Kan Hydroxycut u helpen gewicht te verliezen? Een gedetailleerd overzicht

Inhoud

• Wat is Hydroxycut?
• Hoe werkt het?
• Wat zeggen de studies?
• Hoe zit het met Hydroxycut Hardcore?
• Talrijke gevallen van toxiciteit
• Bijwerkingen, dosering en hoe het te gebruiken
• Moet u Hydroxycut gebruiken?

Er zijn veel populaire supplementen voor gewichtsverlies.

Een daarvan heet Hydroxycut en bestaat al meer dan een decennium.

Dit artikel kijkt objectief naar Hydroxycut en bespreekt de wetenschap erachter.

Wat is Hydroxycut?

Hydroxycut is een merk van supplementen voor gewichtsverlies.

Ze bieden verschillende producten aan: pillen, capsules, shakes en gummies.

Hun meest populaire product is een pil die simpelweg "Hydroxycut" wordt genoemd - soms met de woorden "Pro Clinical" als bijlage.

Vanaf vandaag zijn de actieve ingrediënten:

• Cafeïne
• Damesmantel extract (Alchemilla vulgaris)
• Extract van wilde olijven (Olea europaea)
• Komijn extract (Cuminum cyminum)
• Extract van wilde munt (Vaccinium myrtillus)

Het bevat ook calcium, vitamine C en enkele andere kleine ingrediënten.

Het bedrijf heeft ook een ander product genaamd Hydroxycut Hardcore, dat in totaal verschillende ingrediënten bevat, waaronder extract van groene koffiebonen, yohimbine en zelfs een hoge dosis cafeïne.

De meeste van hun andere producten hebben dezelfde actieve ingrediënten en zouden vergelijkbare effecten moeten hebben.

Overzicht Hydroxycut produceert een aantal supplementen voor gewichtsverlies. De meeste bevatten cafeïne en een mix van verschillende kruiden.

Hoe werkt het?

Hydroxycut is in feite een mix van verschillende ingrediënten die moeten leiden tot gewichtsverlies.

Cafeïne is absoluut de krachtigste.

Talrijke studies tonen aan dat cafeïne het metabolisme met 3-11% kan verhogen en de vetverbranding met ongeveer 10-29% kan verbeteren (1, 2, 3, 4).

Houd er echter rekening mee dat dit een kortetermijneffect is en dat mensen een tolerantie voor cafeïne ontwikkelen (5).

Er zijn geen goede studies die aantonen dat cafeïne op de lange termijn tot gewichtsverlies leidt.

Bovendien is de effectiviteit van alle individuele actieve kruideningrediënten in Hydroxycut voor gewichtsverlies niet onderzocht.

Een studie onder 78 mensen met overgewicht wees uit dat het nemen van drie komijn-extractcapsules gedurende twee maanden elke dag leidde tot een significant groter gewichtsverlies dan een placebo (6).

Komijn-extract veroorzaakte een vergelijkbaar gewichtsverlies als het medicijn orlistat120.

Een andere studie testte de vier kruiden in Hydroxycut-pillen samen: vrouwenmantel, wilde olijfolie, komijn en wilde munt.

In deze studie verminderde de combinatie van kruiden de lichaamsgewichtstoename bij kippen met ongeveer 20% en verhoogde het de stofwisseling bij ratten aanzienlijk (7).

Houd er echter rekening mee dat wat bij proefdieren werkt, niet altijd bij mensen werkt. De studie gebruikte ook zeer hoge doses. Daarom moeten de resultaten worden genomen met een korrel zout.

Overzicht Er zijn aanwijzingen dat cafeïne de stofwisseling kan stimuleren en de vetverbranding kan verhogen. Van de andere actieve ingrediënten in Hydroxycut is aangetoond dat ze het metabolisme bij ratten stimuleren en de gewichtstoename bij kippen verminderen.

Wat zeggen de studies?

Helaas is er geen onderzoek bij mensen dat Hydroxycut zelf rechtstreeks test.

Eén studie testte echter de vier belangrijkste kruideningrediënten, zonder de cafeïne.

Deze 12 weken durende studie was een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie bij 34 mensen met overgewicht of obesitas.

De deelnemers slikten ofwel het kruidenextract ofwel een placebo een half uur voor de maaltijd.

Ze kregen geen instructie om te diëten en te sporten, maar kregen de opdracht om slechts drie maaltijden per dag te eten en tussendoortjes te vermijden.

Dit waren de resultaten:

De groep die het kruidenmengsel gebruikte, verloor 21 pond (9,5 kg), vergeleken met slechts 1,8 pond (0,8 kg) in de placebogroep.

De body mass index (BMI) van de kruidenmenggroep ging van 31 naar 28 of van obesitas naar overgewicht, terwijl deze in de placebogroep nauwelijks veranderde.

De studie rapporteerde geen nadelige effecten - noch klein noch ernstig.

Volgens deze studie - de belangrijkste studie die Hydroxycut in hun marketingmateriaal noemt - kunnen de kruideningrediënten in Hydroxycut tot aanzienlijk gewichtsverlies leiden.

De 'klinisch bewezen' stempel op het vlaggenschip van het bedrijf is gebaseerd op dit onderzoek.

Houd er echter rekening mee dat dit slechts één klein onderzoek van 12 weken is en dat toekomstige onderzoeken tot een andere conclusie kunnen leiden.

Overzicht Een onderzoek naar de actieve kruideningrediënten in Hydroxycut toonde aan dat het in slechts 12 weken gewichtsverlies veroorzaakte van 21 pond (9,5 kg).

Hoe zit het met Hydroxycut Hardcore?

Er zijn geen studies over Hydroxycut Hardcore.

Veel van de actieve ingrediënten zijn echter individueel bestudeerd.

Het belangrijkste ingrediënt is extract van groene koffiebonen, dat in tal van onderzoeken is getest.

Sommigen hebben aangetoond dat het tot gewichtsverlies kan leiden, anderen vonden geen effect (8, 9, 10).

De andere hoofdingrediënten, yohimbine en cayennepeper, zijn ook onderzocht en hebben een gering effect op het gewicht (11, 12, 13, 14).

Nogmaals, er is geen enkele studie uitgevoerd naar de exacte formulering in Hydroxycut Hardcore. Maar aangezien de afzonderlijke ingrediënten enige belofte hebben getoond, is de kans groot dat het kan werken.

Overzicht Geen enkele studie heeft Hydroxycut Hardcore direct getest, maar de actieve ingrediënten hebben enige effectiviteit getoond als hulpmiddelen voor gewichtsverlies.

Talrijke gevallen van toxiciteit

Hydroxycut bevatte vroeger ephedra, een krachtig stimulerend middel.

Later werd ephedra door de FDA verboden omdat het ernstige bijwerkingen veroorzaakte.

Er wordt aangenomen dat ongeveer 155 sterfgevallen zijn veroorzaakt door supplementen die ephedra bevatten, waaronder Hydroxycut.

In 2009 werd Hydroxycut teruggeroepen vanwege talrijke meldingen van hepatotoxiciteit (leververgiftiging) en andere ernstige bijwerkingen (15).

Maar in 2010 kwamen ze weer op de markt met een nieuwe formule. De meeste gevaarlijke bijwerkingen van Hydroxycut waren te wijten aan de oudere formuleringen.

Dat gezegd hebbende, er zijn de afgelopen jaren enkele meldingen geweest van gevaarlijke bijwerkingen, met de huidige formulering (16, 17, 18).

Een zoekopdracht naar "Hydroxycut" op Google Scholar of PubMed zal niets vinden over het supplement dat echt werkt, maar tientallen meldingen van gevaarlijke bijwerkingen.

Aangezien Hydroxycut in het verleden ingrediënten heeft gebruikt in hun producten die ernstige bijwerkingen hebben veroorzaakt, lijkt het een goed idee om extra voorzichtig te zijn met deze specifieke lijn van supplementen.

Overzicht Er zijn talloze meldingen geweest van gevaarlijke bijwerkingen van Hydroxycut, maar de meeste waren te wijten aan de oudere formuleringen.

Bijwerkingen, dosering en hoe het te gebruiken

De huidige formulering van Hydroxycut kan een aantal bijwerkingen veroorzaken, de meeste vanwege de cafeïne.

Dit omvat slapeloosheid, zenuwachtigheid, angst, misselijkheid, diarree en andere gerelateerde symptomen.

Hydroxycut Hardcore kan in dit opzicht zelfs nog problematischer zijn omdat het meer cafeïne bevat.

Om deze reden moeten mensen die gevoelig zijn voor cafeïne Hydroxycut vermijden of in plaats daarvan de cafeïnevrije versie nemen.

Hoe hoger uw dosering, hoe groter het risico op bijwerkingen.

Het wordt aanbevolen dat mensen hun dosering langzaam verhogen, te beginnen met 1 tablet, 3 keer per dag en door te gaan naar 2 tabletten, 3 keer per dag na vier dagen.

Houd er echter rekening mee dat de doseringsaanbevelingen verschillen tussen de verschillende producten. Lees daarom de instructies zorgvuldig en overschrijd de aanbeveling niet.

Mogelijk ontwikkelt u een tolerantie voor sommige van de stoffen in Hydroxycut zoals cafeïne. Daarom kunt u betere resultaten behalen door het product te fietsen - bijvoorbeeld 4 weken aan, 4 weken vrij, enz.

Moet u Hydroxycut gebruiken?

Als je consumentenrapporten leest op forums en prikborden, zul je merken dat voor elke persoon die slaagt met dit supplement, een andere persoon zegt dat het geen effect heeft gehad.

Dit lijkt het geval te zijn bij de meeste afslanksupplementen - sommige mensen hebben er succes mee, anderen niet.

Aan het einde van de dag kan Hydroxycut op korte termijn nuttig zijn als vetverbrandingstool, zolang u ook maar gezond eet en traint.

Maar, net als bij elke andere methode van gewichtsverlies, zal het niet leiden tot resultaten op lange termijn tenzij gevolgd door een blijvende verandering van levensstijl.

Afvallen is een marathon, geen race en helaas zijn er geen snelkoppelingen