Halle Berry onthulde dat ze op het Keto-dieet zat terwijl ze zwanger was, maar is dat veilig?

Inhoud

• Beoordeling voor

Het is geen geheim dat 2018 het jaar van het keto-dieet was. Een jaar later vertoont de trend geen tekenen van een spoedige vertraging. Beroemdheden zoals Kourtney Kardashian, Alicia Vikander en Vanessa Hudgens blijven hun vetrijke, koolhydraatarme eettips op hun IG-verhalen morsen. Onlangs ging fitnesskoningin Halle Berry naar Instagram om wat van haar keto-wijsheid te laten vallen als onderdeel van haar beruchte #FitnessFriday Instagram-serie.

Voor degenen die misschien niet bekend zijn met #FitnessFriday, Berry en haar trainer Peter Lee Thomas komen elke week samen en delen details op IG over hun wellness-regime. In het verleden hebben ze over alles gesproken, van Berry's favoriete workouts tot haar intense fitnessdoelen voor 2019. De chat van vorige week ging helemaal over keto. (Gerelateerd: Halle Berry geeft toe dit zeer twijfelachtige ding te doen als ze aan het trainen is)

Ja, Berry is een groot voorstander van het keto-dieet. Ze is er al jaren mee bezig. Maar het gaat haar niet om 'de keto-levensstijl opdringen', zei ze in haar laatste #FitnessFriday-post. "Het is gewoon de levensstijl waarop we ons abonneren die het beste werkt voor ons lichaam," voegde Berry eraan toe. (Hier is alles wat u moet weten over het keto-dieet.)

Berry en Lee Thomas deelden allerlei keto-tips, waaronder enkele van hun favoriete keto-snacks: TRUWOMEN Plant Fueled Protein Bars (Buy It, $ 30) en FBOMB Salted Macadamia Nut Butter (Buy It, $ 24).

Tegen het einde van hun gesprek onthulde Berry dat ze ook tijdens de zwangerschap op het keto-dieet bleef. "Ik heb vrij veel keto gegeten, vooral omdat ik diabeet ben en daarom heb ik voor de keto-levensstijl gekozen", zei ze. (Gerelateerd: Halle Berry zegt dat ze intermitterend vasten op het Keto-dieet - is dat gezond?)

ICYDK bevelen artsen het keto-dieet aan voor een overvloed aan medische aandoeningen, waaronder diabetes, polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) en epilepsie. Maar hoe veilig is het eigenlijk tijdens de zwangerschap?

"Om voor de hand liggende ethische redenen hebben we geen onderzoeken die zeggen dat het veilig is om tijdens de zwangerschap een ketogeen dieet te volgen, dus ik kan er niet echt voor pleiten", zegt Christine Greves, MD, een door het bestuur gecertificeerde ob-gyn van Orlando Health.

De weinige onderzoeken die zijn die er zijn, benadrukken specifiek de gevaren van niet genoeg foliumzuur tijdens de zwangerschap, legt Dr. Greves uit. Ze zegt dat koolhydraten in granen zoals tarwebloem, rijst en pasta (allemaal grote no-no's in het keto-dieet) rijk zijn aan foliumzuur, wat erg belangrijk is voor de ontwikkeling van de foetus, vooral tijdens het eerste trimester.

Vrouwen die tijdens de zwangerschap een koolhydraatarm dieet volgen, lopen een groter risico op een baby met neurale buisdefecten, waardoor het kind aandoeningen zoals anencefalie (een onderontwikkelde hersenen en een onvolledige schedel) en spina bifida kan ontwikkelen, volgens een 2018 Nationaal onderzoek naar preventie van geboorteafwijkingen. Dat is een deel van de reden waarom de FDA in 1998 de toevoeging van foliumzuur aan veel brood en granen eiste: om de hoeveelheid foliumzuur in de algemene voeding van mensen te verhogen. Sindsdien is de prevalentie van neurale buisdefecten in de algemene bevolking met ongeveer 65 procent afgenomen, volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Ondanks de mogelijke gevaren van koolhydraatarm eten tijdens de zwangerschap, kunnen er enkele uitzonderingen worden gemaakt voor vrouwen met medische aandoeningen zoals diabetes en epilepsie. "In de geneeskunde moet je het risico versus de voordelen afwegen", zegt Dr. Greves. "Dus als u epilepsie of diabetes heeft, kunnen sommige van de medicijnen die worden gebruikt om die aandoeningen te behandelen, uiteindelijk schadelijker zijn voor de foetus. In die scenario's kan het ketogene dieet een acceptabel niet-farmacologisch alternatief zijn om de symptomen onder controle te houden en een veilige zwangerschap."

Maar aangezien sommige mensen het keto-dieet volgen om kilo's kwijt te raken, merkt Dr. Greves op dat gewichtsverlies niet wordt aanbevolen tijdens de zwangerschap, en evenmin een dieet volgen dat je nog niet eerder hebt geprobeerd. "In plaats daarvan moet je je concentreren op het voeden van je lichaam en je groeiende baby", zegt ze. "Door koolhydraatrijke volle granen, bonen, fruit en bepaalde groenten te beperken, kun je gemakkelijk waardevolle vezels, vitamines en antioxidanten missen."

Onder de streep? Als u vragen heeft over uw dieet terwijl u zwanger bent, is het altijd een goed idee om eerst met uw arts te praten. Ze helpen je de juiste beslissing te nemen voor je lichaam en je baby.

Beoordeling voor