Hoe Myofascial Syndrome te identificeren en hoe de behandeling wordt uitgevoerd

Inhoud

• Hoe myofasciale pijn te identificeren
• Wat leidt tot de vorming van triggerpoints
• Hoe myofasciale pijn te behandelen
• 1. Remedies
• 2. Hete kompressen
• 3. Rekt zich uit
• 4. Myofasciale afgifte
• 5. Andere bronnen

Myofasciale pijn, ook wel myofasciaal syndroom genoemd, is een spierpijn die zich manifesteert wanneer een specifiek punt op het lichaam wordt ingedrukt, dit punt staat bekend als het triggerpoint, wat overeenkomt met een kleine knobbel in de spieren die bij palpatie kan voelen stuiteren en resulteren in lokale pijn die naar andere delen van het lichaam straalt.

Gewoonlijk kan de vorming van triggerpoints te maken hebben met verschillende factoren, zoals een slechte werkhouding, overmatige lichaamsbeweging, repetitieve bewegingen of slagen. Dit soort pijn komt vaker voor in de rug, schouders en nek en kan gemakkelijk worden behandeld door te rekken, fysiotherapie en gewoontes te veranderen.

Hoe myofasciale pijn te identificeren

Symptomen van myofasciale pijn hebben de neiging om te verergeren door beweging of inspanning, maar als de blessure langer dan 12 weken aanhoudt, kunnen pijn en ongemak optreden, zelfs als de persoon in rust is. Andere tekenen en symptomen van myofasciale pijn zijn:

• Verhoogde spanning in de pijnlijke spier (spierstijfheid);
• Verlaagd bewegingsbereik;
• Pijn bij het indrukken van het zere punt;
• Harde punten in de spieren die kunnen worden gevoeld door een rebound bij het indrukken van de hele spierband (triggerpoints);
• Spiercontractie bij het inbrengen van de naald of het uitvoeren van een transversale palpatie;
• Pijnstilling bij het strekken van de spier.

De diagnose van myofasciale pijn kan door de arts of fysiotherapeut worden gesteld door palpatie en observatie van de pijnlijke plaats, maar hoewel beeldvormende tests niet nodig zijn, kan de fysiotherapeut enkele tests uitvoeren die het pijnlijke syndroom aantonen.

Wat leidt tot de vorming van triggerpoints

Er zijn verschillende factoren die kunnen leiden tot de vorming van triggerpoints, die te wijten kunnen zijn aan psychologische factoren zoals veranderingen in het organisme of als gevolg van slagen, naast dat ze sterk verband houden met situaties die verband houden met de uitgevoerde professionele activiteit.

Daarom kunnen stress, overmatige vermoeidheid, veranderingen in slaap en spanning, evenals houding en repetitieve bewegingen leiden tot de vorming van triggerpoints. Daarnaast kunnen deze punten ontstaan ​​door bijvoorbeeld een beroerte, hormonale veranderingen, voedingstekorten, spierproblemen of na een operatie.

Hoe myofasciale pijn te behandelen

De behandeling van myofasciale pijn moet worden gedaan door de orthopeed en de fysiotherapeut, gericht op het verlichten van pijn en ongemak door het gebruik van medicijnen, strek- en myofasciale releasetechnieken, die worden uitgevoerd tijdens fysiotherapiesessies.

De belangrijkste aanbevolen behandelingen zijn:

1. Remedies

De arts kan het gebruik van pijnstillers, zoals paracetamol of dipyrone, of ontstekingsremmende middelen, zoals diclofenac, die in de vorm van pillen, zalven of lotions kunnen worden gebruikt, naast spierverslappers, zoals cyclobenzaprine, begeleiden. In sommige gevallen kan de arts de infiltratie aangeven met een zoutoplossing direct op het triggerpunt of het gebruik van fluormethaanspray of ethylchloride, wat ook een goed resultaat garandeert.

2. Hete kompressen

Een warm kompres gedurende ongeveer 20 minuten per keer aanbrengen is een goede manier om spierpijn te verlichten. Het is mogelijk om deze strategie 2 tot 3 keer per dag toe te passen en direct daarna moeten de stretches worden uitgevoerd, omdat op deze manier het elimineren van triggerpoints effectiever kan gebeuren.

3. Rekt zich uit

Het bestaat uit het uitvoeren van oefeningen die dienen om de spier en het hele aangetaste gebied te strekken, gedurende 30 seconden tot 1 minuut per keer. Rekken kan passief worden uitgevoerd, dat wil zeggen wanneer een andere persoon het been of de arm vasthoudt zodat de spier wordt gestrekt, of actief wanneer de persoon de spier zelf strekt.

4. Myofasciale afgifte

Het indrukken en wrijven van de spier en het triggerpoint zijn ook geïndiceerde technieken om myofasciale pijn te bestrijden. Om minder pijn te veroorzaken kan tijdens een massage de huid losgemaakt worden van de spier.

Kiezen om ballen of rollen te gebruiken is ook een goede strategie om de triggerpoints die myofasciale pijn veroorzaken te elimineren. Kijk hoe u de zelfmassage-rollers gebruikt om pijn te bestrijden.

5. Andere bronnen

Bovendien kunnen mensen ook hun toevlucht nemen tot acupunctuur, cryotherapie of elektrotherapie met behulp van TENS, echografie of laser om de pijn veroorzaakt door de triggerpoints te minimaliseren. Er zijn verschillende technieken die kunnen worden gebruikt om deze pijn te bestrijden en de massages en zelfmassages zijn uitstekend.