4 al te reële redenen waarom vrienden uit elkaar gaan (en hoe ermee om te gaan)

Inhoud

• Hoe te handelen en hoe te genezen?
• Beoordeling voor

Een andere weg naar huis rijden van het werk om haar huis te vermijden. Haar blokkeren op Instagram. Haar ontvrienden op Facebook. Restaurants vermijden waar je haar zou kunnen tegenkomen. Dit klinkt heel erg als wat je ex je zou kunnen aandoen na een slechte splitsing, maar op mijn verre van trotsste momenten kan ik zeggen dat ik deze dingen heb gedaan (of heb laten doen) door een voormalige BFF .

"Het uitmaken met een vriend kan een veel meer isolerende ervaring zijn dan het uitmaken met een geliefde", zegt Irene S. Levine, Ph.D., klinisch psycholoog en hoogleraar psychiatrie aan de NYU School of Medicine. Toch wordt er lang niet zoveel over hen gepraat. "Als vriendinnen uit elkaar gaan, zijn de betrokken vrouwen terughoudend om het te vertellen aan andere mensen die steun kunnen bieden vanwege het sociale stigma. Ironisch genoeg is de enige persoon tot wie de vrouw zich heeft gewend voor steun misschien wel de BFF met wie ze het uitmaakte." (Gerelateerd: het verrassende effect dat je vrienden hebben op je trainingsgewoonten)

Dus waarom gebeurt dit, misschien nu meer dan ooit in ons digitale tijdperk? En wat moet een vrouw doen - behalve haar verdriet verdrinken met een glas wijn terwijl ze afleveringen van de vriend-split-show binge-watcht Ex-Beste? (Ja, het bestaat.) Dit is wat volgens de onderzoeks- en relatie-experts vier van de meest voorkomende redenen zijn waarom vrienden deel uitmaken, plus tips om terug te stuiteren.

1. De langzame drift.

In plaats van een grote klapband, gebeurt een van de meest voorkomende vriendschapsvernietigers langzaam. "Er kan wrok ontstaan ​​wanneer de ene persoon zich teleurgesteld voelt of in de steek gelaten door de ander, niet slechts één keer, maar opnieuw en opnieuw. Na verloop van tijd voelt het alsof de vriend er niet is wanneer ze nodig is", zegt Levine, dus je drijft uit elkaar . Begin door het met elkaar uit te praten en te werken aan een gemeenschappelijke, ondersteunende grond. "Maar communicatieproblemen vormen vaak de kern." Als je niet tot een oplossing kunt komen of de MIA-vriend niet het gevoel heeft dat er iets aan de hand is, kan het tijd zijn om ermee op te houden.

2. Een vriendschapsmisdaad.

Misschien wel de meest voor de hand liggende van alle vrienden-enders, "dit is wanneer een vriend zoiets gruwelijks doet dat het niet kan worden vergeten, zoals liegen, stelen of een affaire hebben met je partner", legt Levine uit. Behalve gemeen zijn, doen deze acties echt pijn. Dus als je het slachtoffer bent van genoemde misdaad (en), voel je dan niet slecht als je niet probeert de vriendschapshekken te herstellen. Maar onthoud Levine's belangrijkste advies: "Verklein je vriend niet tot gemeenschappelijke vrienden. Het zal een slechte indruk op je hebben."

3. Energievampiers.

"Als een persoon constant moeite doet, of als ze veeleisend is en altijd om gunsten vraagt, kan die behoeftigheid alle energie uit de andere vriend zuigen. Het is vermoeiend om altijd meer moeite te doen", zegt Levine. Maar waarom gebeurt dit? Slechts 50 procent van de vriendschappen is wederkerig, ontdekten MIT-onderzoekers, en we zijn behoorlijk slecht in het bepalen welke vrienden dat zijn. werkelijk vrienden.

4. Spoken.

"Vergeleken met de bloedbanden tussen familieleden, zijn relaties met vrienden vrijwillig. We kiezen onze vrienden omdat ze ons leven verbeteren", zegt Levine. Dat is een van de vele redenen waarom het zo'n pijn doet als een vriend gewoon verdwijnt - of dat nu betekent dat je elke uitnodiging afwijst of gewoon niet reageert op telefoontjes of sms'jes. "Als we een hechte, intieme vriendschap ontwikkelen, denken we niet eens aan de mogelijkheid dat de vriendschap eindigt", voegt ze eraan toe.

Een van de moeilijkste onderdelen: er is vaak geen duidelijke reden waarom ze Caspers is, dus het is moeilijk te rationaliseren waarom jullie geen vrienden meer zijn.

Hoe te handelen en hoe te genezen?

Allereerst "accepteer het feit dat mensen veranderen, net als levensomstandigheden, en niet alle vriendschappen voor altijd duren. Denk niet dat een breuk de hele vriendschap ongeldig maakt. Je bent gegroeid en hebt ervan geleerd, waardoor je een betere vriend en helpen je in de toekomst betere keuzes te maken", zegt Levine.

Houd dan deze tips in gedachten als je verder gaat:

1. Houd het niet in.

"Mannen of mannelijke vrienden kunnen de breuk bagatelliseren als 'kattengevecht'", maar dat is zelden het geval, zegt Levine. "De persoon die het uitmaakte met een vriend, kan zich zorgen maken dat als ze de breuk onthult, andere vrouwen zullen denken dat ze geen goede vriendin is of geen vrienden kan houden." Dus als je bang bent om erover te praten, zet dan de pen op papier, stelt Gary W. Lewandowski Jr., Ph.D., professor en voorzitter van de psychologie aan de Monmouth University in New Jersey en mede-maker en redacteur van ScienceOfRelationships.com. "Door over de ervaring te schrijven, kun je je gedachten ordenen en krijg je de kans om je naast de negatieve ook op de positieve aspecten te concentreren."

2. Vergroot uw bereik.

Je geluk wordt sterk beïnvloed door je vrienden, en zelfs je vrienden van vrienden, zegt een studie gepubliceerd in de Brits medisch tijdschrift. Dus ga je gang: volg die kennis op Instagram (je weet wel, de vrouw die altijd lijkt te giechelen en avontuurlijk te zijn) en begin dubbel te tikken op de glimlach-opwekkende dingen. Haar vreugde kan zich vertalen naar de jouwe, en wie weet? Misschien raak je geïnspireerd om haar op de koffie te vragen.

3. Focus op de vrienden die je wel hebt.

Dit zal helpen voorkomen dat je geest te veel piekert over de vorige vriend. "In het begin kan een van de moeilijkste dingen zijn om de gaten in je schema aan te pakken. Dat kunnen frequente herinneringen zijn aan de manieren waarop je oude vriend je leven heeft geraakt", zegt Levine. In plaats van te piekeren over wat was, maak je het beste van de vriendschappen die overblijven. Er is aangetoond dat zelfs maar een paar sterke relaties je helpen meer en gelukkiger jaren te leven, dus plan een wekelijkse spindate met die vriend die je momenteel maar één keer per maand voor het avondeten ziet. "Blijf bezig, volg je passies en interesses en zoek actief naar nieuwe vriendschappen en laat oude vriendschappen herleven", zegt Levine. (Gerelateerd: de wetenschap zegt dat vriendschappen de sleutel zijn tot blijvende gezondheid en geluk)

4. Wees niet bang om naar de profs te gaan.

Als je je geïsoleerd voelt na het uiteenvallen van je BFF, wees dan niet bang om dezelfde hulp te zoeken. Of: "overweeg om met een professional in de geestelijke gezondheidszorg te praten om de hindernis te overwinnen", stelt ze voor. (Gerelateerd: waarom iedereen de therapie minstens één keer zou moeten proberen)

Beoordeling voor