Spiervermoeidheid: wat het is, hoofdoorzaken en wat te doen

Inhoud

• 1. Gebrek aan mineralen
• 2. Bloedarmoede
• 3. Diabetes
• 4. Hartproblemen
• 5. Nierziekten
• Wanneer moet je naar de dokter

Spiervermoeidheid komt zeer vaak voor na een grotere dan normale lichamelijke inspanning, omdat de spieren er niet aan gewend zijn en sneller moe worden, zelfs bij eenvoudige bezigheden, zoals lopen of bijvoorbeeld voorwerpen oppakken. De meeste mensen ervaren dus pas spiervermoeidheid als ze beginnen met het beoefenen van nieuwe fysieke activiteit.

Verminderde kracht en verhoogde spiervermoeidheid is ook een normaal kenmerk van het verouderingsproces, omdat spieren in de loop van de jaren volume verliezen en zwakker worden, vooral als ze niet worden getraind. Hier is wat u moet doen om vermoeidheid in deze gevallen te verlichten.

Spiervermoeidheid kan echter ook wijzen op gezondheidsproblemen, vooral wanneer het niet wordt veroorzaakt door een van de voorgaande situaties of wanneer het de kwaliteit van leven aantast. Hieronder volgen enkele van de problemen die vermoeidheid kunnen veroorzaken en wat u in elke situatie kunt doen:

1. Gebrek aan mineralen

Een van de hoofdoorzaken van spiervermoeidheid, vooral als het heel vaak voorkomt, is het gebrek aan belangrijke mineralen in het lichaam, zoals kalium, magnesium of calcium. Deze mineralen zijn essentieel voor spierarbeid, waardoor u spiervezels kunt samentrekken en ontspannen. Dus als ze een fout hebben, hebben de spieren het moeilijker om te functioneren, waardoor ze meer vermoeid raken.

Wat te doen: Het is belangrijk om de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium, kalium en magnesium te verhogen, maar als het probleem niet verbetert, wordt aanbevolen om een ​​huisarts te raadplegen om een ​​bloedtest te laten doen en de diagnose te bevestigen, door te beginnen met het gebruik van dieet supplementen, indien nodig.

2. Bloedarmoede

Spieren hebben zuurstof nodig om goed te functioneren, dus bloedarmoede is een andere veel voorkomende oorzaak van spiervermoeidheid. Dit komt omdat bij bloedarmoede er een afname is van het aantal rode bloedcellen die zuurstof in het bloed naar de spieren transporteren, wat gemakkelijk vermoeidheid veroorzaakt.

Omdat bloedarmoede zich gewoonlijk langzaam en geleidelijk ontwikkelt, is het mogelijk dat sommige symptomen, zoals spiervermoeidheid, vermoeidheid en kortademigheid, al optreden voordat de diagnose is gesteld.

Wat te doen: bij verdenking op bloedarmoede is het raadzaam om een ​​huisarts te raadplegen voor bloedonderzoek en bevestiging van het probleem. De behandeling varieert over het algemeen afhankelijk van het type bloedarmoede, maar ijzersupplementen worden vaak voorgeschreven. Kijk hoe u bloedarmoede kunt identificeren en hoe het wordt behandeld.

3. Diabetes

Diabetes is een andere mogelijke oorzaak van vermoeidheid, vooral als deze constant is. Dit komt omdat diabetes een verhoging van de bloedsuikerspiegel veroorzaakt, wat de zenuwgevoeligheid kan beïnvloeden. In dergelijke gevallen hebben de spiervezels die aan de aangedane zenuwen zijn bevestigd de neiging om zwakker te worden of niet meer te functioneren, waardoor de spierkracht sterk afneemt en vermoeidheid ontstaat.

Wat te doen: dit type probleem komt vaker voor bij mensen die diabetes hebben maar niet de juiste behandeling volgen. Het wordt dus aanbevolen om de behandeling correct uit te voeren of de endocrinoloog te raadplegen om te beoordelen of het nodig is om de behandeling aan te passen. Begrijp beter hoe u diabetes moet behandelen.

4. Hartproblemen

Sommige hartproblemen, vooral hartfalen, kunnen een afname veroorzaken van het zuurstofrijke bloed dat door het lichaam stroomt, waardoor ook de hoeveelheid zuurstof die de spieren bereikt, afneemt.

In deze gevallen is het normaal dat u last krijgt van overmatige vermoeidheid, zelfs als u niet traint, en dat u zich vaak kortademig voelt. Kijk welke andere symptomen op hartproblemen kunnen duiden.

Wat te doen: als u hartproblemen vermoedt, is het raadzaam om een ​​cardioloog te raadplegen voor tests, zoals een elektrocardiogram, om vast te stellen of het hart goed functioneert.

5. Nierziekten

Als de nieren niet normaal functioneren, is het mogelijk dat er een onbalans in de hoeveelheid mineralen in het lichaam ontstaat. Dus als mineralen zoals calcium, magnesium of kalium in de verkeerde hoeveelheid zitten, kunnen de spieren mogelijk niet werken, waardoor de kracht duidelijk afneemt en de algehele vermoeidheid toeneemt.

Wat te doen: Als er een familiegeschiedenis van een nieraandoening is of als er een vermoeden bestaat dat dit het probleem kan zijn, wordt aanbevolen om een ​​nefroloog te raadplegen om vast te stellen of er een nieraandoening is en om de meest geschikte behandeling te starten.

Wanneer moet je naar de dokter

Het is altijd belangrijk om naar een huisarts te gaan als de vermoeidheid al langer dan 1 week aanwezig is en als u niet aan lichamelijke activiteit bent begonnen of extra inspanningen heeft verricht, zoals bijvoorbeeld schoonmaken. In deze gevallen zal de arts de bijbehorende symptomen beoordelen en kan hij verdere tests bestellen om het probleem te identificeren en de meest geschikte behandeling te starten.