Beginnen met fietsen: top 4 basisprincipes van fietsen om u op weg te helpen

Inhoud

• Beoordeling voor

De opgetogenheid als ze over de finish komen. De manier waarop ze het er gemakkelijk, snel en opwindend uit laten zien. Als je op ons lijkt, hebben de jongens van de Tour de France-wielerwedstrijd je volledig geïnspireerd om je fiets te pakken en de weg op te gaan. Hoewel je misschien geen 3.642 kilometer aflegt - dat is 2.263 mijl vlak en bergachtig terrein - kun je naar nabijgelegen fietspaden gaan, de straat op gaan, een spinningles volgen of je zelfs aanmelden voor lokale wielerwedstrijden en -ritten. Bekijk onze top fietstips en je zult cruisen als een Tour de France fietspro.

1. Vind de juiste fiets voor jou

Fietswinkels hoeven niet intimiderend te zijn; neem deze strategieën gewoon mee. We hebben de profs geraadpleegd om erachter te komen wat je moet weten om je perfecte fiets te krijgen, ongeacht hoe je hem wilt gebruiken - woon-werkverkeer, racen of de heuvels op - zelfs als je laatste kwasten en een mand had.

2. Schakelen 101

Misschien heb je nooit geleerd hoe je goed moet schakelen of misschien heb je een opfriscursus nodig sinds je dagen van naschoolse wielerwedstrijden. Bekijk deze eenvoudige regels die het fietsen gemakkelijker maken en ervoor zorgen dat je heuvels bedwingt als een Tour de France-fietsprof.

3. Hoe een flat te repareren?

Ze gaat misschien niet snel naar de Tour de France, maar de gigantische professionele mountainbike-racer Kelli Emmett weet het een en ander over het repareren van een lekke band op de weg.Kijk hoe ze je laat zien hoe je een zwerverband kunt verhelpen - en nooit vast komt te zitten door een vriend te bellen om je weer op te halen na een klapband!

4. Plan voor indoor fietsen

Zelfs als de Tour de France niet in de kaarten zit, kun je nog steeds de vruchten plukken van een uitdagende rit. Krijg een sexyer, slanker lichaam in de sportschool of in je eigen huis met dit indoor cycling-plan, gemaakt door Gregg Cook, een fietsinstructeur bij Equinox Fitness in New York City. Het verbrandt tot 500 calorieën per sessie.

Ga ergens interessant heen: breng uw ritten hier in kaart

Beoordeling voor