9 eenvoudige tips om je zelfverzekerd te voelen zonder beha - plus 4 mythes ontkracht

Inhoud

• Braless gaan is 100 procent een persoonlijke keuze
• Hoe voelt het om kaal te worden?
• Hoe comfortabel en zelfverzekerd naar het gebied zonder baarden te gaan
• 1. Ga eerst braless thuis
• 2. Ga eerst uit met een bralette
• 3. Oefen houding
• 4. Geef geen korting op tepelhoezen
• 5. Gebruik modetape
• 6. Vergeet niet om je angsten te kalmeren
• Hoe braless te worden als je borsten ondersteuning nodig hebben
• 1. Een strakke bodysuit
• 2. Jurken of tops met rug in korsetstijl
• 3. Draag gestructureerde jurken of tops met ritsen
• Zijn er voordelen voor de gezondheid als je kaal wordt?
• Mythe 1: Underwire veroorzaakt borstkanker
• Vraag:
• EEN:
• Mythe 2: BH's zorgen ervoor dat borsten doorzakken
• Mythe 3: Braless gaan betekent dat je promiscue bent
• Mythe 4: Braless gaan helpen je borsten groter te maken
• Wanneer je gaat, is het aan jou

Braless gaan is 100 procent een persoonlijke keuze

Je hebt misschien gehoord dat braless gaan het meest comfortabele is dat een persoon met tieten zou kunnen doen. Maar die verklaring houdt niet echt stand.

Niet iedereen kan zijn beha gewoon uitdoen en zich in één stap 'natuurlijk' voelen. Dit is vaak het geval als je al jaren een BH draagt. En het is vooral waar als je lichaamsreserveringen hebt of een lichaamstype dat niet in de media wordt aanbeden.

Lange tijd dacht ik dat het vullen van een G-cup betekende dat ik geen andere keuze had dan een beha te dragen bij het ontwaken. Ik vond het niet altijd leuk, maar ik dacht dat dat de "regel" was voor mijn lichaamstype.

Op een dag realiseerde ik me dat dit regels waren die door andere mensen waren bedacht. Ik ben de enige die regels voor mijn lichaam kan maken.

Je voelt misschien dat je borsten te klein, groot of doorgezakt zijn. Het kan even duren voordat je je comfortabel voelt zonder beha, maar herhaal deze waarheid in je hoofd: als je braless wilt worden, kun je het doen.

Zoals eerder vermeld, is het natuurlijk niet zo eenvoudig als je beha laten vallen. Maar we hebben manieren om u te helpen het proces comfortabeler te maken. Langzaam of meteen, het tempo is aan jou.

Bovendien zullen we zelfs veelvoorkomende mythen ontkrachten die je misschien hebt gehoord, zoals als je zonder bh gaat, je borsten groeien.

Eerste hete tip: Doe overdag wat je wilt met je borsten, maar hou je bh 's nachts niet aan! Beha's oefenen druk uit op uw huid die uw slaap verstoort en mogelijk uw bloedsomloop, als deze te strak is.

Hoe voelt het om kaal te worden?

Wanneer je voor het eerst de wereld in gaat zonder beha, zal het voor jou merkbaar anders aanvoelen. Niets houdt je borsten omhoog of omlaag. Mogelijk bent u zich meer bewust van hun bewegingen.

Je kunt je trui aanhouden, zelfs als je het warm hebt, of je armen over je borst steken. Sommige mensen zeggen dat ze het gevoel hebben dat mensen anders naar ze kijken, omdat ze 'weten' dat ze geen beha dragen.

Maar veel hiervan is geest over lichaam. Als je eenmaal gewend bent geraakt aan het niet dragen van een beha, zul je voelen hoeveel je borsten helemaal bij je horen, zoals je vingers of benen. Je denkt niet elke dag aan die lichaamsdelen alleen omdat ze niet bedekt zijn, toch?

Onthoud dit: Niemand geeft erom - en degenen die dat wel doen, houden je aan sociale regels die je niet hoeft te volgen.

Als je merkt dat je zelfbewust bent, concentreer je dan op jezelf. Wat zijn de directe voordelen die u voelt als u kaal wordt? Voor mij had het geen inspringing van de draden of riemen op mijn huid wanneer ik het 's nachts uitdeed, of het bevestigen van glijdende riemen.

Hoe comfortabel en zelfverzekerd naar het gebied zonder baarden te gaan

Technisch gezien is alleen je beha uitdoen de enige stap die je moet nemen om braless te worden. Maar we weten dat vertrouwen en comfort geen schakelaar zijn. Er zijn tal van manieren om erin te komen. Hier zijn zes tips die iedereen kan proberen.

1. Ga eerst braless thuis

Begin door brutaal in je kamer te gaan, dan in je woonkamer en zelfs vrienden aan de deur te begroeten om een ​​klein idee te krijgen van hoe je je in het openbaar kunt voelen.

Klinkt makkelijk? Oefen door geen beha te dragen tijdens uw ochtendkoffierun of wanneer u uw hond meeneemt op een ochtendwandeling. Sla dan je beha over voor een avondje uit met je vrienden.

Uiteindelijk kun je op je werk brutaal zijn. We raden echter aan om pure outfits in professionele omgevingen te vermijden, tenzij dat uw werkcultuur is.

Ga niet brutaal tijdens het sporten Beha's kunnen zuigen, maar sportbeha's hebben hun voordelen. Het is een kwestie van je borsten vastzetten zodat ze je training niet onderbreken of extra gewicht toevoegen door gratis te zijn. En als je een duursporter bent, kan een sportbeha helpen om tepelschuren te voorkomen. (Als je echt zonder beha kunt en je wilt, leg dan een verband over je tepels voor een marathon- of basketbalspel.)

2. Ga eerst uit met een bralette

Bralettes zijn minder vernauwend dan typische bh's en kunnen je helpen je comfortabeler te voelen zonder draden en minder vulling. Ze kunnen ook een geweldig psychologisch hulpmiddel zijn om de reis van kaal worden een stuk soepeler te maken.

Je kunt beginnen met hoogwaardige bralettes die wat elastisch zijn. Of kies voor goedkope, mooi ontworpen exemplaren die eerlijk gezegd dun zijn. Uiteindelijk zul je merken dat het niet anders is dan kaal worden. Uw bh-beveiliging was misschien slechts jaren van beha-conditionering.

3. Oefen houding

Als je vertrouwt op een beha om het gewicht van je borsten te ondersteunen, kan het oefenen van een goede houding je helpen om steun te krijgen zonder een beha. Zorg ervoor dat u bij het opstaan ​​rechtop staat met uw schouders naar achteren en naar beneden getrokken.

Kies als je gaat zitten een stoel met een rugleuning die je rug ondersteunt. Houd je onderarmen parallel aan de grond, je schouders ontspannen en je voeten plat op de grond.

4. Geef geen korting op tepelhoezen

Veel mensen verdragen ongemakkelijke beha's om te voorkomen dat de kleur of vorm van hun tepel zichtbaar wordt. Een oplossing hiervoor zijn pasteitjes.

Pasteitjes zijn geëvolueerd voorbij de neon, opzichtige kleuren die te zien zijn bij raves (maar maak je geen zorgen, die zijn nog steeds beschikbaar). Zoek naar huidkleurige tinten bij uw plaatselijke drogisterij.

Of je kunt gewoon je tepels laten zien.

Tepelcensuur vindt plaats, maar er is geen reden waarom boobs op Instagram worden verbannen en in het openbaar worden beschaamd, terwijl mensen met platte kisten dat niet doen - behalve het feit dat vrouwelijke lichamen voortdurend worden geseksualiseerd en mannelijke lichamen minder. Niemand maakt zich druk wanneer mannelijke mensen hun tepels hebben, dus waarom iemand anders?

5. Gebruik modetape

Tape is het geheim van de decolletés van de meeste beroemdheden. Kim Kardashian heeft zelfs eens gezegd dat ze zichzelf op zijn plaats houdt dankzij een slinger met slinger gemaakt van gaffer-tape (waarvan ik me voorstel dat het een nachtmerrie is op je huid als je hem uitdoet, maar ik geef haar punten voor creativiteit!).

Om je kleding - en je huid - op hun plaats te houden, pak je wat modetape bij een drogisterij of lingeriewinkel. Dit is dubbelzijdige tape die veilig op je huid blijft plakken en je kleding op zijn plaats houdt.

Als je kaal wordt en een laag uitgesneden top draagt, plak dan de randen op je huid om te voorkomen dat ze bewegen. Je kunt het ook tussen de knoppen gebruiken om te voorkomen dat de stof gaat openbarsten en dat iedereen er een blik op kan werpen.

6. Vergeet niet om je angsten te kalmeren

Als we alleen de weergave zien van perfect parmantige borsten, kan het moeilijk zijn om je goed te voelen met iets anders.

Als je het gevoel hebt dat je te slap, groot of "niet perfect" genoeg bent om je beha thuis te laten, luister dan naar de woorden van Chidera Eggerue. Ze is de maker van de virale #saggyboobsmatter-beweging.

Op haar blog schreef ze: “Als je moeite hebt met het accepteren van je lichaam, kijk dan alsjeblieft naar het mijne en kijk hoe sociaal onaanvaardbaar mijn borsten zijn. Maar kijk ook eens hoe bazig, gepakt en GLOWY ik eruit zie! ”

Hoe braless te worden als je borsten ondersteuning nodig hebben

Als je de steun van een beha mist maar wilt experimenteren met braless gaan, probeer dan deze tips. Ze zijn vooral geweldig voor mensen met grotere borsten die het makkelijker vinden om te gaan dan gedaan.

1. Een strakke bodysuit

Bodysuits zijn rekbaar en strak genoeg om als ondersteuning te dienen. Ze hoeven zelden een beha te dragen.Zoek naar bodysuits met een hogere halslijn. Op die manier heb je een kleine vorm en hoef je je geen zorgen te maken over morsen.

2. Jurken of tops met rug in korsetstijl

Ik kan niet genoeg benadrukken hoe blij ik ben dat korsetten niet langer de rigueur zijn. Maar kleding met veters in korsetstijl kan perfect zijn voor degenen die braless willen worden, maar toch wat rugondersteuning nodig hebben.

De veters kunnen heel strak worden vastgemaakt, zodat je borsten helemaal niet bewegen (als je dat wilt). Of ze kunnen iets losser worden gelaten.

3. Draag gestructureerde jurken of tops met ritsen

Je begrijpt waarschijnlijk al waar ik hiermee naartoe ga. Kledingstukken die gestructureerd zijn en dikke stof hebben, evenals ritssluitingen, laten je braless gaan, maar geven je toch een meer afgeronde vorm die je gewend bent van beha's.

Ik hou echt van deze video van Kay Elle voor haar modetips om braless te worden. Hoewel haar borsten kleiner zijn dan de mijne, vond ik veel van haar trucs erg nuttig. Ze stelt bijvoorbeeld voor om te spelen met patronen en texturen. Als u dit doet, kunt u minder aandacht op uw borsten vestigen.

Notitie: Negeer haar opmerking over beha's die borstkanker veroorzaken - en lees verder voor onze uitleg waarom dat niet waar is.

Zijn er voordelen voor de gezondheid als je kaal wordt?

Er zijn momenteel geen onderzoeken die enige gezondheidsvoordelen aantonen voor het dragen van een beha of voor kaal worden.

Sommige veelvoorkomende mythen die je hebt gehoord, kunnen het gevolg zijn van de ervaring van één persoon die een stedelijke legende is geworden. Sommige lijken misschien logisch, maar er is nooit een back-up van gemaakt.

Maar het is nog steeds de moeite waard om enkele alomtegenwoordige mythen over beha's of het ontbreken ervan op te helderen.

Mythe 1: Underwire veroorzaakt borstkanker

Ik hoorde voor het eerst de mythe dat het dragen van een beha met beugel borstkanker kan veroorzaken toen ik nog te jong was om een ​​beha te dragen.

De redenering achter deze mythe is dat de beugel je lymfevocht blokkeert en ervoor zorgt dat je een tumor ontwikkelt. Er zijn geen academische studies die een verband aantonen tussen het ontwikkelen van borstkanker en het dragen van een beha met beugels.

Laten we deze mythe laten rusten, want angst en onwaarheid zijn niet echt een krachtige manier om te beginnen met kaal worden.

Vraag:

Is het waar dat braless gaan de natuurlijke beweging van borstweefsel helpt, vooral in het lymfestelsel?

EEN:

Over het algemeen mag een goed passende beha het lymfestelsel niet hinderen, en zou het zonder borstbeen de lymfedrainage niet verbeteren.

Deborah Weatherspoon, PhD, MSN, RN, CRNA, COIAnswers vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet worden beschouwd als medisch advies.

Mythe 2: BH's zorgen ervoor dat borsten doorzakken

Een paar jaar geleden verkondigde een viraal internetverhaal dat de Franse wetenschapper Jean-Denis Rouillon een 15 jaar durende studie had afgerond waaruit bleek dat vrouwen die beha's droegen meer kans hadden om slappe borsten te ontwikkelen.

Er zijn echter veel belangrijke zaken waarmee u rekening moet houden bij deze studie.

Rouillon had deze bevindingen niet gepubliceerd op het moment dat het verhaal viraal ging. De media haalden het op uit een interview dat hij deed over zijn voorlopige bevindingen bij een lokaal radiostation in Frankrijk.

Studies die niet zijn gepubliceerd in door vakgenoten beoordeelde medische tijdschriften worden als minder geloofwaardig beschouwd. Ze zijn niet beoordeeld door andere experts in het veld om er zeker van te zijn dat de resultaten correct zijn.

Het is ook belangrijk op te merken dat van de geïnterviewde vrouwen (waarvan het aantal varieerde van 100 tot meer dan 300, afhankelijk van het mediakanaal dat het verhaal meldde), allemaal jonger waren dan 35 jaar.

Dit betekent dat de meesten van hen waarschijnlijk nog niet eens het natuurlijke verlies van collageen en huidelasticiteit hadden ervaren dat met de leeftijd gepaard gaat.

De studie leek deze vrouwen na verloop van tijd ook niet te volgen om te zien of hun borstweefsel was veranderd sinds hun eerste interview.

Mythe 3: Braless gaan betekent dat je promiscue bent

Sommige mensen zeggen dat ze, wanneer ze voor het eerst het huis verlaten zonder beha, bang zijn dat ze voorbijgangers een bericht sturen dat ze 'los' of 'sletterig' zijn. Dit is slechts een overblijfsel van overtuigingen dat het bestaan ​​van een vrouw voor de mannelijke blik is.

Hoe je je kleedt, is een uitdrukking van je persoonlijkheid, niet een interpretatie van iemand die niet de tijd heeft genomen om je te leren kennen.

Net zoals blond haar niet representatief is voor intelligentie, verzendt kleding geen secundaire boodschap (behalve misschien als er daadwerkelijk woorden op staan).

Mythe 4: Braless gaan helpen je borsten groter te maken

Er is geen wetenschappelijk onderzoek naar beha's die borsten groter maken, ondanks alle wilde theorieën. Je borsten kunnen groeien en krimpen door voeding en lichaamsbeweging. Als u hoopt dat het laten vallen van uw beha u zal helpen de cupmaat te vergroten, zijn er snellere manieren om uw borsten er parmantiger uit te laten zien.

Wanneer je gaat, is het aan jou

Het is vermeldenswaard dat als het dragen van een beha een persoonlijke marteling is geworden, je moet controleren of je de juiste maat draagt. Een goede beha mag nooit ongemakkelijk zijn.

Pas op bij je plaatselijke lingeriewinkel als je:

• krijg pijnlijke inspringingen op uw schouders
• wanneer u voorover buigt, uit uw kopjes morsen
• moet constant de band of bandjes van je BH aanpassen
• het voelt alsof de beugel meestal in je borst graaft terwijl je je beha draagt

Of je elke dag een beha draagt ​​of niet, is aan jou. Maar ik kan bevestigen dat mijn mening over beha's drastisch veranderde toen ik me realiseerde dat de beha's die ik droeg twee cupmaten waren die te klein voor mij waren en de juiste, oh mijn god, levensveranderende aanpassingen maakten.

Als je niet klaar bent om je beha op te geven, hoef je dat niet te doen. Er is geen onderzoek dat u ondersteunt nodig hebben om een ​​BH te dragen, dus uw ultieme comfort moet de doorslag geven.

We stellen ons voor dat als Dr.Seuss zou besluiten de morele route te nemen en over beha's te schrijven, hij een boekje zou maken dat eindigde met een regel als deze: het maakt niet uit wat je vrienden doen of wat de media je vertellen te doen, hoe vaak draag je een bh helemaal zelf.

Emily Gadd is een schrijver en redacteur die in San Francisco woont. In haar vrije tijd luistert ze naar muziek, kijkt ze films, verspilt ze haar leven op internet en gaat ze naar concerten.