Een visuele gids voor haarschade en 15 manieren om het te repareren

Inhoud

• Ons haar is vaak een kompas voor onze gezondheid
• Dunner wordend haar
• Veel voorkomende redenen voor dunner wordend haar
• Remedies voor dunner wordend haar
• Geef meer liefde aan Afro-Amerikaans haar
• Droog of grof haar
• Veel voorkomende redenen voor grof haar
• Natuurlijke remedies voor droog of grof haar
• Verward haar
• Veelvoorkomende redenen voor verward haar
• Natuurlijke remedies voor verward haar
• Voortijdig grijs haar
• Veel voorkomende redenen voor grijs haar
• Potentiële remedies voor grijs haar
• Kroeshaar
• Veel voorkomende redenen voor kroeshaar
• Natuurlijke remedies voor kroeshaar
• Wanneer moet je naar een dokter?

Ons haar is vaak een kompas voor onze gezondheid

Van zachte en zijdeachtige stemmingen tot droge en broze breuken, het voelt wat we voelen. Soms letterlijk. We maken het recht, wassen, hydrateren, spuiten, knippen en kleuren om het verhaal te vertellen dat we willen. Op sommige dagen is dat recht, op andere dagen zijn het Franse vlechten.

Maar zelfs met al onze aandacht, haartextuur, volume, en kleur kan onverwacht veranderen.

Haar is slechts een van de vele spiegels in uw gezondheid, omdat het kan wijzen op onderliggende onevenwichtigheden. Daarom hebben we deze visuele gids samengesteld om je te helpen de oorzaak van je haarproblemen te achterhalen.

Hier is je visuele gids voor het bereiken van gezond haar en een gelukkiger jij.

Dunner wordend haar

Merk je meer haar op dan normaal in de doucheafvoer? Meestal is een geleidelijke gebeurtenis, dunner wordend haar is eng en wordt vaak veroorzaakt door een interne onbalans.

Veel voorkomende redenen voor dunner wordend haar

• Spanning. Kijk hoe je je de laatste tijd voelt. "[Stress] creëert een enorme piek van cortisol, die andere hormonen in het lichaam van een vrouw zal afwerpen", legt Elizabeth Trattner, arts in de Chinese geneeskunde en AZCIM-gecertificeerde integratieve arts uit.
• Slecht dieet op oudere leeftijd: Een studie in Menopause Review suggereerde dat hormonale veranderingen tijdens de menopauze haaruitval of dunner worden kunnen beïnvloeden. De studie suggereerde dat degenen die deze levensfase doorlopen, supplementen vermijden en meer aandacht besteden aan hun dieet en voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan L-lysine (die de opname van ijzer en zink beïnvloeden), eiwitten, koper en selenium.

Remedies voor dunner wordend haar

• Meditatie of biofeedback. Neem wat mee om aan uw zenuwstelsel kan van nature hormonen afvlakken. Probeer deze technieken voor stressvermindering.
• Bottenbouillon. Dit collageenrijke elixer ondersteunt al onze cellen (ja, zelfs haargroeicellen). 'Het bouwt ook de nieren op, die in de Chinese geneeskunde het haar op het hoofd aansturen', legt Trattner uit.
• Ijzer. Stapel op ijzerrijk voedsel, zoals zalm, erwten, spinazie en lever. "Ik beveel graag een supplement aan dat kan worden gesplitst in tweeën of een supplement van ongeveer 9 milligram dat tweemaal daags wordt ingenomen", zegt Trattner. "Door de ijzerdoses op te splitsen, blijven de darmen soepeler bewegen, zodat u minder snel verstopt raakt."
• Probeer een laag glycemisch dieet. Dit dieet richt zich op complexe koolhydraten en vezels. Dit omvat voedingsmiddelen zoals uien, bessen, pompoenpitten, cacao, eieren en meer.

Geef meer liefde aan Afro-Amerikaans haar

• Mensen van Afrikaanse afkomst hebben kwetsbaarder haar dat eerder een breekpunt bereikt dan andere etnische groepen. Dit kan te wijten zijn aan stress en het gebruik van producten die natuurlijk haar sneller beschadigen.
• Meer dan 50 procent van de Afro-Amerikaanse vrouwen in een onderzoek meldde dat ze overmatig haarverlies hebben ervaren. Het is belangrijk om een ​​stylist te bezoeken die uw zorgen en de samenstelling van uw haar begrijpt.
• Gebruik haarproducten speciaal voor natuurlijk gestructureerd of krullend haar. Allure heeft een fantastische lijst voor vrouwen van kleur.

Droog of grof haar

In tegenstelling tot het zijdezachte haar in shampoo-advertenties, voelen vingers door grof haar broos en vaak knoestig aan.

Veel voorkomende redenen voor grof haar

• Hoge hitte. Hoe warmer je föhn, hoe verder je het uit je haar wilt halen om schade te voorkomen. De beste manier om haar te drogen is door het voorzichtig in een handdoek te wikkelen, zodat het vocht vast blijft houden als het opdroogt. Als föhnen een must is, houd dan een armlengte van minimaal 5 tot 10 centimeter aan. Blijf niet langer dan 30 seconden op een plek voor normale drogers, 15 seconden als uw droger 93 ° C (200 ° F) bereikt.
• Overwassen. Shampoo verwijdert vuil en productopbouw uitstekend, maar verwijdert ook talghaar - natuurlijke oliën die een moeiteloze glans creëren. Probeer minstens één dag tussen de wasbeurten over te slaan.
• Bleken. Om kleur uit je haar te verwijderen, zorgt bleekmiddel ervoor dat elke streng zwelt zodat het de binnenste schacht kan bereiken en melanine kan verwijderen, een stof die je haar zijn natuurlijke pigment geeft. Producten van lage kwaliteit of het overslaan van conditioneringsbehandelingen kunnen uw haar ruw maken.
• Kleurstof. Blijkt dat chemische kleurstoffen het haar van natuurlijke oliën verwijderen. Dit verandert de textuur, waardoor het stijf en niet zo moeiteloos blijft.

Natuurlijke remedies voor droog of grof haar

• Olie laten weken. Voeg wat stroom toe aan je lokken door 1 eetlepel olijfolie van wortel tot punt te masseren en 15 minuten te laten weken. Het oliezuur, palmitinezuur en squaleen in dit keukenstapel zijn bekende verzachtende middelen en voegen zachtheid toe. Amandelolie is een andere geweldige optie die haar kan helpen ontspannen.
• Draag een hoed. Als je pas gebleekt of geverfd bent, doe dan je best om een ​​hoed met een grote rand in de zon te dragen om verdere schade te voorkomen.
• Spoel met rijstwater. Houd het water de volgende keer dat u een partij rijst kookt. Hoe gek het ook mag klinken, uit onderzoek is gebleken dat inositol in rijst een stof wordt genoemd die in beschadigd haar trekt en het van binnenuit geneest.

Verward haar

Moeilijker om 's ochtends te kammen en knoestiger dan normaal? Klitten wijzen op schade aan de cuticula van uw strengen, die omhoog komen en elkaar grijpen en knopen op knopen creëren.

Veelvoorkomende redenen voor verward haar

• Warmte. Strijkijzers, krulspelden, toverstokken en föhns, hoe tam ze ook zijn, koken haarvezels. Dit leidt na verloop van tijd tot verhoogde nagelriemen en een stroachtige en verwarde textuur. Experts raden aan om slechts eenmaal per week hittegereedschap te gebruiken.
• Te veel poetsen. Ruw borstelen van reeds beschadigd haar geeft vuur aan de vlam. Gebruik in plaats daarvan een kam met brede tanden, begin onderaan en werk je omhoog. Beperk het poetsen tot voor het douchen als het droog is. Nat borstelen kan strengen uitrekken en breken.

Natuurlijke remedies voor verward haar

• Minder wassen. Shampoo verwijdert oliën en productopbouw van strengen. Maar te vaak gebruikt, kan het in natuurlijke oliën graven. Probeer om de andere dag te wassen. Als je al conditioner onder de douche gebruikt, overweeg dan om een ​​natuurlijke leave-in conditioner op te halen.
• Verwijder warmte. Tenzij je deze week de rode loper raakt, geef je haar een pauze en laat het aan de lucht drogen. Als je moet strekken of krullen, zet dan het vuur lager en gebruik een beschermend product.
• Handdoek droog. Wanneer u uit de douche komt, wikkelt u uw sloten voorzichtig in een handdoek om vocht te absorberen en die natte hondenshake te vermijden, omdat dit wrijving en klitten kan veroorzaken.

Voortijdig grijs haar

Gepeperd haar kan vertederend zijn of gewoon schokkend als je het niet verwacht. Of je nu kiest om de zilveren strengen te omarmen of te bedekken, je moet de oorzaak begrijpen.

Veel voorkomende redenen voor grijs haar

• Onevenwichtig dieet. De kans bestaat dat je niet genoeg krijgt van de juiste voedingsstoffen of mineralen. Een studie wijst op een laag gehalte aan ferritine, calcium en vitamine D-3. Een ander verbindt het met een lage inname van koper, zink en ijzer.
• Genetica. Ja, je familie heeft veel te maken met hoeveel grijzen je ziet. Vaak heeft een familielid een vergelijkbare tijdlijn als die van jou.

Potentiële remedies voor grijs haar

• Kruiden en supplementen. "Ho Shou Wu of Fo Ti wordt al duizenden jaren in de Chinese geneeskunde gebruikt om de energie van lever en nieren te verbeteren", zegt Trattner. Het heeft mogelijk revitaliserende eigenschappen die het haar weer kleur kunnen geven.
• Henna. Als je helemaal klaar bent om het grijs te bedekken, overweeg dan om met een natuurlijke henna-kleurstof te gaan, die je haar in een rijke koper-gouden toon zal veranderen.
• Koffie kleurstof. Je kunt ook koffie proberen. Meng gewoon 4 eetlepels gemalen koffie met 2 kopjes conditioner en maak twee sterke kopjes koffie. Na een gewone shampoo, spoelt of weekt u uw haar met de gekoelde koffie en masseert u vervolgens in de conditioner. Laat een uur intrekken en dan voilà! Houd er rekening mee dat cafeïne door je huid wordt opgenomen. Deze behandeling moet worden beschouwd als een extra consumptie van cafeïne en iedereen met cafeïnebeperking wil dit misschien niet proberen.
• Haarvriendelijk voedsel. Walnoten zijn geweldige bronnen van koper, wat helpt om pigment aan je lokken toe te voegen. Andere haarvriendelijke ingrediënten zijn onder meer vis, broccoli, zaden en boerenkool, die allemaal veel omega-3 vetzuren bevatten.

Kroeshaar

Soms kan een scrunchie die vliegreizen die de zwaartekracht tarten gewoon niet temmen.

Veel voorkomende redenen voor kroeshaar

• Je gebruikt de verkeerde producten. De hoofdoorzaak van kroeshaar is een afname van de haarsterkte in de tijd. Verminderde haarsterkte kan het gevolg zijn van onevenwichtige voeding of ruwe haarproducten.
• Je hebt een knipbeurt nodig. Je haar laten uitgroeien betekent niet dat je regelmatig moet knippen. Zonder elke maand of zo op te frissen, zullen er gespleten haarpunten ontstaan ​​en zal het haar kroezend lijken.
• Je hebt een trauma ervaren. "Kroeshaar is een langetermijnprobleem dat ongeveer zes maanden na een eerste traumatische gebeurtenis wordt gezien en dat alles kan zijn, van de dood van een dierbare tot een virus", legt Trattner uit. Volgens de Chinese geneeskunde blokkeert een chi en yin-tekort zoals stress de vitale essentie en de bloedstroom van het voeden van de haarcapillairen en follikels.

Natuurlijke remedies voor kroeshaar

• Neem koele douches. Net zoals heet water de poriën op je gezicht opent, opent het de nagelriemen van je haar. Om lauwe strengen te beschermen, neem je lauwe of koele douches.
• Gebruik natuurlijke shampoo. Chemicaliën, zoals natriumlaurylsulfaat, die in sommige shampoos worden gevonden, verwijderen haarolie en kroezen. Maak schoon met producten zoals Trader Joe's Tea Tree Tingle of Dr.Bronners All-in-One.

Wanneer moet je naar een dokter?

Meestal kan de gezondheid van het haar van binnenuit worden hersteld door te kijken naar wat je eet en hoe je je stressniveau beheert. Er zijn echter gevallen waarin haar een symptoom is van een groter probleem.

"Het is belangrijk voor vrouwen om hun hormonen en schildklierniveaus te laten controleren, omdat deze allemaal kunnen bijdragen aan haarverlies", zegt Trattner. Zelfs de kleinste onevenwichtigheid in deze delicate dans van mannelijke en vrouwelijke hormonen kan tot dunner worden leiden.

'Als een vrouw meer haar op haar gezicht krijgt, moet ze ook naar haar arts gaan om te worden gecontroleerd op polycysteus ovariumsyndroom', zegt Trattner.

Maar als u geen opzienbarende symptomen heeft met minder glanzend haar, is het goede nieuws dat uw haar vaker wel dan niet zal corrigeren na een paar kleine aanpassingen in de levensstijl. En wie weet, misschien zie je onderweg zelfs andere gezondheidsverbeteringen.

Larell Scardelli is een freelance wellness-schrijver, bloemist, blogger over huidverzorging, tijdschriftredacteur, kattenliefhebber en liefhebber van pure chocolade. Ze heeft haar RYT-200, studeert energiegeneeskunde en houdt van een goede garage sale. Haar schrijven omvat alles van binnenshuis tuinieren tot natuurlijke schoonheidsremedies en is verschenen in Bust, Women's Health, Prevention, Yoga International en Rodale's Organic Life. Vang haar gekke avonturen op Instagram of lees meer van haar werk op haar website.