Fysiotherapiebehandeling voor spiercontracturen

Inhoud

• Fysiotherapeutische behandelingsopties
• Wanneer het wordt aanbevolen
• Hoe lang het duurt
• Hoe u een nieuwe contractuur kunt vermijden

Het plaatsen van een warm kompres op de plaats van de contractuur en het 15-20 minuten laten zitten, is een goede manier om contractuurpijn te verlichten. Het strekken van de aangetaste spier heeft ook de neiging om geleidelijk verlichting van de symptomen te brengen, maar in bepaalde gevallen, wanneer deze vormen van thuisbehandeling niet voldoende zijn, wordt fysiotherapie aanbevolen.

Spiercontractuur treedt op wanneer een bepaalde spier samentrekt, wat leidt tot verminderde beweging en lokale pijn. Het kan gebeuren tijdens het sporten, door brandwondenlittekens of door neurologische veranderingen, zoals bijvoorbeeld een dwarslaesie. Hoewel het alle spieren van het lichaam kan aantasten, zijn de meest voorkomende gebieden de dij, de kuit en het gebied tussen de nek en schouders.

Fysiotherapeutische behandelingsopties

De fysiotherapeut moet de behoefte van de persoon beoordelen, zijn mate van bewegingsbeperking en pijn, om de meest geschikte therapie te kiezen.

Maar over het algemeen wordt aanbevolen om de voorkeur te geven aan het gebruik van warmwaterzakken of apparaten die warmte leveren, zoals infrarood in de eenvoudigste situaties, of apparaten zoals de korte golven, bij grotere en pijnlijkere contracturen.

Handmatige Zweedse massagetechnieken, diepe dwarse en spierlediging worden ook geadviseerd om verklevingen los te maken en contracturen te elimineren. Een strategie die goede resultaten behaalt, is het gebruik van zuignappen die de zuigkracht van de spier en fascia bevorderen en door deze te verschuiven kan de contractuur ongedaan worden gemaakt, hoewel dit bij de meest gevoelige mensen enig ongemak kan veroorzaken. Zie foto's en hoe is de behandeling met zuignappen.

Rekoefeningen kunnen ook dagelijks worden uitgevoerd totdat er verlichting van de symptomen en bewegingsvrijheid zonder pijn is. En de warmwaterzak kan en moet ook thuis worden gebruikt, gedurende 20 tot 30 minuten per dag tot volledige verdwijning van de symptomen. Bekijk enkele voorbeelden van rekoefeningen die in deze video kunnen worden aangegeven:

Wanneer het wordt aanbevolen

Fysiotherapie wordt aanbevolen wanneer de persoon een of meer spiercontracturen heeft, met pijn en beperkte beweging. Hoewel in de meeste gevallen eenvoudige contracturen, die dagelijks voorkomen, geen gespecialiseerde behandeling nodig hebben, wanneer de persoon andere situaties vertoont, zoals scoliose, fibromyalgiesyndroom, chronisch vermoeidheidssyndroom of een verandering die het zenuwstelsel aantast, de fysiotherapeutische behandeling wordt altijd aangegeven.

Hoe lang het duurt

De sessies mogen niet langer duren dan 1 uur en de beste resultaten worden behaald als je minimaal 3 sessies per week doet. Het totale aantal sessies is zeer individueel en hangt af van factoren zoals professionele activiteit, levensstijl, toewijding aan de dagelijkse taken die thuis moeten worden uitgevoerd, zoals het gebruik van een warm kompres, strekken en het aanhouden van een goede houding.

Hoe u een nieuwe contractuur kunt vermijden

Contracturen kunnen worden voorkomen door een goede lichaamshouding aan te houden en de spieren te versterken. Daarom is het een belangrijk onderdeel van de behandeling om de spieren te versterken die betrokken zijn bij actieve oefeningen of weerstandsoefeningen om verdere blessures te voorkomen.