Hoe u energievampieren thuis, op uw werk en meer kunt herkennen en erop kunt reageren

Inhoud

• Wat is een energievampier?
• Ze nemen geen verantwoordelijkheid
• Ze zijn altijd betrokken bij een soort drama
• Ze houden je altijd op de hoogte
• Ze verminderen uw problemen en spelen hun eigen problemen
• Ze gedragen zich als een martelaar
• Ze gebruiken je goede karakter tegen je
• Ze gebruiken schuldgevoelens of ultimatums
• Ze zijn codependent
• Ze bekritiseren of pesten
• Ze intimideren
• Waarom het belangrijk is en wat te doen
• Bepaal grenzen
• Pas uw verwachtingen aan
• Geef ze geen centimeter
• Bewaak je emotionele capaciteit
• Knip ze helemaal uit
• het komt neer op

Wat is een energievampier?

Energievampiers zijn mensen die - soms opzettelijk - je emotionele energie afvoeren. Ze voeden zich met je bereidheid om te luisteren en voor ze te zorgen, waardoor je uitgeput en overweldigd raakt.

Energievampiers kunnen overal en iedereen zijn. Ze kunnen je echtgenoot of je beste vriend zijn. Ze kunnen je celgenoot zijn of je buurman.

Door te leren hoe u dit giftige gedrag kunt herkennen en erop kunt reageren, kunt u uw energie besparen en uzelf beschermen tegen een groot aantal emotionele en fysieke problemen.

Lees verder voor meer informatie over hoe een energievampier handelt en wat je vervolgens kunt doen.

Ze nemen geen verantwoordelijkheid

Energievampiers zijn vaak charismatisch. Ze kunnen uit de problemen komen als er problemen ontstaan ​​vanwege deze charme.

Ze zijn sluw en kunnen in bijna elke situatie problemen aan iemand anders opleggen.

Ze accepteren nooit schuld voor hun rol in een meningsverschil of kwestie. Je blijft vaak achter met de schuld - en mogelijk de schuld.

Bijvoorbeeld:

• "Ik kan niet geloven dat niemand dit goed kan krijgen. Wat een schaamte! '
• 'Ik zat daar maar. Hij werd steeds boos op me en ik weet nog steeds niet wat ik heb gedaan. "

Ze zijn altijd betrokken bij een soort drama

Energievampiers bevinden zich altijd midden in een catastrofe en zwaaien van doelwit naar doelwit met hun emotionele en dramatische gedrag.

Wanneer ze op je zijn geland, gooien ze dit drama naar je toe in de hoop dat je het opneemt, het repareert en hun schip recht zet.

Bijvoorbeeld:

• 'Waarom ben ik altijd degene waar iedereen boos op wordt? Ik verdien dit niet. "
• "Ik kan dit gewoon niet meer aan. Ik heb Ellen niets aangedaan, maar ze praatte niet meer met me. Waarom kan niet iedereen zo aardig zijn als jij? "

Ze houden je altijd op de hoogte

Een energievampier houdt er nooit van om achter te blijven en ze willen de schijnwerpers niet graag delen. Dit is een van hun vele narcistische neigingen.

Ze worstelen om echt geluk voor een ander te voelen. In plaats daarvan trekken ze liever energie om aan hun emotionele eisen te voldoen.

Bijvoorbeeld:

• 'Dat is echt goed nieuws. Ik heb vandaag ook echt gesolliciteerd voor een nieuwe baan en ik heb echt wat hulp nodig bij mijn cv. Vind je het erg om ernaar te kijken? '
• "Zo trots op je! Nog drie certificeringen om me in te halen! '

Ze verminderen uw problemen en spelen hun eigen problemen

Energievampieren voeden je emotionele energie. En als je verdrietig of van streek bent, neemt je energievoorziening af.

Om de meeste energie van je af te voeren, zullen energievampiers de aandacht van de discussie naar zichzelf verplaatsen, waardoor je ongenoegen verandert in hun emotionele buffet.

Bijvoorbeeld:

• "Ik weet dat je baan niet goed betaalt, maar je baan is in ieder geval leuk. Je moet me helpen een nieuwe te vinden. '
• "Je bent super overspoeld op het werk, en ik snap het, maar ik moet vanavond echt met je praten over dit probleem met Mark."

Ze gedragen zich als een martelaar

Energievampiers plaatsen hun problemen vierkant op de schouders van andere mensen. Ze zijn niet verantwoordelijk voor hun bijdragen aan hun moeilijkheden.

Wat ze zoeken, is emotionele steun om hun gevoel van eigenwaarde te vergroten.

Bijvoorbeeld:

• 'Hij is altijd zo onredelijk. Ik doe mijn best, maar het is gewoon nooit genoeg. "
• "Deze dag begon slecht en het werd alleen maar erger."

Ze gebruiken je goede karakter tegen je

Mensen die gevoelig en meelevend zijn, zijn de belangrijkste doelwitten voor energievampieren. Je biedt een luisterend oor, een vriendelijk hart en eindeloze energie.

Op die manier gebruiken energievampiers je eigen aard tegen je, waardoor je wordt ontdaan van je vitaliteit.

Bijvoorbeeld:

• Ze monopoliseren je tijd bij elke sociale gelegenheid, zodat ze zoveel mogelijk van je energie kunnen krijgen.
• Ze weten dat je je schuldig zult voelen als je ze afwijst voor koffie of een etentje, dus vragen ze regelmatig.

Ze gebruiken schuldgevoelens of ultimatums

Energievampiers vertrouwen vaak op schuldgevoelens om te krijgen wat ze willen. Ze weten dat schaamte een geweldig wapen is tegen mensen die meelevend en zorgzaam zijn.

Evenzo zijn ultimatums een effectieve manier om iemands aandacht te trekken en hen te dwingen iets te doen wat ze anders misschien niet zouden willen doen.

Bijvoorbeeld:

• "Ik weet niet hoe je verwacht dat ik het zonder jou red. Ik val uit elkaar. "
• "Als je echt om me geeft, bel je hem en vertel je hem hoeveel ik van hem hou."

Ze zijn codependent

Codependency is een type relatie waarbij elke actie is ontworpen om een ​​bepaalde reactie van het andere individu op te wekken.

Het is een vicieuze cirkel van gedrag, maar energievampiers erkennen zelden dat ze er in zitten.

Ze gebruiken deze relaties - vaak romantische - om een ​​cyclus van drama en emotionele behoefte voort te zetten.

Bijvoorbeeld:

• "Ik weet dat dit geen goede relatie is, maar het is zoveel beter dan proberen hem te overwinnen en opnieuw te leren daten."
• "Als ik hem een ​​paar dagen negeer, smeekt hij volledig om vergeving en komt hij terug kruipen."

Ze bekritiseren of pesten

In de kern zijn energievampiers vaak onzeker. Ze kunnen ontmenselijkende tactieken en kritiek gebruiken om ook hun 'prooi' onzeker te houden.

In deze staat heb je het gevoel dat je ze je aandacht verschuldigd bent en moet je blijven werken om de ongerechtvaardigde aanvallen te stoppen.

Bijvoorbeeld:

• 'Ik was te dom om beter van je te verwachten. Alle anderen behandelen me als afval, dus waarom jij niet? '
• 'Je zat vanaf het begin boven je hoofd, en dat heb ik je verteld.'

Ze intimideren

Een stap verwijderd van het bekritiseren of pesten van je, intimidatie is een hulpmiddel waar sommige energievampiers gebruik van maken wanneer ze emotioneel voer moeten aanwakkeren.

Angst is een zeer sterke emotionele reactie. Als een energievampier je van streek kan maken, kunnen ze hun ego versterken.

Bijvoorbeeld:

• "Ik zal je dit niet keer op keer vertellen."
• 'Je verdient geen promotie. Je laat niet zien dat je het zelfs echt wilt. "

Waarom het belangrijk is en wat te doen

Energievampiers vragen veel van de mensen waarop ze zich richten.

Deze voortdurende afvoer van uw bronnen kan een merkbaar effect hebben op uw welzijn. Na verloop van tijd kan overmatige stress leiden tot angst, depressie, hartaandoeningen en meer.

Daarom is het belangrijk om de gedragingen te herkennen en er vervolgens aan te werken ze te verwijderen.

Dit kan betekenen dat er muren moeten worden geplaatst om te beschermen tegen de inspanningen van een energievampier - of om de persoon volledig uit je leven te verwijderen.

De onderstaande ideeën werken mogelijk niet voor iedereen. Probeer ze uit en vorm uw aanpak terwijl u werkt, totdat u zich in controle en beschermd voelt.

Bepaal grenzen

Hoewel dit misschien makkelijker gezegd is dan in het begin, kun je en moet je delen van je leven ontwikkelen waar je een energievampier niet binnenlaat.

Ga niet akkoord met sociale evenementen zoals diner- of koffiedates. Vermijd weekendtrips en andere uitgebreide evenementen waar ze aanwezig zullen zijn.

Op het werk kun je de interacties tussen jullie beiden beperken door niet in te stemmen met lunches en niet te stoppen bij hun bureau om te kletsen.

Mogelijk moet u klein beginnen, op een paar gebieden focussen en vervolgens uitbreiden.

Pas uw verwachtingen aan

Je kunt een energievampier niet repareren, maar je kunt je verwachtingen over hen veranderen.

Dit kan inhouden dat u uw emotionele klep afsluit en geen advies geeft wanneer zij hun problemen aan u uiten.

Dit kan ook betekenen dat je ze ook niet kunt gebruiken als enige vorm van emotionele ontlading. Ze willen reageren.

Geef ze geen centimeter

Als de energievampier roept, langskomt of sms't, geef ze dan geen ruimte.

Bied een excuus aan: 'Ik ben te moe' of 'Ik heb het te druk' is voldoende. Je zou kunnen zeggen dat je plannen hebt of je niet lekker voelt.

Als ze met excuses blijven communiceren en niet de emotionele energie krijgen die ze nodig hebben, zullen ze ergens anders zoeken.

Bewaak je emotionele capaciteit

Energievampiers gebruiken non-verbale signalen om te weten wanneer ze iemand aan de haak hebben. Je gezichtsuitdrukking, de manier waarop je voorover leunt, hoe je je handen vastklemt - een energievampier kan deze als tekenen van je investering beschouwen.

Als je in plaats daarvan stenen antwoorden geeft en alleen een korte verklaring geeft over hun vragen, sta je niet open voor hun eisen en kun je je energie voor je reserveren.

Knip ze helemaal uit

In de meeste gevallen heb je de vrijheid om deze persoon volledig uit je leven te verwijderen. Dit lijkt misschien dramatisch, maar je moet niet vergeten dat je jezelf uiteindelijk beschermt.

het komt neer op

Door dit gedrag te herkennen en te proberen er een einde aan te maken, beschermt u uzelf, uw gezondheid en uw algehele welzijn.

Niemand verdient het om op deze manier mishandeld of gebruikt te worden. Het is zeker niet jouw schuld.

Sommige mensen weigeren verantwoordelijkheid te nemen voor hun eigen emotionele volwassenheid - en dat is niet jouw last.