10 voordelen van teunisbloemolie en hoe deze te gebruiken

Inhoud

• 1. Het kan helpen bij het opruimen van acne
• 2. Het kan eczeem helpen verlichten
• 3. Het kan de algehele gezondheid van de huid helpen verbeteren
• 4. Het kan de PMS-symptomen helpen verlichten
• 5. Het kan pijn in de borst helpen verminderen
• 6. Het kan opvliegers helpen verminderen
• 7. Het kan helpen om hoge bloeddruk te verlagen
• 8. Het kan de gezondheid van het hart helpen verbeteren
• 9. Het kan zenuwpijn helpen verminderen
• 10. Het kan de botpijn helpen verlichten
• Bijwerkingen en risico's
• het komt neer op

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Wat is het?

Teunisbloemolie (EPO) wordt gemaakt van de zaden van de bloemen van een plant afkomstig uit Noord-Amerika. De plant wordt traditioneel gebruikt om:

• kneuzingen
• aambeien
• spijsverteringsproblemen
• pijnlijke kelen

De genezende voordelen kunnen te wijten zijn aan het gehalte aan gamma-linoleenzuur (GLA). GLA is een omega-6-vetzuur dat voorkomt in plantaardige oliën.

EPO wordt over het algemeen als supplement ingenomen of plaatselijk aangebracht. Lees verder om erachter te komen hoe EPO tegenwoordig kan helpen bij de behandeling van veel voorkomende gezondheidsproblemen.

Klaar om het eens te proberen? Vind EPO hier.

1. Het kan helpen bij het opruimen van acne

Aangenomen wordt dat de GLA in EPO acne helpt door huidontsteking en het aantal huidcellen dat laesies veroorzaakt te verminderen. Het kan de huid ook helpen om vocht vast te houden.

Volgens A kan EPO cheilitis helpen verlichten. Deze aandoening veroorzaakt ontsteking en pijn in de lippen veroorzaakt door het acnemedicijn isotretinoïne (Accutane).

Een afzonderlijke studie wees uit dat suppletie met GLA zowel inflammatoire als niet-inflammatoire acneletsels verminderde.

Hoe te gebruiken: Deelnemers aan de cheilitis-studie kregen driemaal daags zes capsules van 450 milligram (mg) EPO gedurende in totaal acht weken.

2. Het kan eczeem helpen verlichten

Sommige andere landen dan de Verenigde Staten hebben EPO goedgekeurd voor de behandeling van eczeem, een inflammatoire huidaandoening.

Volgens een oudere studie kan de GLA in EPO de epidermis van de huid verbeteren. Een systematische review uit 2013 concludeerde echter dat orale EPO eczeem niet verbetert en geen effectieve behandeling is. In de review werd niet gekeken naar de effectiviteit van actuele EPO voor eczeem.

Hoe te gebruiken: In onderzoeken werden gedurende 12 weken één tot vier EPO-capsules tweemaal daags ingenomen. Om plaatselijk te gebruiken, kunt u gedurende maximaal vier maanden tweemaal daags 1 milliliter (ml) 20 procent EPO op de huid aanbrengen.

3. Het kan de algehele gezondheid van de huid helpen verbeteren

Volgens een onderzoek uit 2005 helpt orale suppletie van EPO de huid gladder te maken en de:

• elasticiteit
• vochtigheid
• stevigheid
• weerstand tegen vermoeidheid

Volgens de studie is GLA nodig voor een ideale huidstructuur en -functie. Omdat de huid zelf geen GLA kan produceren, geloven onderzoekers dat het gebruik van GLA-rijke EPO de huid in het algemeen gezond houdt.

Hoe te gebruiken: Neem driemaal daags 500 mg EPO-capsules gedurende maximaal 12 weken.

4. Het kan de PMS-symptomen helpen verlichten

An suggereert dat EPO zeer effectief is bij de behandeling van symptomen van premenstrueel syndroom (PMS), zoals:

• depressie
• prikkelbaarheid
• opgeblazen gevoel

Onderzoekers geloven dat sommige vrouwen PMS ervaren omdat ze gevoelig zijn voor normale prolactinespiegels in het lichaam.GLA wordt omgezet in een stof in het lichaam (prostaglandine E1) waarvan wordt aangenomen dat het helpt voorkomen dat prolactine PMS veroorzaakt.

Volgens A was een supplement met vitamine B-6, vitamine E en EPO effectief bij het verlichten van PMS. Toch is het onduidelijk hoeveel EPO een rol heeft gespeeld, aangezien ik EPO niet nuttig vond voor PMS.

Hoe te gebruiken: Voor PMS, neem 6 tot 12 capsules (500 mg tot 6.000 mg) één tot vier keer per dag gedurende maximaal 10 maanden. Begin met de kleinst mogelijke dosis en verhoog deze indien nodig om de symptomen te verlichten.

5. Het kan pijn in de borst helpen verminderen

Als u tijdens uw menstruatie zo ernstige pijn in uw borsten ervaart dat dit uw leven verstoort, kan het gebruik van EPO helpen.

Volgens een onderzoek uit 2010 wordt aangenomen dat de GLA in EPO ontstekingen vermindert en prostaglandinen helpt remmen die cyclische borstpijn veroorzaken. Uit de studie bleek dat het nemen van dagelijkse doses EPO of EPO en vitamine E gedurende zes maanden de ernst van cyclische borstpijn verminderde.

Hoe te gebruiken: Neem gedurende zes maanden dagelijks 1 tot 3 gram (g) of 2,4 ml EPO. U kunt ook gedurende 6 maanden 1.200 mg vitamine E slikken.

6. Het kan opvliegers helpen verminderen

EPO kan de ernst van opvliegers verminderen, een van de meest ongemakkelijke bijwerkingen van de menopauze.

Volgens een literatuuronderzoek uit 2010 is er niet genoeg bewijs dat vrij verkrijgbare middelen zoals EPO opvliegers helpen.

Een latere studie kwam echter tot een andere conclusie. Uit de studie bleek dat vrouwen die gedurende zes weken 500 mg EPO per dag slikten, minder frequente, minder ernstige en kortere opvliegers kregen.

Vrouwen hadden ook betere cijfers voor sociale activiteit, relaties met anderen en seksualiteit op een vragenlijst over hoe opvliegers het dagelijks leven beïnvloeden.

Hoe te gebruiken: Neem gedurende zes weken tweemaal daags 500 mg EPO.

7. Het kan helpen om hoge bloeddruk te verlagen

Er is tegenstrijdig bewijs over de vraag of EPO de bloeddruk verlaagt. Er is meer onderzoek nodig.

Volgens a hadden degenen die EPO gebruikten een iets hogere systolische bloeddruk. Onderzoekers noemden de reductie "een klinisch betekenisvol verschil".

A concludeerde dat er niet genoeg bewijs is om te bepalen of EPO het risico op hoge bloeddruk tijdens zwangerschap of pre-eclampsie helpt verminderen, een aandoening die gevaarlijk hoge bloeddruk tijdens en na de zwangerschap veroorzaakt.

Hoe te gebruiken: Neem een ​​standaarddosis van 500 mg EPO tweemaal daags onder toezicht van uw arts. Niet gebruiken met andere supplementen of medicijnen die uw bloeddruk kunnen verlagen.

8. Het kan de gezondheid van het hart helpen verbeteren

Hartziekten sterven elk jaar meer dan in de Verenigde Staten. Honderdduizenden meer leven met de aandoening. Sommige mensen wenden zich tot natuurlijke remedies, zoals EPO, om te helpen.

Volgens een onderzoek bij ratten is EPO ontstekingsremmend en helpt het het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen. De meeste mensen met een hartaandoening hebben een ontsteking in het lichaam, hoewel niet is bewezen dat een ontsteking hartaandoeningen veroorzaakt.

Hoe te gebruiken: Neem onder toezicht van een arts gedurende vier maanden 10 tot 30 ml EPO voor de algehele gezondheid van het hart. Wees voorzichtig als u andere medicijnen gebruikt die het hart beïnvloeden.

9. Het kan zenuwpijn helpen verminderen

Perifere neuropathie is een veel voorkomende bijwerking van diabetes en andere aandoeningen. Uit ouder onderzoek is gebleken dat het gebruik van linoleenzuur de symptomen van neuropathie helpt verminderen, zoals:

• warme en koude gevoeligheid
• doof gevoel
• tintelingen
• zwakheid

Hoe te gebruiken: Neem gedurende maximaal een jaar dagelijks EPO-capsules met 360 tot 480 mg GLA in.

10. Het kan de botpijn helpen verlichten

Botpijn wordt vaak veroorzaakt door reumatoïde artritis, een chronische ontstekingsziekte. Volgens een systematische review uit 2011 heeft de GLA in EPO het potentieel om reumatoïde artritispijn te verminderen zonder ongewenste bijwerkingen te veroorzaken.

Hoe te gebruiken: Neem dagelijks 560 tot 6.000 mg EPO gedurende 3 tot 12 maanden.

Bijwerkingen en risico's

EPO wordt over het algemeen als veilig beschouwd voor de meeste mensen om op korte termijn te gebruiken. De veiligheid van langdurig gebruik is niet vastgesteld.

Houd er rekening mee dat supplementen niet op kwaliteit worden gecontroleerd door de Food and Drug Administration. Onderzoek bij het kiezen van EPO zowel het supplement als het bedrijf dat het product verkoopt.

Bijwerkingen van EPO zijn meestal mild en kunnen zijn:

• maagklachten
• buikpijn
• hoofdpijn
• zachte ontlasting

Het innemen van de minste hoeveelheid kan bijwerkingen helpen voorkomen.

In zeldzame gevallen kan EPO een allergische reactie veroorzaken. Enkele symptomen van een allergische reactie zijn:

• ontsteking van de handen en voeten
• uitslag
• moeilijk ademen
• piepende ademhaling

Als u bloedverdunners gebruikt, kan EPO de bloeding versterken. EPO kan de bloeddruk verlagen, dus neem het niet als u bloeddrukverlagende medicijnen of bloedverdunners gebruikt.

Topische EPO wordt vaak gebruikt om de baarmoederhals voor te bereiden op de bevalling. Maar volgens de Mayo Clinic meldde een studie dat EPO oraal vertraagde dilatatie nam en werd geassocieerd met langere bevalling. Er is niet genoeg onderzoek gedaan naar EPO om de veiligheid voor gebruik tijdens zwangerschap of borstvoeding te bepalen en kan niet worden aanbevolen.

het komt neer op

Er zijn aanwijzingen dat EPO sommige aandoeningen op zichzelf of als aanvullende therapie ten goede kan komen, maar er is meer onderzoek nodig. Totdat het vonnis duidelijk is, mag EPO niet worden gebruikt in plaats van een door uw arts aanbevolen behandelplan.

Er is geen gestandaardiseerde dosering voor EPO. De meeste doseringsaanbevelingen zijn gebaseerd op wat er in onderzoek is gebruikt. Praat met uw arts om de risico's en voordelen van het gebruik van EPO af te wegen en advies te krijgen over de juiste dosering voor u.

Gebruik altijd de laagst mogelijke dosis om uw risico op bijwerkingen te verkleinen. Als u ongebruikelijke of aanhoudende bijwerkingen begint te krijgen, stop dan met het gebruik en raadpleeg uw arts.