Kunnen etherische oliën mijn menstruatiekrampen verlichten?

Inhoud

• Werkt het?
• Wat het onderzoek zegt
• Lavendel
• Kaneel
• Olie mengsels
• Hoe etherische oliën te gebruiken voor menstruatiekrampen
• Risico's en waarschuwingen
• Andere behandelingen voor menstruatiekrampen
• Pijnstillers
• Rust uit
• Hormonale anticonceptie
• Wat u nu kunt doen
• Zoek een betrouwbare leverancier
• Doe je onderzoek
• Let op bijwerkingen
• 4 yoga houdingen om krampen te verlichten

Werkt het?

Eeuwenlang hebben mensen etherische oliën gebruikt om een ​​verscheidenheid aan aandoeningen te behandelen, variërend van hoofdpijn tot brandend maagzuur. Tegenwoordig winnen deze krachtige plantenoliën opnieuw aan populariteit, omdat steeds meer mensen zich wenden tot niet-traditionele behandelingen.

De etherische oliën van planten geven een geur af om de aromatherapie te verzorgen. Essentiële oliën kunnen ook op de huid worden aangebracht na verdunning met een dragerolie. Essentiële oliën mogen niet worden ingeslikt. Sommige zijn giftig.

Hoewel het meeste medisch onderzoek de oliën ondersteunt als een aromatherapiebehandeling, hebben weinig rapporten aangetoond dat ze op andere manieren nuttig kunnen zijn. Hier is wat u moet weten over het gebruik van etherische oliën om menstruatiekrampen te verlichten.

Wat het onderzoek zegt

Essentiële oliën worden vaak gebruikt in huidverzorgingsproducten en sommige voedingsmiddelen. Ze worden ook erkend als krachtige aromatherapie-instrumenten om stress en angst te verminderen. Er zijn echter maar weinig oliën die daadwerkelijk voldoende klinisch significant onderzoek hebben gedaan om hun gebruik als een medische behandeling buiten aromatherapie te ondersteunen.

Als u het uitgevoerde onderzoek doorzoekt, kunt u milde ondersteuning vinden voor het gebruik van deze oliën als alternatieve therapieën. Deze essentiële oliën kunnen nuttig zijn bij de behandeling van menstruatiekrampen:

Lavendel

Het gebruik van lavendelolie als massageolie voor aromatherapie kan de pijn en het ongemak die gepaard gaan met menstruatiekrampen aanzienlijk verminderen. In een onderzoek uit 2012 gebruikten verpleegkundestudenten lavendelolie of een placebo-paraffineproduct om te bepalen of de essentiële olie enig voordeel had. Studenten die de lavendelolie gebruikten, meldden een sterk verminderde krampen.

Kaneel

Kaneel is misschien het meest bekend om zijn culinaire toepassingen, maar de aromatische specerij wordt al eeuwenlang gebruikt in alternatieve medische behandelingen. Van kaneel is bekend dat het ontstekingen in het lichaam vermindert. Het masseren van uw onderbuik met etherische olie van kaneel kan ontstekingen en symptomen van menstruatiekrampen helpen verminderen.

Olie mengsels

Het combineren van meer dan één soort etherische olie kan nuttig zijn. In een onderzoek uit 2012 gebruikten onderzoekers een combinatie met lavendel-, salie- en marjoleinolie. De oliën werden gemengd met een ongeparfumeerde crème.

Deelnemers aan de studie kregen de opdracht om het crèmemengsel in hun onderbuik te masseren vanaf het einde van hun laatste menstruatie tot het begin van hun volgende. Vrouwen die de crème met etherische oliën gebruikten, rapporteerden minder pijn en ongemak tijdens de menstruatie dan vrouwen die synthetische oliën gebruikten.

Een studie uit 2013 onderzocht een combinatie van oliën van:

• kaneel
• kruidnagel
• roos
• lavendel

Deze oliën zijn toegevoegd aan amandelolie. Vrouwen in het onderzoek kregen de opdracht om de oliecombinatie in de buik te masseren. Uit deze studie bleek ook dat vrouwen die de etherische oliën gebruikten, minder pijn en bloeding tijdens de menstruatie rapporteerden dan vrouwen die de placebobehandeling gebruikten.

Hoe etherische oliën te gebruiken voor menstruatiekrampen

Als u essentiële oliën wilt gebruiken om menstruatiekrampen te verlichten, wordt het masseren van de oliën in het getroffen gebied als de beste aanpak beschouwd. Voeg een paar druppels van uw favoriete olie toe aan een dragerolie.

Drageroliën zijn neutrale oliën die de krachtige oliën helpen strekken en het aanbrengen en gebruiken tijdens een massage vergemakkelijken. Veel voorkomende drageroliën zijn onder meer:

• kokosnoot
• avocado
• amandel
• extra vierge olijf

Masseer één keer per dag een kleine hoeveelheid in uw buik, gedurende ten minste een week voor het begin van uw menstruatie.

Risico's en waarschuwingen

Voordat u uw hele onderbuik met deze etherische olieproducten masseert, moet u deze eerst op een klein deel van de huid aanbrengen. Wacht minstens een dag om te zien of u mogelijk een reactie krijgt. Als je irritatie of ongemak ervaart, moet je de oliën niet gebruiken. Als u dat niet doet, is het waarschijnlijk dat het veilig is om uw hele onderbuik met het product te masseren.

Ook al schrijft uw arts u deze behandeling niet voor, het is altijd een goed idee om uw arts te laten weten welke behandelingen u gebruikt. Alternatieve behandelingen kunnen van invloed zijn op voorgeschreven behandelingen die u gebruikt. Laat uw arts weten wat u allemaal gebruikt, zodat hij kan letten op interacties of mogelijke problemen.

Andere behandelingen voor menstruatiekrampen

De meest voorkomende behandelingen voor menstruatiekrampen zijn:

Pijnstillers

Zowel over-the-counter (OTC) als voorgeschreven pijnstillers zijn meestal succesvol bij het behandelen van menstruatiekrampen. U kunt een of twee dagen voor uw verwachte menstruatiedatum beginnen met het nemen van een lage dosis pijnstillers. Dit kan u helpen pijnlijke krampen te voorkomen. Blijf de pillen twee of drie dagen na uw menstruatie innemen, of totdat de krampen ophouden.

Rust uit

Sommige vrouwen vinden verlichting van pijnlijke menstruatiekrampen door simpelweg te rusten. Actief zijn tijdens de eerste dagen van de menstruatie kan krampen verergeren. Houd zo goed mogelijk een normaal schema aan en laat tegelijkertijd uw lichaam rusten.

Hormonale anticonceptie

Anticonceptie is niet alleen voor vrouwen die zwangerschap proberen te voorkomen. Anticonceptie kan ook helpen bij het verminderen van menstruatiekrampen. In sommige gevallen kan anticonceptie de menstruatie helemaal voorkomen.

Raadpleeg uw arts als OTC-pijnstillers of anticonceptie uw symptomen niet verlichten. Ze kunnen een medicijn op recept aanbevelen.

Wat u nu kunt doen

Houd rekening met deze tips als u uw menstruatiekrampen met etherische oliën wilt behandelen:

Zoek een betrouwbare leverancier

De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) reguleert geen essentiële oliën. De FDA somt de essentiële oliën op die 'algemeen als veilig worden erkend', maar ze inspecteren of testen ze niet op zuiverheid omdat ze geen bewering over de behandeling doen. Alleen al om deze reden is het belangrijk dat u vindt dat een oliemaatschappij die u vertrouwt, u zuivere oliën levert. Veel van deze oliën kunnen duur zijn. Verspil uw geld niet aan een goedkoper product.

Doe je onderzoek

Als u eenmaal een olie heeft gevonden die u vertrouwt, is het belangrijk dat u zich op uw gemak voelt bij het gebruik van het product. Zoek een aromatherapeut of praat met uw arts over het juiste gebruik van deze oliën. De winkel of website waar u uw oliën koopt, moet ook een getrainde professional hebben die u kan helpen en uw vragen kan beantwoorden.

Let op bijwerkingen

Omdat etherische oliën nog niet uitgebreid zijn bestudeerd, is het mogelijk dat bepaalde bijwerkingen nog niet bekend zijn. Als u iets ongewoons begint te ervaren nadat u etherische oliën heeft gebruikt, stop dan met het gebruik van het product. Neem contact op met uw arts en onderzoek wat de problemen zou kunnen veroorzaken.

4 yoga houdingen om krampen te verlichten