Kan ik essentiële oliën gebruiken om mijn astmasymptomen te behandelen?

Inhoud

• Etherische oliën: de basis
• Wat het onderzoek zegt
• Lavendel
• Kruidnagel
• Eucalyptus
• Rozemarijn
• Hoe etherische oliën te gebruiken voor symptomen van astma
• Stoombad met lavendel
• Lucht gedispergeerde oliën
• Epsom-zoutbad
• Risico's en waarschuwingen
• Andere behandelingen voor astmasymptomen
• Beheers medicijnen
• Inhalatoren
• Allergiemedicijnen
• Alternatieve therapieën gebruiken om astma-aanvallen te voorkomen
• Wat je nu kunt doen
• Praat met uw arts
• Zoek een betrouwbare bron
• Vragen stellen

Etherische oliën: de basis

Bij het stomen of persen komen geurrijke oliën vrij. Deze oliën bevatten de geur en smaak van de planten. Ze worden vaak de essentie van de plant genoemd.

Essences kunnen worden toegevoegd aan verschillende producten, zoals parfums, kaarsen en geuren voor aromatherapie. Ze worden soms ook toegevoegd aan eten en drinken.

Eeuwenlang werden essences of etherische oliën ook gebruikt als alternatieve behandelingen voor verschillende medische aandoeningen. In de afgelopen jaren zijn etherische oliën populair geworden als niet-traditionele behandelingen. Deze oliën krijgen ook aandacht van de gezondheidsgemeenschap.

Etherische oliën geven een essentie af. Het gebruik ervan wordt aromatherapie genoemd. Etherische oliën moeten worden verdund in een dragerolie als ze op de huid worden aangebracht. Etherische oliën mogen niet worden ingeslikt.

Wat het onderzoek zegt

Door natuurlijke extracten uit planten te halen, ontstaan ​​zuivere, hoogwaardige oliën. Deze oliën kunnen op verschillende manieren worden gebruikt. Veel mensen gebruiken essentiële oliën strikt als aromatherapieproduct.

Deze oliën kunnen ook op de huid worden aangebracht of verspreid in een stomer. Het zachtjes inademen van de geuren kan voordelen bieden, waaronder ontspanning en hoofdpijnverlichting.

"Astma is een aandoening die op angstige momenten vaak erger wordt", zegt Erin Stair, MD, MPH, een in New York gevestigde arts. Ademhalingsoefeningen in combinatie met sommige aromatherapie kunnen in veel gevallen ook verlichting bieden.

Sommige essentiële oliën hebben een ontstekingsremmende werking en kunnen bij sommige mensen gunstig zijn voor de behandeling van astma.

De meeste peer-reviewed studies van hoge kwaliteit onderzochten en analyseerden uitsluitend het potentieel van etherische oliën als aromatherapie-opties. Essentiële oliën mogen nooit de belangrijkste behandeling voor astma zijn. Voor sommige mensen kan aromatherapie symptomen veroorzaken.

Verschillende oliën hebben echter potentieel getoond als alternatieve behandelingen voor astmasymptomen:

Lavendel

Volgens een dierstudie uit 2014 kan het inademen van diffuse etherische olie van lavendel helpen bij het verminderen van ontstekingen veroorzaakt door allergieën en astma. Voeg een paar druppels olie toe aan een diffuser of een luchtbevochtiger om van de voordelen te profiteren.

Winkel voor lavendelolie.

Kruidnagel

Je kent waarschijnlijk kruidnagel uit de culinaire wereld. Deze bloem produceert ook een essentiële olie die de symptomen van astma kan helpen verlichten. Essentiële olie van kruidnagel kan symptomen zoals piepende ademhaling, pijn op de borst en ademhalingsmoeilijkheden helpen verminderen.

Winkel voor kruidnagelolie.

Eucalyptus

Eucalyptusolie kan effectief zijn om mensen te helpen de symptomen van luchtwegaandoeningen zoals astma, bronchitis en verkoudheid te beheersen. Eucalyptusolie is echter een olie die gevaarlijk is voor kinderen.

Koop eucalyptusolie.

Rozemarijn

Rozemarijnextract ontspant de gladde spieren van de luchtpijp, volgens een vroege studie. Dit resulteert in een meer ontspannen ademhaling.

Een onderzoek uit 2018 toonde aan dat rozemarijn de astmasymptomen kan verminderen bij mensen die geen verbetering hebben gezien ten opzichte van traditionele behandelingen. Deelnemers aan deze studie zagen een afname van astmasymptomen zoals hoesten, sputumproductie en piepende ademhaling.

Winkel voor rozemarijnolie.

Hoe etherische oliën te gebruiken voor symptomen van astma

De beste tijd om een ​​behandeling met etherische olie voor astma te gebruiken, is tussen aanvallen, niet terwijl u er een heeft of als de symptomen toenemen.

"Het hangt allemaal af van de persoon, van de aandoening, van hoe je het gebruikt", zegt Birgitta Lauren, een in Los Angeles gevestigde aromatherapeut. Echter, "een vermindering van de symptomen kan 10 minuten tot weken duren ... probeer elke [olie] afzonderlijk."

Hier zijn enkele instructies om u op weg te helpen:

1. Meng 2 tot 3 druppels etherische olie in een ons dragerolie. Drageroliën zijn neutrale oliën die de etherische olie verdunnen, waardoor ze een klein beetje meegaan. Drageroliën helpen ook om de geur te verspreiden, zodat u niet zo snel overweldigd zult worden door de geur.
2. Verdeel de oliecombinatie over je borst en adem de geur 15 tot 20 minuten in.
3. Schoonvegen.
4. Herhaal dagelijks indien nodig.

Stoombad met lavendel

Als je etherische olie van lavendel gebruikt, overweeg dan om stoom in te ademen.

1. Vul een emmer of kom met dampend water.
2. Voeg 2 tot 3 druppels etherische olie van lavendel toe aan het water en roer voorzichtig.
3. Plaats uw gezicht direct boven het water en zorg ervoor dat u het hete water niet aanraakt. Leg een handdoek over je hoofd zodat deze zowel je hoofd als de zijkanten van de kom bedekt.
4. Adem diep in gedurende 5 tot 10 minuten.
5. Neem een ​​paar minuten pauze en herhaal dan nog 2 tot 3 keer.

Lucht gedispergeerde oliën

Een diffuser voor essentiële olie of een luchtbevochtiger kan de geconcentreerde olie in de lucht verspreiden. Houd er rekening mee dat het belangrijk is om diffusers en luchtbevochtigers regelmatig schoon te maken om schimmelgroei te voorkomen.

Koop een diffuser voor etherische olie of een luchtbevochtiger.

Epsom-zoutbad

Als je een groot bad hebt, kun je ook een paar druppels verdunde olie toevoegen aan Epsom-zout en het zout vervolgens in een warm bad gieten. Adem diep in om te genieten van de aromatische voordelen van de essentiële oliën in je bad.

Koop Epsom-zout.

Risico's en waarschuwingen

Verschillende mensen reageren verschillend op essentiële oliën, dus het is belangrijk om voorzichtig te zijn bij het integreren van essentiële oliën in uw routine. Hoewel ze algemeen als veilig worden beschouwd, moet u met uw arts praten om er zeker van te zijn dat u geen allergie heeft.

Verspreiders van etherische olie kunnen vluchtige organische stoffen afgeven, die de astmasymptomen kunnen verergeren.

Essentiële oliën kunnen een aanval veroorzaken. Je moet er ook voor zorgen dat het toevoegen van etherische oliën je plan om je astma onder controle te houden niet belemmert.

Sterke geuren en geuren kunnen een astma-aanval veroorzaken. Als u over het algemeen gevoelig bent voor geurstoffen, moet u het gebruik van etherische oliën of een aromatherapiebehandeling vermijden.

Als uw astmasymptomen verergeren nadat u de essentiële oliën bent gaan gebruiken, stop dan onmiddellijk. Neem contact op met uw arts voordat u deze alternatieve behandeling opnieuw gebruikt.

Gebruik geen etherische oliën. Sommige etherische oliën zijn giftig.

Andere behandelingen voor astmasymptomen

Aromatherapie en etherische oliën genezen astma niet. U moet uw voorgeschreven medicatie of aanbevolen behandelingsschema blijven gebruiken. Behandelingen kunnen zijn:

Beheers medicijnen

Medicijnen voor astmacontrole vormen vaak de basis van alle behandelplannen voor astma. Langdurige medicijnen, zoals inhalatiecorticosteroïden, bieden dagelijkse verlichting van veel astmasymptomen. Ze helpen ook de kans op een aanval te verkleinen.

Inhalatoren

Bronchodilatoren met snelle verlichting kunnen de symptomen van een astma-aanval binnen enkele minuten verlichten. De meeste mensen met astma hebben altijd een inhalator bij zich. Meer informatie over reddingsinhalatoren.

Allergiemedicijnen

Mensen met astma verergerd of veroorzaakt door seizoensgebonden allergieën, kunnen ervoor kiezen om allergiemedicatie te gebruiken tijdens de meest actieve allergieperioden.

Alternatieve therapieën gebruiken om astma-aanvallen te voorkomen

Yoga of ademhalingsoefeningen kunnen ook helpen de ademnood te voorkomen die wordt veroorzaakt door stress of angst.

Buteyko-ademhaling is nuttig voor mensen met astma, zegt Stair. 'Adem normaal in en uit. Houd aan het einde van de normale uitademing de adem in. Dit wordt de gecontroleerde pauze genoemd. Hoe meer je deze oefening doet, hoe langer de gecontroleerde pauze wordt. '

Ze voegt eraan toe dat herhaald oefenen met de oefening een persoon kan helpen zijn ademhaling bewust te beheersen in stressvolle situaties.

Een gezond dieet, lichaamsbeweging en aandacht voor uw algehele welzijn kunnen ook voordelen opleveren.

Wat je nu kunt doen

Zoek tijdens een aanval eerst naar een inhalator en zoek medische hulp als de symptomen niet verdwijnen.

Als je nieuwsgierig bent naar etherische oliën en hoe ze je symptomen van astma kunnen verlichten, doe dan eerst wat huiswerk.

Praat met uw arts

Je hebt niet per se het toezicht van een arts nodig om etherische oliën te gebruiken, maar het is een goed idee om ze te laten weten wat je van plan bent te gebruiken. Uw arts kan u vertellen of deze oliën kunnen reageren op medicijnen die u gebruikt.

Zoek een betrouwbare bron

De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) reguleert geen essentiële oliën. Dat betekent dat oliekwaliteiten en zuiverheidsniveaus volledig afhankelijk zijn van de zelfopgelegde normen van de fabrikant. Onderzoek merken voordat u ze koopt.

Vragen stellen

Wees niet bang om met uw arts of verpleegkundige te praten. Veel zorgverleners begrijpen hoe ze deze oliën moeten gebruiken en kunnen u helpen ermee aan de slag te gaan.

Als u ongebruikelijke symptomen begint te ervaren tijdens het gebruik van etherische oliën, moet u stoppen met het gebruik ervan en contact opnemen met uw arts.