Kinderen hebben betekent minder slaap voor vrouwen, maar niet voor mannen

Inhoud

• Beoordeling voor

Niemand wordt een ouder met de hoop om te krijgen meer slaap (ha!), Maar het slaaptekort dat gepaard gaat met het krijgen van kinderen is eenzijdig als je de slaapgewoonten van zowel moeders als vaders vergelijkt.

Met behulp van gegevens van een nationale telefonische enquête analyseerden onderzoekers van de Georgia Southern University de reacties van meer dan vijfduizend deelnemers om erachter te komen waarom mensen niet zoveel sliepen als zou moeten. Voor het geval je niet zeker wist wat de optimale hoeveelheid slaap is, suggereert de National Sleep Foundation tussen de zeven en negen uur slaap per nacht voor alle volwassenen tot 65 jaar. In het onderzoek werd meer dan zeven uur als een ideale hoeveelheid beschouwd. slaap, terwijl minder dan zes als onvoldoende werd beschouwd. De enige factor die ervoor zorgde dat vrouwen onder de 45 jaar meer kans hadden om zes uur of minder per nacht te slapen, waren - je raadt het al - kinderen. (Tussen haakjes, hier zijn 6 redenen waarom je meer slaap nodig hebt.)

De auteurs van het onderzoek keken naar een heleboel factoren die mogelijk van invloed kunnen zijn op de slaap: leeftijd, burgerlijke staat, ras, gewicht, opleiding en zelfs trainingsniveaus. Toch was het hebben van kinderen in huis de enige trend die significant werd geassocieerd met onvoldoende slaap voor vrouwen in deze leeftijdsgroep. Bovendien verhoogde elk kind in huis de kans dat de moeder onvoldoende slaap kreeg met 50 procent. Ze ontdekten ook dat het hebben van kinderen ervoor zorgde dat vrouwen zich in het algemeen meer vermoeid voelden. Klinkt logisch.

Interessant is dat mannen met kinderen niet dezelfde correlatie hadden. Niet eens een klein beetje. Met andere woorden, als je je uitgeput voelt en je hebt kinderen - mogelijk meer uitgeput dan je mannelijke partner lijkt te zijn - verbeeld je het je waarschijnlijk niet.

"Voldoende slaap krijgen is een belangrijk onderdeel van de algehele gezondheid en kan van invloed zijn op het hart, de geest en het gewicht", zegt Kelly Sullivan, Ph.D., auteur van de studie, in een persbericht. "Het is belangrijk om te leren wat mensen ervan weerhoudt om de rust te krijgen die ze nodig hebben, zodat we hen kunnen helpen werken aan een betere gezondheid."

Ben je een nieuwe moeder die moeite heeft om tijd te vinden om te slapen? Stuur dit verhaal naar je partner als je die hebt, en probeer de kwaliteit van uw slaap, zelfs als u de hoeveelheid een beetje buiten uw controle hebt.

Beoordeling voor