Belangrijkste oorzaken van overtollig gas en wat te doen

Inhoud

• 1. Lucht inslikken tijdens maaltijden
• 2. Eet voedsel dat moeilijk verteerbaar is
• 3. Antacida of antibiotica nemen
• 4. Oefen geen lichamelijke activiteiten
• 5. Koolzuurhoudende dranken
• 6. Constipatie
• Belangrijkste symptomen
• Remedie voor darmgas
• Intestinale gassen tijdens de zwangerschap

Darmgassen, wetenschappelijk flatulentie genoemd, worden geproduceerd door bacteriën die voedsel fermenteren tijdens de spijsvertering.

Gassen zijn onvrijwillig, worden op natuurlijke wijze door het lichaam geproduceerd en ruiken in de meeste gevallen niet erg slecht. Wanneer de persoon echter erg snel eet, antibiotica gebruikt of een eiwitrijk dieet volgt, voornamelijk bij regelmatige consumptie van varkensvlees, is er een grotere productie en een hogere concentratie van gassen, die erg slecht kunnen ruiken.

De vorming van gassen wordt sterk beïnvloed door de gewoonten en levensstijl van de persoon. De belangrijkste oorzaken van darmgassen zijn dus:

1. Lucht inslikken tijdens maaltijden

Als u erg snel eet, bijvoorbeeld door stress of angst, kan er lucht het lichaam binnendringen, wat de vorming van gassen veroorzaakt, wat deze toestand van intestinaal meteorisme wordt genoemd. Bovendien zorgt het inslikken van lucht tijdens de maaltijden voor een gezwollen buik en bevordert het oprispingen. Begrijp meer over intestinaal meteorisme.

2. Eet voedsel dat moeilijk verteerbaar is

Sommige voedingsmiddelen, voornamelijk koolhydraten, eiwitten en vetten, hebben een iets langzamere vertering en verhogen de fermentatie in de darm, waarbij gassen ontstaan. De belangrijkste voedingsmiddelen die verantwoordelijk zijn voor de overmaat aan darmgassen zijn:

• Kool, broccoli, bloemkool, maïs, melk;
• Kikkererwten, erwten, linzen, aardappelen;
• Bonen, zoete aardappelen, yoghurt, eieren, tarwezemelen;
• Koolzuurhoudende dranken, bier, uien, asperges.

De combinatie van vezelrijk voedsel met voedsel dat veel vet bevat, bevordert ook de vorming van gassen, dus men moet het eten van volkorenbrood met bijvoorbeeld cheddarkaas vermijden.

Een voedingsmiddel dat bij de ene persoon gassen kan veroorzaken, hoeft echter geen andere te veroorzaken, en daarom, als u merkt dat er gassen verschijnen, probeer dan te weten wat het voedsel was dat het veroorzaakte en vermijd het. Ontdek hoe het dieet de gasproductie kan verminderen.

3. Antacida of antibiotica nemen

Het gebruik van maagzuurremmers en antibiotica kan de darmflora en daarmee het fermentatieproces van micro-organismen veranderen. Er is dus een grotere productie van darmgassen.

4. Oefen geen lichamelijke activiteiten

Het gebrek aan fysieke activiteiten zorgt ervoor dat het verteringsproces vertraagt, waardoor de fermentatie van voedsel toeneemt. Bovendien hebben zittende mensen de neiging om constipatie te hebben, wat ook de vorming van darmgassen bevordert doordat de ontlasting langer in de darm blijft. Lees wat de gevolgen zijn van sedentarisme.

5. Koolzuurhoudende dranken

Ze maken het gemakkelijker om meer lucht in te slikken, dus het elimineren van koolzuurhoudende dranken kan de behoefte aan boeren en het elimineren van gassen aanzienlijk verminderen.

6. Constipatie

Omdat de uitwerpselen langer in de darm blijven, verhogen ze de fermentatie en maken ze het moeilijk voor gassen om te ontsnappen, dus het wordt aanbevolen om constipatie te beëindigen door veranderingen in het dieet aan te brengen.

Belangrijkste symptomen

De belangrijkste symptomen van darmgassen zijn:

• Opgeblazen, opgeblazen of gezwollen buik;
• Algemene malaise;
• Steekvormige buikpijn;
• Winderigheid.

Als deze symptomen veel ongemak veroorzaken, kunt u een gasthee nemen of een gasmedicijn nemen dat u bij de apotheek kunt kopen, zelfs zonder recept. Bekijk hoe de behandeling van gassen kan worden gedaan.

Remedie voor darmgas

Enkele goede opties voor darmgasremedies zijn:

• Dimethicone (Luftal);
• Venkelthee met citroengras;
• Steranijs thee met kaneelstokjes.

Bovendien is een geweldige natuurlijke remedie om darmgas te elimineren het regelmatig sporten, zoals dagelijks 30 tot 40 minuten fietsen of wandelen. Leer hoe u huismiddeltjes voor gassen kunt bereiden.

Bekijk de volgende video en ontdek welke tips om gassen kwijt te raken:

Intestinale gassen tijdens de zwangerschap

De vorming van darmgassen is iets hoger tijdens de zwangerschap en dit komt ook door de langzame vertering die in dit stadium optreedt door de toename van progesteron in de bloedbaan.

De meest voorkomende symptomen van gasvorming tijdens de zwangerschap zijn:

• Prikvormige buikpijn;
• Geluiden in de buik;
• Opgezette buik;
• Gevoel van een volle maag.

Bovendien kan obstipatie, die ook vaak voorkomt tijdens de zwangerschap, de situatie verergeren.

Om overtollig gas tijdens de zwangerschap te vermijden, is het belangrijk om voedsel te vermijden dat gas veroorzaakt, veel water te drinken en een vorm van lichaamsbeweging te oefenen, zoals dagelijks wandelen. Leer hoe u de gassen kunt verwijderen.