer ouderschap PTSS veroorzaakt

Inhoud

• Wat is hier aan de hand?
• Het verband tussen ouderschap en PTSD
• Heeft u postpartum PTSD?
• Identificeer uw triggers
• Kunnen vaders PTSD ervaren?
• Kort gezegd: hulp krijgen

Ik las onlangs over een moeder die zich - letterlijk - getraumatiseerd voelde door ouderschap. Ze zei dat de jarenlange zorg voor baby's, pasgeborenen en peuters ervoor had gezorgd dat ze symptomen van PTSS had ervaren.

Dit is wat er gebeurde: toen een vriendin haar had gevraagd om op haar zeer jonge kinderen te passen, werd ze onmiddellijk vervuld van angst, tot het punt waarop ze niet meer kon ademen. Ze raakte erop gefixeerd. Hoewel haar eigen kinderen wat ouder waren, was de gedachte om terug te worden getransporteerd naar het krijgen van hele jonge kinderen voldoende om haar opnieuw in paniek te brengen.

Als we aan PTSD denken, denken we misschien aan een veteraan die uit een oorlogsgebied naar huis terugkeert. PTSD kan echter vele vormen aannemen. Het National Institute of Mental Health definieert PTSD breder: het is een aandoening die kan optreden na elke schokkende, enge of gevaarlijke gebeurtenis. Het kan optreden na een enkele schokkende gebeurtenis of na langdurige blootstelling aan iets dat het flight-or-fight-syndroom in het lichaam veroorzaakt. Je lichaam kan het verschil tussen niet-bedreigende gebeurtenissen en fysieke bedreigingen gewoon niet meer verwerken.

Dus je denkt misschien: hoe kan iets moois als het ouderschap van een kind een vorm van PTSS veroorzaken? Dit is wat u moet weten.

Wat is hier aan de hand?

Voor sommige moeders lijken de vroege jaren van het ouderschap niet op de mooie, idyllische afbeeldingen die we op Instagram zien of in tijdschriften gepleisterd. Soms voelen ze zich echt ellendig. Zaken als medische complicaties, keizersnede, postpartumdepressie, isolement, borstvoedingsstrijd, koliek, eenzaam zijn en de druk van het moderne ouderschap kunnen zich allemaal opstapelen en een heel reële crisis voor moeders veroorzaken.

Het belangrijkste om te beseffen is dat hoewel onze lichamen slim zijn, ze geen onderscheid kunnen maken tussen bronnen van stress. Dus of de stressfactor nu het geluid van geweerschoten is of een baby die maandenlang urenlang huilt, de interne stressreactie is hetzelfde. Het komt erop neer dat elke traumatische of buitengewoon stressvolle situatie inderdaad PTSS kan veroorzaken. Moeders na de bevalling zonder een sterk ondersteunend netwerk lopen zeker risico.

Het verband tussen ouderschap en PTSD

Er zijn een aantal ouderschapssituaties en -scenario's die kunnen leiden tot een milde, matige of zelfs ernstige vorm van PTSD, waaronder:

• ernstige koliek bij een baby die leidt tot slaapgebrek en de activering van het 'flight or fight'-syndroom, nacht na nacht, dag na dag
• een traumatische bevalling of geboorte
• postpartumcomplicaties zoals bloeding of perineumletsel
• zwangerschapsverlies of doodgeboorte
• moeilijke zwangerschappen, inclusief complicaties zoals bedrust, hyperemesis gravidarum of ziekenhuisopnames
• NICU-ziekenhuisopnames of gescheiden zijn van uw baby
• een geschiedenis van misbruik veroorzaakt door de ervaring van de geboorte of postpartumperiode

Bovendien ontdekte een studie in de Journal of the American Heart Association dat ouders van kinderen met hartafwijkingen risico lopen op PTSS. Het onverwachte nieuws, de shock, het verdriet, de afspraken en de lange medische verblijven brengen hen in situaties van enorme stress.

Heeft u postpartum PTSD?

Als je nog nooit van postpartum PTSD hebt gehoord, ben je niet de enige. Hoewel er niet zo vaak over wordt gesproken als postpartumdepressie, is het nog steeds een heel reëel fenomeen dat kan optreden. De volgende symptomen kunnen erop wijzen dat u postpartum PTSD heeft:

• levendig focussen op een traumatische gebeurtenis uit het verleden (zoals een geboorte)
• flashbacks
• nachtmerries
• het vermijden van alles dat herinneringen oproept aan de gebeurtenis (zoals uw OB of een dokterspraktijk)
• prikkelbaarheid
• slapeloosheid
• ongerustheid
• paniekaanvallen
• onthechting, het gevoel hebben dat dingen niet "echt" zijn
• moeite met hechten aan uw baby
• geobsedeerd zijn door alles wat met uw kind te maken heeft

Identificeer uw triggers

Ik zou niet zeggen dat ik PTSD had nadat ik kinderen had gekregen. Maar ik zal zeggen dat het horen van een huilende baby of het zien van een baby die spuugt tot op de dag van vandaag een fysieke reactie in mij veroorzaakt. We hadden een dochter met ernstige koliek en zure terugvloeiing, en ze zat maandenlang non-stop te huilen en hevig te spugen.

Het was een heel moeilijke tijd in mijn leven. Zelfs jaren later moet ik mijn lichaam naar beneden praten als het gestrest raakt als ik terugdenk aan die tijd. Het heeft me veel geholpen om mijn triggers als moeder te realiseren. Er zijn bepaalde dingen uit mijn verleden die mijn opvoeding nog steeds beïnvloeden.

Ik heb bijvoorbeeld zoveel jaren geïsoleerd en verloren in depressie doorgebracht dat ik heel gemakkelijk in paniek kan raken als ik alleen ben met mijn kinderen. Het is alsof mijn lichaam de 'paniekmodus' registreert, ook al zijn mijn hersenen zich er volledig van bewust dat ik niet langer de moeder ben van een baby en peuter. Het punt is dat onze vroege opvoedervaringen bepalen hoe we later opvoeden. Het is belangrijk om dat te erkennen en erover te praten.

Kunnen vaders PTSD ervaren?

Hoewel er meer kansen zijn voor vrouwen om in traumatische situaties te komen na een bevalling, bevalling en genezing, kan PTSD ook bij mannen voorkomen. Het is belangrijk om je bewust te zijn van de symptomen en een open communicatie met je partner te houden als je het gevoel hebt dat er iets mis is.

Kort gezegd: hulp krijgen

Schaam je niet en denk niet dat PTSS je niet 'gewoon' door het ouderschap kan overkomen. Ouderschap is niet altijd mooi. Bovendien, hoe meer we praten over geestelijke gezondheid en de mogelijke manieren waarop onze geestelijke gezondheid in gevaar kan komen, hoe meer we allemaal stappen kunnen ondernemen om een ​​gezonder leven te leiden.

Als u denkt dat u hulp nodig heeft, neem dan contact op met uw arts of zoek meer bronnen via een postpartum-ondersteuningslijn op 800-944-4773.

Chaunie Brusie, BSN, is een geregistreerde verpleegster op het gebied van bevalling en bevalling, intensive care en langdurige verpleging. Ze woont in Michigan met haar man en vier jonge kinderen en is de auteur van het boek "Tiny Blue Lines".