Dopamine: wat is het, waar is het voor en tekenen dat het laag is

Inhoud

• Waar dopamine voor is
• 1. Verhoogt het libido
• 2. Bevordert meer spiermassa
• 3. Kan veranderingen in perceptie veroorzaken
• 4. Hulp bij het beheersen van bewegingen
• 5. Zorgt voor een gezonde darm
• Tekenen van lage dopamine
• Voedingsmiddelen die dopamine helpen verhogen
• Wat is het verschil tussen dopamine en serotonine

Dopamine is een neurotransmitter die verantwoordelijk is voor het overbrengen van informatie naar verschillende delen van het lichaam en, wanneer het wordt vrijgegeven, veroorzaakt het een gevoel van plezier en verhoogt het de motivatie.

Daarnaast is dopamine betrokken bij emoties, cognitieve processen, bewegingscontrole, hartfunctie, leren, aandachtsspanne en stoelgang. Het is ook direct gerelateerd aan neurologische en psychiatrische aandoeningen zoals bijvoorbeeld de ziekte van Parkinson, schizofrenie of ADHD.

Hoewel dopamine van nature door het lichaam wordt aangemaakt, in het centrale zenuwstelsel en in de bijnieren, kan het gehalte ervan worden verhoogd door voedingsmiddelen te consumeren die rijk zijn aan tyrosine, zoals eieren, vis, vlees of bonen.

Waar dopamine voor is

Dopamine is erg belangrijk in verschillende functies van het lichaam en daarom is het essentieel om de concentraties in gezonde concentraties te houden. De belangrijkste functies van dopamine zijn:

1. Verhoogt het libido

Dopamine is gekoppeld aan een verhoogd libido omdat tijdens geslachtsgemeenschap het dopaminegehalte toeneemt, wat een groter gevoel van plezier geeft. Dopamine stimuleert ook de mannelijke ejaculatie, en in sommige gevallen kunnen mannen die veranderingen in dopamine- en serotoninespiegels ervaren, voortijdige ejaculatie ervaren. Beter begrijpen wat het is en hoe u voortijdige ejaculatie onder controle kunt houden.

2. Bevordert meer spiermassa

Eiwitrijke voedingsmiddelen die zijn geïndiceerd voor mensen die de spiermassa willen vergroten, helpen ook om dopamine te verhogen, waardoor de persoon plezier voelt bij het eten van dit soort voedsel en de consumptie ervan wordt gestimuleerd. Evenzo bevordert lichaamsbeweging die gepaard gaat met dit soort dieet ook de afgifte van dopamine.

3. Kan veranderingen in perceptie veroorzaken

Hoge concentraties dopamine kunnen mentale veranderingen veroorzaken die verband houden met aandoeningen zoals schizofrenie, die bijvoorbeeld hallucinaties en wanen veroorzaken. In deze gevallen is het noodzakelijk dat de persoon de door de arts voorgeschreven behandeling correct uitvoert en episodes van hallucinatie vermijdt.

Het is belangrijk dat mensen met schizofrenie de door de psychiater voorgeschreven behandeling correct uitvoeren, zodat de medicijnen helpen om het dopaminegehalte te verlagen en stabiel te houden en nieuwe episodes van hallucinaties of wanen te vermijden. Weet wat de waanvoorstelling is en hoe u deze kunt identificeren.

4. Hulp bij het beheersen van bewegingen

Dopamine helpt de coördinatie van lichaamsbewegingen te regelen. De concentratie van dopamine lijkt zelfs verband te houden met de ziekte van Parkinson, aangezien mensen met een laag dopaminegehalte meer moeite hebben met het beheersen en coördineren van bewegingen, waardoor ze tremoren veroorzaken.

De behandeling van de ziekte van Parkinson kan bestaan ​​uit geneesmiddelen om dopamine te verhogen en zo de controle over bewegingen te verbeteren. Lees meer over de behandeling van de ziekte van Parkinson.

5. Zorgt voor een gezonde darm

Er is aangetoond dat dopaminegehaltes toenemen met de consumptie van probiotica, aangezien er enkele soorten bacteriën zijn, zoals Coprococcus en Dialister, die in de darm leven en zijn gekoppeld aan de productie van deze neurotransmitter, die een goede darmgezondheid bevordert.

Tekenen van lage dopamine

Wanneer dopamine laag is, zijn de belangrijkste symptomen een gebrek aan motivatie en plezier. Bovendien komen verlies van libido, vermoeidheid of veranderde bewegingen ook vaak voor.

Voedingsmiddelen die dopamine helpen verhogen

Tyrosine is een voorloper van dopamine en daarom helpen voedingsmiddelen die rijk zijn aan tyrosine, zoals eieren, vis, vlees, bonen, noten, zuivelproducten of soja, het dopaminegehalte te verhogen. Zie andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan tyrosine.

Wat is het verschil tussen dopamine en serotonine

Een van de verschillen tussen dopamine en serotonine is de bron van de productie, aangezien dopamine wordt geproduceerd uit tyrosine en serotonine uit een aminozuur dat tryptofaan wordt genoemd.

Als de serotonine hoog is, neemt de hoeveelheid dopamine af, waardoor bijvoorbeeld het libido afneemt. Aan de andere kant kunnen lage serotoninespiegels een overmatige toename van dopamine veroorzaken, waardoor het libido toeneemt en het zoeken naar activiteiten die plezier veroorzaken.

Lage niveaus van serotonine zorgen ervoor dat de persoon meer geneigd is om snoep te eten, terwijl lage niveaus van dopamine minder plezier en verlangen om te eten betekenen.