Veroorzaakt hardlopen een slappe huid?

Inhoud

• Beoordeling voor

We zijn (uiteraard) grote fans van lichaamsbeweging en de talloze voordelen die ermee gepaard gaan, zoals gewichtsverlies, een betere gezondheid en een verbeterd immuunsysteem en sterkere botten. We zijn echter niet zulke grote fans van de losse, slappe huid waarvan sommige mensen beweren dat ze het gevolg kunnen zijn van verschillende vormen van langdurige lichaamsbeweging, zoals hardlopen. Omdat we nog niet klaar zijn om onze hardloopschoenen op te hangen, gingen we naar Dr. Gerald Imber, bekend plastisch chirurg en auteur van De jongerencorridor, om zijn mening te krijgen over het fenomeen van het doorhangende "runner's face" en om uit te zoeken of er iets is dat kan worden gedaan om dit te voorkomen.

Veel factoren zijn van invloed op de elasticiteit van uw huid, waaronder genetica en levensstijlgewoonten, dus het zijn niet alleen hardlopers die last hebben van een slappe huid, maar Dr. Imber zegt dat het vaak voorkomt bij hardlopers die al lang hard lopen, vooral degenen die veel tijd buitenshuis doorbrengen.

"Elke high-impact oefening, zoals hardlopen, veroorzaakt een schok op de huid, waardoor het collageen in de huid kan scheuren", zegt Dr. Imber. "Het gebeurt niet van de ene op de andere dag, maar het is een van de nadelen van hardlopen."

Hoewel het lang duurt voordat je huid kapot gaat, zegt dr. Imber, kun je niet veel doen om het te repareren als je gezichtsspieren beginnen te verslappen. Mini-facelifts en vettransfers kunnen helpen om de textuur van je huid een beetje te verbeteren, zegt hij, maar er is niets dat de oorspronkelijke elasticiteit kan herstellen.

Houd moed, lopers! Hoewel niets het proces kan omkeren als het eenmaal is begonnen, zijn er dingen die u kunt doen om te voorkomen dat uw gezichtshuidspieren in de eerste plaats verslappen. Als u probeert af te vallen, zorg dan voor een langzaam, gestaag gewichtsverlies van ongeveer 1 tot 2 lbs per week; dit geeft je huid de tijd om zich aan te passen aan het vetverlies en minimaliseert de hoeveelheid verslapping die je ziet. Vergeet niet om een ​​breed spectrum zonnebrandcrème te dragen als je buiten bent. Een gezond dieet zal ook helpen - vers fruit en groenten zitten boordevol carotenoïden (denk aan lycopeen in tomaten, alfa-caroteen in wortelen en bèta-caroteen in spinazie), die de celvernieuwing bevorderen en je huidcellen versterken.

Onder de streep? Als je van hardlopen houdt, geef het dan niet op. Zolang u een gezonde en actieve levensstijl leidt, wegen de voordelen van hardlopen niet op tegen de mogelijke bijwerking van een slappe huid.

Gerald Imber, M.D. is een wereldberoemde plastisch chirurg, auteur en anti-verouderingsexpert. Zijn boek De jongerencorridor was grotendeels verantwoordelijk voor het veranderen van de manier waarop we omgaan met veroudering en schoonheid.

Dr. Imber heeft minder invasieve procedures ontwikkeld en populair gemaakt, zoals microsuctie en de facelift met beperkte incisie en korte littekens, en was een groot voorstander van zelfhulp en onderwijs. Hij is de auteur van talrijke wetenschappelijke artikelen en boeken, is lid van het personeel van het Weill-Cornell Medical College, het New York-Presbyterian Hospital en leidt een privékliniek in Manhattan.

Voor meer anti-verouderingstips en advies, volg Dr. Imber op Twitter @DrGeraldImber of bezoek youthcorridor.com.

Beoordeling voor