Drew Barrymore trapte haar doelen voor 2021 af met één simpele verandering in haar ochtendroutine

Inhoud

• Beoordeling voor

Als 2020 niet jouw jaar is geweest (laten we eerlijk zijn, wiens jaar) heeft het is geweest?), aarzelt u misschien om een ​​goede voornemen voor het nieuwe jaar voor 2021 vast te stellen. Maar Drew Barrymore biedt een oplossing waarmee u elke dag goed kunt beginnen als het nieuwe jaar nadert.

Op 27 december deelde Barrymore een IGTV-bericht met haar eigen persoonlijke doelen voor 2021. In de video gaf ze toe dat ze "niet heeft uitgevonden" hoe ze op een zinvolle manier aan zelfzorg kan doen. "Ik probeer het evenwicht te vinden waar ze is", legde ze uit. "Soms wel, en soms niet."

Dus, vooruitlopend op 2021, vervolgde ze, stelt ze een "uitdaging" voor zowel zichzelf als iedereen die virtueel wil volgen. "Laten we de [zelfzorg]geheimen delen die haalbaar zijn binnen onze tijdsbestekken als mensen, mensen, ouders, daten, werken - wat je levensstatus ook is - [en] alle verzorgers in het bijzonder," zei de moeder van twee. "Als iemand het met mij wil doen, ik heb het over dieet, lichaamsbeweging, routines, producten, alles onder de zon dat we kunnen doen om voor onszelf te zorgen terwijl we voor anderen zorgen. Ik ga wat doelen en lijsten, en ik zal ze met je delen. Ik verwelkom je om tips te delen. Laten we het hele scala van hoe we in leven blijven en bloeien." (Gerelateerd: waarom consistentie het allerbelangrijkste is om uw gezondheidsdoelen te bereiken)

Een van Barrymore's eerste tips? Het drinken van warm citroenwater als eerste in de ochtend. In een follow-up IGTV-post deelde ze een wazige video waarin ze uitlegt waarom ze haar 2021-doelen aftrapt met deze specifieke verandering in haar ochtendroutine.

"Normaal gesproken vind ik het leuk om wakker te worden en ijskoud te drinken, met tonnen ijs, ijsthee", legde ze uit in de video. Ze zei zelfs dat ze 's ochtends een hekel had aan warme dranken. Maar, vervolgde ze, Ayurveda – een oud Indiaas medisch systeem gebaseerd op een natuurlijke en holistische benadering van fysieke en mentale gezondheid – inspireerde haar om te overwegen de overstap te maken. Bovendien zei Barrymore dat haar 'oude goeroe', gecertificeerde voedingsdeskundige Kimberly Snyder, haar jarenlang ook 's ochtends heet citroenwater had aanbevolen. Dus de actrice geeft het een kans - toegegeven, met citroenwater op kamertemperatuur in plaats van heet. "Dat is voor zover ik voel dat ik kan gaan voor dit beginnende experiment", grapte ze. (Hier is je complete gids voor het Ayurvedische dieet.)

Voor de goede orde, tal van gezondheidsexperts en ayurvedische liefhebbers noemen de voordelen van heet citroenwater als eerste in de A.M. Niet alleen helpt de met citrusvruchten doordrenkte drank je spijsverteringssysteem op gang te brengen (waardoor je lichaam voedingsstoffen beter kan opnemen en afvalstoffen kan afvoeren), maar het kan ook helpen je immuunsysteem te stimuleren, dankzij de antioxidanten die van nature in de vitamine C-rijke fruit. (Zie: De gezondheidsvoordelen van heet citroenwater)

Dat gezegd hebbende, hoe gemakkelijk en heilzaam het ook is om je dag te beginnen met een glas warm citroenwater, het is ook de moeite waard om erop te wijzen dat de drank geen wondermiddel is voor ernstige gezondheidsproblemen. "Hoewel sommigen zo ver zijn gegaan om te beweren dat citroenwater kanker kan genezen, is dat niet waar", vertelde Josh Axe, een arts voor natuurlijke geneeskunde, chiropractie en klinisch voedingsdeskundige, eerder. Vorm. "Citroenen bevatten kankerbestrijdende antioxidanten en verbindingen waarvan is aangetoond dat ze kankercellen doden, maar alleen wanneer ze in geconcentreerde hoeveelheden worden gebruikt."

Natuurlijk is Barrymore's doel om 's ochtends heet citroenwater te drinken dat niet Echt over de drank zelf. Zoals ze in haar recente Instagram-berichten heeft gedeeld, gaan haar doelen voor 2021 minder over trendy gezondheidspraktijken en meer over het opnemen van een "andere en betere" start van haar dag. "Ik ga ermee beginnen omdat ik het zo zat ben om erover te praten", voegde ze eraan toe. 'Ik praat alleen maar... omdat het zo moeilijk is.'

Hoewel je Barrymore's voorbeeld zeker zou kunnen volgen en citroenwater in je ochtendroutine zou kunnen opnemen, is het sentiment achter haar doel voor 2021 echt belangrijk - en de mogelijkheden om het uit te voeren zijn eindeloos, of je nu houdt van mediteren, een dagboek bijhouden, een vijf- minuut yoga flow, of een zachte stretching routine in de ochtend.

Uitgebreide zelfzorgroutines zijn geweldig, maar als de druk te groot is, sla ze dan over en begin klein - Barrymore staat aan jouw kant. (En als je meer ideeën nodig hebt, zijn hier enkele andere door beroemdheden goedgekeurde ochtendroutines die echt uitvoerbaar zijn.)

Beoordeling voor