Gemberthee tijdens de zwangerschap: voordelen, veiligheid en aanwijzingen

Inhoud

• Mogelijke voordelen van gemberthee tijdens de zwangerschap
• Effectiviteit van gemberthee voor ochtendmisselijkheid
• Aanbevolen hoeveelheden en mogelijke bijwerkingen
• Gemberthee maken
• het komt neer op

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Gemberthee wordt gemaakt door verse of gedroogde gemberwortel in heet water te weken.

Men denkt dat het helpt bij het verlichten van misselijkheid en braken en het kan een effectief middel zijn tegen ochtendmisselijkheid die gepaard gaat met zwangerschap.

U kunt zich echter afvragen of het drinken van gemberthee veilig is voor aanstaande moeders.

Dit artikel onderzoekt het vermogen van gemberthee om door zwangerschap veroorzaakte misselijkheid te verlichten, de voorgestelde hoeveelheden, mogelijke bijwerkingen en hoe je het kunt maken.

Mogelijke voordelen van gemberthee tijdens de zwangerschap

Tot 80% van de vrouwen ervaart misselijkheid en braken, ook wel ochtendmisselijkheid genoemd, in hun eerste trimester van de zwangerschap ().

Gelukkig bevat gemberwortel een verscheidenheid aan plantaardige stoffen die kunnen helpen bij enkele van de ongemakken van zwangerschap ().

Specifiek wordt gedacht dat twee soorten verbindingen in gember - gingerols en shogaols - werken op receptoren in het spijsverteringsstelsel en de maaglediging versnellen, wat op zijn beurt kan helpen gevoelens van misselijkheid te verminderen (,,).

Gingerols zijn in grote hoeveelheden aanwezig in rauwe gember, terwijl shogaols meer voorkomen in gedroogde gember.

Dit betekent dat gemberthee gemaakt van verse of gedroogde gember verbindingen kan bevatten met anti-misselijkheidseffecten en geschikt is voor de behandeling van misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap.

Bovendien is aangetoond dat gember helpt bij het verlichten van pijn door krampen in de baarmoeder, die veel zwangere vrouwen ervaren in het eerste trimester ().

Er zijn echter geen studies die de effecten van gember op krampen bij zwangere vrouwen specifiek hebben geanalyseerd.

Twee verbindingen in gember helpen de maaglediging te versnellen en gevoelens van misselijkheid te verminderen, wat suggereert dat gemberthee ochtendmisselijkheid kan helpen verlichten.

Effectiviteit van gemberthee voor ochtendmisselijkheid

In de meeste onderzoeken die het vermogen van gember om ochtendmisselijkheid te verlichten, hebben onderzocht, zijn gembercapsules gebruikt ().

Hun resultaten benadrukken echter nog steeds de mogelijke voordelen van gemberthee, aangezien 1 theelepel (5 gram) geraspte gemberwortel gedrenkt in water dezelfde hoeveelheid gember kan leveren als een supplement van 1.000 mg ().

Een onderzoek onder 67 zwangere vrouwen wees uit dat degenen die gedurende 4 dagen dagelijks 1.000 mg gember in capsulevorm consumeerden, significant minder misselijkheid en braken ervoeren dan degenen die een placebo kregen ().

Bovendien bleek uit een analyse van zes onderzoeken dat vrouwen die gember namen tijdens de vroege zwangerschap vijf keer meer kans hadden op verbetering van misselijkheid en braken dan degenen die een placebo namen ().

Deze collectieve resultaten suggereren dat gemberthee vrouwen met ochtendmisselijkheid kan helpen, vooral tijdens het eerste trimester.

Hoewel er geen studies zijn die de effectiviteit van gemberthee tijdens de zwangerschap hebben geanalyseerd, suggereert onderzoek naar gembersupplementen dat het helpt om episodes van misselijkheid en braken te verminderen.

Aanbevolen hoeveelheden en mogelijke bijwerkingen

Gemberthee wordt over het algemeen als veilig beschouwd voor zwangere vrouwen, althans in redelijke hoeveelheden.

Hoewel er geen gestandaardiseerde dosis is voor het verlichten van misselijkheid tijdens de zwangerschap, suggereert onderzoek dat tot 1 gram (1.000 mg) gember per dag veilig is ().

Dit komt overeen met 4 kopjes (950 ml) verpakte gemberthee, of zelfgemaakte gemberthee gemaakt van 1 theelepel (5 gram) geraspte gemberwortel gedrenkt in water ().

Studies hebben geen verband gevonden tussen het gebruik van gember tijdens de zwangerschap en een verhoogd risico op vroeggeboorte, doodgeboorte, laag geboortegewicht of andere complicaties (,).

Er zijn echter aanwijzingen dat gemberthee niet vlak voor de bevalling mag worden geconsumeerd, omdat gember het risico op bloedingen kan vergroten. Zwangere vrouwen met een voorgeschiedenis van miskramen, vaginale bloedingen of problemen met de bloedstolling moeten ook gemberproducten vermijden ().

Ten slotte kan het regelmatig drinken van grote hoeveelheden gemberthee bij sommige personen tot vervelende bijwerkingen leiden. Deze omvatten brandend maagzuur, gasvorming en boeren ().

Als u deze symptomen ervaart tijdens het drinken van gemberthee, wilt u misschien minder drinken.

Tot 1 gram gember per dag, of 4 kopjes (950 ml) gemberthee, blijkt veilig te zijn voor zwangere vrouwen. Vrouwen die bijna bevallen en vrouwen met een voorgeschiedenis van bloedingen of miskramen, moeten gemberthee vermijden.

Gemberthee maken

Je kunt gedroogde of verse gember gebruiken om thuis gemberthee te maken.

Nadat je 1 theelepel (5 gram) gesneden of geraspte rauwe gemberwortel in heet water hebt geweekt, neem je een slokje thee om te bepalen of de sterkte van de gembersmaak bij je past. Voeg gewoon water toe om de thee te verdunnen als u deze te sterk vindt.

Je kunt ook heet water over een gedroogd gembertheezakje gieten en dit een paar minuten laten staan ​​voordat je het opdrinkt.

Zorg ervoor dat je gemberthee langzaam nipt, zodat je het niet te snel consumeert en je misselijker wordt.

Je kunt gemberthee maken door vers geraspte of gedroogde gember in heet water te weken.

het komt neer op

Van gember is aangetoond dat het misselijkheid en braken vermindert.

Als zodanig kan het drinken van gemberthee de ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap helpen verlichten. Over het algemeen wordt het als veilig beschouwd om tijdens de zwangerschap tot 4 kopjes (950 ml) gemberthee per dag te drinken.

Gemberthee mag echter niet vlak voor de bevalling worden geconsumeerd, omdat dit het risico op bloedingen kan vergroten. Het kan ook onveilig zijn voor vrouwen met een voorgeschiedenis van bloedingen of miskramen.

Als je gemberthee wilt proberen om je misselijkheidssymptomen tijdens de zwangerschap te verlichten, maar geen verse gember bij de hand hebt, kun je gedroogde gemberthee vinden in winkels en online.