Ik probeerde bosbaden in Central Park

Inhoud

• Beoordeling voor

Toen ik werd uitgenodigd om 'bosbaden' te proberen, had ik geen idee wat het was. Het klonk voor mij als iets wat Shailene Woodley zou doen direct nadat ze haar vagina in de zon had gezeten. Met een beetje Googlen leerde ik dat baden in het bos niets met water te maken heeft. Het idee van bosbaden is ontstaan ​​in Japan en houdt in dat je een wandeling door de natuur maakt terwijl je mindful bent en alle vijf de zintuigen gebruikt om alles om je heen in je op te nemen. Klinkt vredig, toch?!

Ik stond te popelen om het te proberen, in de hoop dat ik eindelijk het ding had gevonden dat me zou inspireren om op de mindfulness-trein te springen. Ik heb altijd al die persoon willen zijn die dagelijks mediteert en in een constante staat van rust door het leven gaat. Maar elke keer dat ik heb geprobeerd om van meditatie een gewoonte te maken, heb ik het hoogstens een paar dagen volgehouden.

Mijn persoonlijke sessie werd begeleid door Nina Smiley, Ph.D., de directeur van mindfulness bij Mohonk Mountain House, een luxe resort in 40.000 hectare ongerept bos, waarvan ik vermoed dat het waarschijnlijk beter geschikt is voor bosbaden dan Central Park stond op het punt te zijn. Interessant genoeg ontdekte ik dat Mohonk in 1869 werd opgericht en in de beginjaren natuurwandelingen aanbood, lang voordat de term 'bosbaden' zelfs in de jaren tachtig werd bedacht. In de afgelopen jaren is het baden in het bos steeds populairder geworden, en veel resorts bieden een vergelijkbare ervaring.

Smiley begon de sessie door me iets te vertellen over de voordelen van bosbaden. Studies hebben de praktijk in verband gebracht met lagere cortisolspiegels en bloeddruk. (Hier leest u meer over de voordelen van baden in het bos.) En u hoeft geen ervaring te hebben om iets uit de natuur te halen: u kunt al bij de eerste poging de vruchten plukken van baden in het bos. (Ter info: één onderzoek wees uit dat zelfs het kijken naar foto's van de natuur het stressniveau kan verlagen.)

We liepen ongeveer 30 minuten langzaam door het park en stopten sporadisch om af te stemmen op een van de vijf zintuigen. We pauzeerden en voelden de textuur van een blad, luisterden naar alle geluiden om ons heen of keken naar schaduwpatronen op een boom. Smiley vertelde me dat ik het drijfvermogen van een dunne tak of de aarding van een boom moest voelen. (Ja, ik vond het ook nogal gek.)

Klikten de zen-vibes ineens voor mij? Helaas niet. Hoe meer ik probeerde mijn gedachten los te laten, hoe meer nieuwe er opkwamen, zoals hoe verdomd heet het buiten was, hoe ik eruitzag voor andere mensen als ik aan bladeren snuffelde, hoe langzaam we liepen en al het werk Ik stond op me te wachten op kantoor. Om nog maar te zwijgen van het feit dat "het waarderen van de geluiden om me heen" bijna onmogelijk leek, aangezien de fluitende vogels geen partij waren voor auto's en constructie.

Maar hoewel ik mijn gedachten niet tot zwijgen kon brengen, voelde ik me aan het einde van de 30 minuten nog steeds extreem zacht. (Ik denk dat de natuur echt therapeutisch is!) Het was een soort high na de massage. Smiley noemde het 'ruimte' en ik voelde me minder gecomprimeerd. Daarna liep ik terug naar mijn werk zonder koptelefoon in, ik wilde het gevoel zo lang mogelijk vasthouden. En hoewel het niet eeuwig duurde, voelde ik me nog steeds ontspannen toen ik weer aan het werk ging, wat veel zegt.

Bosbaden maakte van mij geen serie-mediteerder, maar het bevestigde voor mij wel dat de herstellende eigenschappen van de natuur legitiem zijn. Nadat ik me zo ontspannen voelde van een wandeling in Central Park, ben ik klaar om te baden in een volledig bos.

Beoordeling voor