CrossFit: de ultieme workout-uitdaging

Inhoud

• Beoordeling voor

Ik denk dat het veilig is om te zeggen dat ik een gezin heb dat matig geobsedeerd is door elkaar. We zijn uniek omdat mijn tweelingzus Rachel en ik precies op dezelfde dag op deze wereld arriveerden als mijn broer, slechts twee jaar later. Dus we delen allemaal dezelfde verjaardag (25 juli), we zijn allemaal Leo's en we zijn allemaal redelijk losgeslagen.

Om deze claim te demonstreren, hebben we allemaal minder dan twee maanden geleden besloten, op exact hetzelfde moment (ter ondersteuning van elkaar), om onze sportschoollidmaatschappen te schrappen en de definitie van "fitness" een paar stapjes te verhogen. Onze motivatie? Jaime, de vriendin van mijn broer en haar nieuwe lichaam na de zwangerschap en slechts 11 maanden CrossFit.

Het grappigste van deze nieuwe prestatie is het feit dat Ben, Rachel en ik meer mijlen van elkaar verwijderd wonen dan we ooit van plan waren, maar toch op de een of andere manier erin slagen om elkaar door de afstand heen te motiveren. Ben is in Atlanta, Rachel in Scottsdale en ik, hier in New York (op de een of andere manier wint het altijd de prijs omdat het de duurste is, ongeacht of we het over de staatsgrenzen heen vergelijken).

Kortom, "CrossFit is een concept dat er prat op gaat een kernkracht- en conditieprogramma te zijn. Het is geen gespecialiseerd fitnessprogramma, maar een bewuste poging om de fysieke competentie te optimaliseren in elk van de tien erkende fitnessdomeinen. Dit zijn: cardiovasculair en respiratoir uithoudingsvermogen uithoudingsvermogen, kracht, flexibiliteit, kracht, snelheid, coördinatie, behendigheid, balans en nauwkeurigheid."

Dit lijkt misschien een beetje intens voor de gemiddelde persoon, maar wat mij persoonlijk heeft verkocht, is het feit dat het fysieke aspect van deze overtuiging je dagelijkse bewegingen en gezondheid zal ondersteunen. Elke beweging die je in de klas doet, dient een doel dat je dagelijkse leven zal verbeteren - denk aan een koffer in een prullenbak boven het hoofd tillen, boodschappen dragen of je baby oppakken om vast te houden.

Ik heb CrossFit een 'sekte' horen noemen, of een groep gelijkgestemde mensen die mensen van buitenaf nooit echt begrijpen. Dit kan voor anderen gelden. Voor mij persoonlijk zijn de hoogtepunten van dit programma gekomen door voedingsvoorlichting, competitie, groepstrainingen en motivatie - iets wat je nooit zult krijgen van een soloreis naar de sportschool. Flexibiliteit in lesroosters en de mogelijkheid om je eigen veeleisende trainingen te creëren, waar je ook bent, met of zonder sportschool, met of zonder apparatuur, met of zonder vrienden, is van onschatbare waarde voor degenen onder ons die altijd onderweg zijn.

Mijn kijk op CrossFit is dit: het is de meest belachelijke, inspannende, longklemmende, hartkloppende en kletsnatte training die je ooit zult doen. Vergeet de elliptische trainer - wat een grap. Yoga? Geen probleem. En rennen, is dat alles wat je hebt? Als het geen pijn doet en je geen zin hebt om je lunch uit te kotsen, dan werk je niet hard genoeg. Ga groot of ga naar huis! Geloof me, je lichaam zal je dankbaar zijn.

In alle ernst kan ik zeggen dat ik in vijf weken tijd betere resultaten heb behaald met CrossFit dan met enige andere poging die ik heb gedaan om te sporten. En ik heb zo'n beetje het hele gamma gelopen, van yoga, Pilates, fietsen, hardlopen, persoonlijke training; noem maar op, ik heb het geprobeerd. Dus probeer het eens en kijk of je hetzelfde voelt.

Volg mijn familie op deze reis terwijl we blijven leren, ontdekken en onze algehele gezondheid verbeteren. Ik zal verslag doen van de uitdagingen waar we voor staan, de vooruitgang die we boeken en de resultaten die we ervaren.

Als je in New York woont, bezoek dan www.crossfitmetropolis.com en vraag naar Eric Love, de eigenaar en ervaren CrossFitter. Je zult van hem houden, dat beloof ik. Als je buiten New York woont of op reis gaat en een CrossFit-sportschool moet vinden waar je langs kunt gaan, kun je aangeslotenen bij jou in de buurt vinden door naar www.crossfit.com/cf-affiliates.com te gaan.

Klik hier om meer te horen over de CrossFit-ervaringen van Jaime, Ben en Rachel.

Renee Woodruff blogt met volle teugen over reizen, eten en leven op Shape.com. Volg haar op Twitter!

Beoordeling voor