Verlopen vitamines?

Inhoud

• Wat is de gemiddelde houdbaarheid van vitamines?
• Is het veilig om vitamines of andere supplementen in te nemen waarvan de houdbaarheidsdatum is verstreken?
• Wat zijn de bijwerkingen van het innemen van een verlopen vitamine of supplement?
• Hoe moet ik verlopen vitamines weggooien?
• Wat is de beste manier om vitamines op te slaan?
• het komt neer op

Is het mogelijk?

Ja en nee. Vitaminen 'verlopen' niet in de traditionele zin. In plaats van onveilig te worden om in te nemen, worden ze gewoon minder krachtig.

Dat komt omdat de meeste ingrediënten in vitamines en voedingssupplementen geleidelijk worden afgebroken. Dit betekent dat ze na verloop van tijd minder effectief worden.

Blijf lezen voor meer informatie over hoe lang vitamines hun maximale potentie behouden, hoe ze hun houdbaarheid kunnen verlengen, en meer.

Wat is de gemiddelde houdbaarheid van vitamines?

In tegenstelling tot geneesmiddelen op recept en over-the-counter (OTC) -medicijnen, vereist de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) niet dat fabrikanten van vitamines en voedingssupplementen een vervaldatum op de verpakking vermelden.

Sommige bedrijven vermelden vrijwillig een houdbaarheids- of houdbaarheidsdatum op het deksel of het etiket.

Volgens Shilpa Raut, senior research scientist bij Amway, is de typische houdbaarheid van vitamines twee jaar. Maar dit kan variëren, afhankelijk van het type vitamine en de omstandigheden waaraan het wordt blootgesteld.

Zo nemen kauwvitaminen en vitamine-gummies meer vocht op dan vitamines in tabletvorm. Hierdoor worden kauwtabletten en gummies sneller afgebroken.

Als ze correct worden bewaard, behouden vitamines in tabletvorm vaak hun potentie gedurende meerdere jaren.

Is het veilig om vitamines of andere supplementen in te nemen waarvan de houdbaarheidsdatum is verstreken?

Het is zeer onwaarschijnlijk dat het nemen van een verlopen vitamine of supplement u schade toebrengt. In tegenstelling tot voedsel gaan vitamines niet "slecht", en worden ze ook niet giftig of giftig. Op dit moment zijn er geen gedocumenteerde gevallen van ziekte of overlijden als gevolg van verlopen vitamines.

Vervaldatums op vitamines en voedingssupplementen zijn uiterst conservatief om ervoor te zorgen dat consumenten kwaliteitsproducten ontvangen. Gebruik voor de beste resultaten geen vitamines waarvan de houdbaarheidsdatum is verstreken. Deze vitamines zijn mogelijk niet zo krachtig.

Wat zijn de bijwerkingen van het innemen van een verlopen vitamine of supplement?

Het is niet gevaarlijk om een ​​verlopen vitamine in te nemen, maar het kan een verspilling van tijd en geld zijn als het zijn kracht heeft verloren.

Als de vitamine in kwestie een ongebruikelijke geur heeft of van kleur is veranderd, moet u deze niet innemen. Gooi het onmiddellijk weg en koop een nieuw pakket.

Hoe moet ik verlopen vitamines weggooien?

Vervallen vitamines moeten op de juiste manier worden weggegooid. Gooi ze nooit bij de prullenbak, aangezien dit kinderen en dieren in huis in gevaar kan brengen voor mogelijke blootstelling.

Spoel ze ook niet door het toilet. Dit kan leiden tot waterverontreiniging.

De raad raadt u aan:

1. Meng de vitamines met gebruikt koffiedik of kattenbakvulling.
2. Doe het mengsel in een afgesloten zak of bak.
3. Gooi de hele container in de prullenbak.

U kunt ook online zoeken om te zien of uw stad een afgiftepunt voor gevaarlijk afval heeft.

Wat is de beste manier om vitamines op te slaan?

Vitaminen moeten in hun originele verpakking op een koele, droge plaats worden bewaard.

U bent misschien geneigd om uw vitamines in uw badkamer of keuken op te slaan voor gemakkelijke toegang, maar dit zijn eigenlijk twee van de slechtste opslaglocaties. De badkamer en keuken hebben doorgaans meer warmte en vochtigheid dan andere kamers.

Kies indien mogelijk voor een linnenkast of slaapkamerla.

Stel ze ook niet bloot aan licht. Sommige vitamines - zoals vitamine A en D - verliezen hun kracht na langdurige blootstelling.

Koeling kan ook helpen bij het verlengen van de houdbaarheid van producten die bij kamertemperatuur minder stabiel zijn. Dit bevat:

• visolie
• lijnzaad
• vitamine E
• probiotica

Controleer altijd het etiket voor specifieke bewaarinstructies. Sommige supplementen vereisen koeling of een ander soort speciale opslag.

het komt neer op

Als u een verpakking vitamines vindt waarvan de houdbaarheidsdatum is verstreken, moet u deze waarschijnlijk weggooien. Hoewel verlopen vitamines niet onveilig zijn, zijn ze niet zo effectief als ze ooit waren.

Als u vragen heeft over de veiligheid of effectiviteit van een bepaalde vitamine of voedingssupplement, bel dan uw plaatselijke apotheker.