Hoe ik me uiteindelijk heb toegewijd aan een halve marathon - en tijdens het proces opnieuw contact met mezelf heb gemaakt

Inhoud

• Excuses maken is eenvoudig
• Mijn A-Ha-moment
• Eindelijk iets vast
• Klaar voor de racedag... en daarna
• Beoordeling voor

Meisje meldt zich aan voor een halve marathon. Meisje maakt een trainingsplan. Meisje stelt doel. Meisje traint nooit .... en je raadt het waarschijnlijk al, meisje loopt nooit de race.

ICYMI, ik ben dat meisje. Of tenminste ikwas dat meisje voor de afgelopen drie races waarvoor ik me heb aangemeld (en betaald!) Maar ik heb me er niet aan gehouden, mezelf overtuigende van oneindige redenen om onderweg te stoppen - slaap, werk, mogelijke verwondingen, nog maar een glas wijn.

Ik was een full-on commitment-phobe als het ging om het rennen van races.

Excuses maken is eenvoudig

Ik ben altijd een zeer gedreven persoon geweest, maar toen ik twee jaar geleden vanuit Georgia naar New York City verhuisde, werd die drive verstoord door angst veroorzaakt door de aanpassingen die veel New York-transplantaties waarschijnlijk zullen ervaren: de seizoensdepressie, de overweldigende verhouding van concreet voor (heel weinig) natuur, en het ruwe ontwaken dat een glas wijn van $ 15 (eenmaal $ 5) is. Al deze veranderingen werden overweldigend - zo erg zelfs dat al snel mijn motivatie om zelfs taken uit te voeren waar ik naar uitkeek, verdween. Simpel gezegd: ik was angstig, ongemotiveerd en voelde me steeds minder mezelf.

Terwijl ik me realiseerde wat er gebeurde, worstelde ik om een ​​manier te vinden om mijn ambitie terug te winnen, uiteindelijk belandde ik op het idee dat als ik al mijn aandacht en inspanning kon richten op meer verplichtingen - halve marathons, veranderingen in het dieet, yoga - ik misschien in staat om mezelf af te leiden van deze hernieuwde nervositeit en zo mijn mojo terug te winnen.

Herhaal iets keer op keer en ja hoor, je zult het gaan geloven - tenminste dat was het geval voor mij, omdat ik mezelf ervan overtuigde dat hoe meer doelen ik stel en hoe meer druk ik mezelf opleg, hoe meer ik zou zijn in staat om mijn icky gevoelens af te weren en mijn motivatie te herontdekken. En dus schreef ik me in voor een halve marathon ... en nog een ... en nog een. Voordat ik naar NYC verhuisde, hield ik van hardlopen. Maar net als mijn ambitie, gleed mijn passie voor het beuken van de stoep weg naarmate mijn angst toenam. Dus ik was ervan overtuigd dat training me bezig zou houden en, op zijn beurt, mijn geest een beetje minder angstig. (Gerelateerd: waarom halve marathons de beste afstand ooit zijn)

Ik was echter een pro in het vinden van excuses elke keer dat ik me aanmeldde voor deze helften en het werd tijd om te beginnen met trainen. Kijk, ik hield nog steeds hete yoga en sessies bij Barry's Bootcamp bij, dus ik sloeg de training over en uiteindelijk werd elke race nog meer gerechtvaardigd in mijn hoofd. Ik moest een race rennen met mijn vriend en toen verhuisde ze naar Colorado, dus waarom zou ik het zelf doen? Een ander was de bedoeling dat ik in het voorjaar zou rennen, maar het was te koud om in de winter te trainen. En nog een race die ik in de herfst zou lopen, maar ik veranderde van baan en liet het gemakshalve van mijn radar vallen. Er was geen excuus dat ik niet kon en niet zou gebruiken. Het ergste gedeelte? Ik schreef me echt in voor elke race met de beste bedoelingen: ik wilde mezelf echt pushen, de finish halen en het gevoel hebben dat ik iets bereikt had. Kortom, ik beredeneerde en rationaliseerde tot mijn besluit om niet commit voelde me geldig en veilig. (Gerelateerd: hoe u zich *echt* aan uw fitnessroutine kunt binden)

Mijn A-Ha-moment

Terugkijkend is het niet ongelooflijk verrassend dat deze ondernemingen me alleen maar verder overweldigden en al snel ongemakken werden die ik gemakkelijk opzij zou gooien. Je emoties ontwijken werkt zelden op de lange termijn (d.w.z. giftige positiviteit). En jezelf door een lange takenlijst heen duwen als je al een beetje, nou ja, vastzit? Ja, dat gaat zeker averechts werken.

Maar achteraf is 20/20, en op dit punt moest ik nog tot dit besef komen - dat wil zeggen, tot op een nacht in november terwijl ik aan het werk was Vorm's sneaker awards. Ik was interviews met experts en accounts van producttesters aan het uitzoeken die bepaalde paren prezen omdat ze hen hielpen een nieuwe PR of macht te bereiken tijdens eerdere marathons, en ik voelde me gewoon een hypocriet. Ik schreef over het verpletteren van doelen terwijl ik me er zelf niet aan kon binden.

En echt, echt erkennen dat dat prikte, maar het was ook een soort van bevrijding. Terwijl ik daar zat te koken van schaamte en frustratie, vertraagde ik eindelijk (misschien voor het eerst sinds ik verhuisd was) en zag de waarheid: ik vermeed niet alleen training, maar ik vermeed ook mijn angsten. Door mezelf af te leiden met een groeiende lijst van rassen en verantwoordelijkheden, had ik ook de controle over delen van mijn leven aanzienlijk verloren.

Net als bij een slechte date die zich niet lijkt te binden, ongeacht het aantal nachten dat je samen doorbrengt, kon ik me niet binden aan dit ding dat 'hardlopen' wordt genoemd, ondanks dat ik er een positieve geschiedenis mee heb. (Ik bedoel, waarom zou ik me anders al die keren hebben aangemeld? Waarom heb ik anders elke dag hardloopkleding meegenomen naar het werk?) Dus ik ging zitten en probeerde me te herinneren waarom ik wilde trainen en een halve marathon wilde lopen in de eerste plaats.  (Gerelateerd: tijd vinden voor marathontraining als je denkt dat het onmogelijk is)

Eindelijk iets vast

Toen ik me aanmeldde voor een ander halve marathon in september met dit nieuwe perspectief op mijn gedrag, hoopte ik dat dit eindelijk de race zou zijn waar ik echt over de finish zou komen en mijn zelfvertrouwen zou herwinnen. Ik begreep nu dat alleen het toevoegen van een ander doel aan mijn lijst om te bereiken mijn ambitie niet op gang zou brengen en me niet van mijn angsten zou verlossen. Het was veeleer de daad van het toewerken naar dat doel dat me hopelijk zou kunnen helpen om weer op het goede spoor te komen.

Ik had geen controle over de donkere winters in de stad of het gebrek aan natuur dat oorspronkelijk mijn angst veroorzaakte, en ik had geen controle over onverwachte veranderingen in plannen, of dat nu betekende dat ik laat op mijn werk moest blijven of mijn hardloopmaatje moest verliezen aan een nieuwe stad. Maar ik kon vertrouwen op een specifiek trainingsschema en Dat zou me kunnen helpen om me wat minder angstig en een beetje meer mezelf te voelen.

Nadat deze realiteiten waren begonnen, liet ik mijn nieuwe motivatie een vlam ontsteken: ik was klaar om *eigenlijk* te trainen en had nu het plan nodig om me eraan te houden. Dus wendde ik me tot mijn beste vriend Tori, een viervoudig marathonloper, voor hulp bij het maken van een schema. Tori kende me beter dan de meesten en hield er rekening mee dat ik normaal gesproken niet in staat zou zijn om mijn runs in de ochtend te doen (ik ben niet een ochtendmens), dat ik die lange duurlopen in het weekend liever voor zaterdag zou bewaren in plaats van zondagen, en dat ik een extra duwtje nodig zou hebben om echt door te gaan met cross-training. Het resultaat? Een perfect samengesteld trainingsplan voor een halve marathon waarin al deze factoren in overweging zijn genomen, waardoor het praktisch zonder excuses is. (Gerelateerd: wat ik heb geleerd door mijn vriend te helpen een marathon te lopen)

Dus ik groef me in en begon echt Tori's opstelling door te werken. En al snel realiseerde ik me, met de hulp van mijn smartwatch, dat ik, zolang ik het momentum vasthield, niet alleen de in mijn plan aangegeven lengtes kon lopen, maar ze ook sneller kon rennen dan ik ooit had gedacht. Door mijn mijlen en het tempo van elke mijl op mijn apparaat te loggen, kreeg ik de gewoonte om met mezelf te concurreren. Terwijl ik mezelf pushte om mijn tempo van de dag ervoor te verbeteren, werd ik geleidelijk meer en meer gemotiveerd en begon ik mijn pas te vinden, niet alleen met hardlopen, maar ook in het leven.

Plotseling werd de training die ik ooit ten koste van alles vermeed een vreugde waarbij elke dag de kans werd geboden om mezelf trotser te maken dan de vorige - met elke seconde die ik afvinkte of elke kilometer verder die ik rende. ik hadplezier. Ik stond in brand. En al snel liep ik een 8:20 mijl - een nieuwe PR. Voordat ik het wist, zei ik nee tegen late nachten en vroeg naar bed omdat ik niet kon wachten om mijn tijd op zaterdagochtend te verslaan. Maar het meest verbazingwekkende was dat veel van die angst langzaam begon af te nemen toen het werd vervangen door endorfine, geloof in mezelf en dus een teruggewonnen gevoel van drive. (Zie ook: Waarom u uw competitieve geest moet aanboren)

Klaar voor de racedag... en daarna

Toen de racedag in december eindelijk rondging, ongeveer zes weken nadat Tori's trainingsplan was begonnen, sprong ik legitiem uit bed.

Ik rende rondjes door Central Park, langs de drinkposten en badkamerpauzes die ik ooit gemakkelijk als excuus zou hebben gebruikt om te stoppen. Maar de dingen waren nu anders: ik herinnerde mezelf eraan dat ik controle had (en heb) over mijn keuzes, dat als ik echt wat H2O nodig had, ik een pauze kon nemen, maar het zou me niet weerhouden om door te gaan tot de finish. Deze afstand van 13,1 was een mijlpaal voor verandering en ik was eindelijk vastbesloten om dat te laten gebeuren. De kleine dingen die me ooit tegenhielden, werden precies dat: klein. Ik finishte de race op een tijd die bijna 30 minuten sneller was dan verwacht, met een kloksnelheid van 2 uur, 1 minuut en 32 seconden of een mijl van 9,13 minuten.

Sinds deze halve marathon heb ik mijn kijk op toewijding veranderd. Ik zet me in voor dingen omdat ik ze echt wil, niet omdat ze me zullen afleiden of een ontsnapping aan mijn problemen bieden. Ik ben geïnvesteerd in de uitdagingen in mijn leven omdat ik weet dat ik ze kan - en zal, grotendeels dankzij mijn drive - ze te overwinnen. Wat betreft hardlopen? Ik doe het voor het werk, na het werk, wanneer ik er echt zin in heb. Het verschil nu is echter dat ik regelmatig hardloop om me energiek, sterk en in controle te voelen, hoe overweldigend het stadsleven ook voor mij kan zijn.

Beoordeling voor