Pickle Juice drinken: 10 redenen waarom het zo populair is

Inhoud

•  
• 1. Het verzacht spierkrampen
• 2. Het helpt je gehydrateerd te blijven
• 3. Het is een vetvrij herstelhulpmiddel
• 4. Het zal uw budget niet kapot maken
• 5. Het bevat antioxidanten
• 6. Het kan uw inspanningen om af te vallen ondersteunen
• 7. Het helpt de bloedsuikerspiegel onder controle te houden
• 8. Het verhoogt de darmgezondheid
• 9. Dille is gezond
• 10. Het maakt je adem zoet
• Volgende stappen

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

In het begin klinkt het drinken van augurkensap misschien nogal vies. Maar er zijn verschillende redenen om erover na te denken.

Atleten nippen al jaren van deze zilte drank. Deskundigen wisten niet alle redenen waarom augurkensap goed was om te drinken na het sporten. Ze wisten gewoon dat het krampen leek te helpen verlichten.

Ze hadden gelijk. Het lijkt te helpen bij spierkrampen, en meer. Hier is een blik op 10 gezonde voordelen van het drinken van augurkensap.

1. Het verzacht spierkrampen

Gedehydrateerde mannen ervoeren een snellere verlichting van spierkrampen na het drinken van augurkensap, volgens een studie gepubliceerd in Medicine & Science in Sports & Exercise.

Ongeveer 1/3 kopje augurkensap is voldoende om dit effect te hebben. Picklesap verlichtte krampen meer dan het drinken van dezelfde hoeveelheid water. Het hielp ook meer dan helemaal niets drinken.

Dit kan zijn omdat de azijn in augurkensap kan helpen bij een snelle verlichting van de pijn. Azijn kan helpen bij het stoppen van zenuwsignalen die vermoeide spieren doen verkrampen.

2. Het helpt je gehydrateerd te blijven

Voor de meeste mensen is het drinken van water voor hydratatie na een training prima. Water is waarschijnlijk alles wat u nodig heeft als u matig traint of voor een uur of minder.

Maar het is een ander verhaal als u hard traint, langer dan een uur traint of traint in warme klimaten.

Als u iets met natrium en kalium drinkt, kunt u sneller gehydrateerd raken. Natrium is een elektrolyt die u verliest als u zweet. Kalium is een andere elektrolyt die verloren gaat in het zweet.

Picklesap bevat veel natrium. Het heeft ook wat kalium. Na een zweterige of langdurige trainingssessie kan het drinken van wat augurkensap uw lichaam helpen sneller te herstellen naar het normale elektrolytniveau.

Kijken naar uw natriuminname of op een natriumarm dieet? Raadpleeg uw arts en diëtist over augurkensap voordat u het drinkt.

3. Het is een vetvrij herstelhulpmiddel

Als je probeert af te vallen, ben je waarschijnlijk niet zo enthousiast over het consumeren van calorierijke sportdranken.

Het is nog steeds een goed plan om verloren elektrolyten te vervangen na zware, lange tijd of bij warm weer. En als je spieren krampen, wil je waarschijnlijk zo snel mogelijk verlichting.

Augurkensap schiet te hulp! Picklesap bevat geen vet, maar het kan wel wat calorieën bevatten. Het kan overal van nul tot 100 calorieën bevatten per portie van 1 kopje. De hoeveelheid calorieën hangt af van wat er in de beitsoplossing zit.

4. Het zal uw budget niet kapot maken

Als je al regelmatig augurken eet, hoef je geen geld uit te geven aan sportdrankjes. Zelfs als u geen augurken eet, kunt u nog steeds augurkensap kiezen als een budgetvriendelijk alternatief voor duurdere trainingsdranken.

U kunt ook commercieel bereide augurken-sappen kopen die op de markt worden gebracht als sportdrank. Ze kosten meer dan het drinken van wat er nog in je augurkenpot zit als alle augurken op zijn. Het voordeel is dat u door het lezen van het voedingsetiket weet wat u in elke portie krijgt.

5. Het bevat antioxidanten

Picklesap bevat aanzienlijke hoeveelheden vitamine C en E, twee belangrijke antioxidanten. Antioxidanten helpen uw lichaam te beschermen tegen schadelijke moleculen die vrije radicalen worden genoemd. Iedereen wordt blootgesteld aan vrije radicalen, dus het is een goed idee om voldoende antioxidanten in uw dieet te hebben.

Vitaminen C en E helpen ook om uw immuunsysteemfunctie, naast andere rollen die ze in uw lichaam spelen.

6. Het kan uw inspanningen om af te vallen ondersteunen

Picklesap bevat veel azijn. Elke dag een beetje azijn consumeren kan u helpen om af te vallen, zoals gerapporteerd in Bioscience, Biotechnology and Biochemistry.

Na 12 weken waren de deelnemers aan de studie die dagelijks ongeveer 1/2 ounce of 1 ounce azijn hadden geconsumeerd meer gewicht en vet verloren dan degenen die geen azijn hadden gebruikt.

7. Het helpt de bloedsuikerspiegel onder controle te houden

Een studie gepubliceerd in de Journal of Diabetes Research toonde de effecten aan van het consumeren van een kleine portie azijn voor een maaltijd. De azijn hielp bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel na de maaltijd bij mensen met diabetes type 2. Diabetes type 2 wordt in verband gebracht met overgewicht en obesitas.

Goed gereguleerde bloedsuikerspiegels helpen u gezond te blijven. Veel mensen hebben diabetes type 2 en weten het niet. Ongereguleerde bloedsuikerspiegel kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals blindheid, hartbeschadiging en nierbeschadiging.

8. Het verhoogt de darmgezondheid

De azijn in augurkensap kan je buik ook helpen gezond te blijven. Azijn is een gefermenteerd voedsel. Gefermenteerd voedsel is goed voor uw spijsvertering. Ze stimuleren de groei en een gezond evenwicht van goede bacteriën en flora in uw darmen.

9. Dille is gezond

Kies dille-augurkensap voor meer potentiële voordelen. Dille bevat quercetine. Quercetine heeft cholesterolverlagende eigenschappen. Een studie gepubliceerd in Cholesterol wees uit dat dille het cholesterol verlaagde bij hamsters. Het kan een soortgelijk effect hebben bij mensen.

De auteurs van het onderzoek vermeldden ook dat dille veel traditionele medicinale toepassingen heeft. Deze omvatten het behandelen van:

• indigestie
• buikkrampen
• gas-
• andere spijsverteringsproblemen

10. Het maakt je adem zoet

Zelfs als het je lippen doet trekken als je het drinkt, kan een klein beetje augurkensap zorgen voor een zoetere adem.

Bacteriën in uw mond kunnen een slechte adem veroorzaken. Zowel dille als azijn hebben antibacteriële eigenschappen. Deze krachtige combinatie kan je adem helpen opfrissen nadat je augurkensap hebt gedronken.

Volgende stappen

In plaats van die overgebleven vloeistof uit je augurkpot in de afvoer te gooien, kun je overwegen om hem te bewaren voor toekomstig gebruik.

Misschien geniet je zelfs van de zoute smaak. De dingen kunnen na het sporten anders smaken dan normaal. Dus zelfs als augurkensap op dit moment niet geweldig klinkt, zal het misschien de plek raken na je volgende training.

Bekijk online een breed scala aan augurken.

Zelfs als je nooit van de smaak houdt, zou je uiteindelijk kunnen besluiten dat het drinken van augurkensap de moeite waard is vanwege de gezondheidsvoordelen.