Wat is het HCG-dieet en werkt het?

Inhoud

• Wat is HCG?
• Wat is de functie van HCG in uw lichaam?
• Helpt HCG u om af te vallen?
• Verbetert het dieet de lichaamssamenstelling?
• Hoe het dieet wordt voorgeschreven
• De meeste HCG-producten op de markt zijn oplichting
• Veiligheid en bijwerkingen
• Het dieet kan werken, maar alleen omdat u calorieën snijdt

Het HCG-dieet is al jaren populair.

Het is een extreem dieet, waarvan wordt beweerd dat het een snel gewichtsverlies veroorzaakt van wel 0,5 tot 1 kg per dag.

Bovendien mag u tijdens het proces geen honger hebben.

De FDA heeft dit dieet echter gevaarlijk, illegaal en frauduleus genoemd (,).

Dit artikel onderzoekt de wetenschap achter het HCG-dieet.

Wat is HCG?

HCG, of humaan choriongonadotrofine, is een hormoon dat in de vroege zwangerschap in hoge concentraties aanwezig is.

In feite wordt dit hormoon gebruikt als een marker bij zwangerschapstests thuis ().

HCG is ook gebruikt om vruchtbaarheidsproblemen bij zowel mannen als vrouwen te behandelen ().

Verhoogde HCG-waarden in het bloed kunnen echter ook een symptoom zijn van verschillende soorten kanker, waaronder placenta, eierstokkanker en zaadbalkanker ().

Een Britse arts genaamd Albert Simeons stelde HCG voor het eerst voor als hulpmiddel voor gewichtsverlies in 1954.

Zijn dieet bestond uit twee hoofdcomponenten:

• Een ultra-caloriearm dieet van ongeveer 500 calorieën per dag.
• Het HCG-hormoon toegediend via injecties.

Tegenwoordig worden HCG-producten in verschillende vormen verkocht, waaronder orale druppels, pellets en sprays. Ze zijn ook verkrijgbaar via talloze websites en sommige winkels.

HCG is een hormoon dat tijdens de vroege zwangerschap wordt aangemaakt. Het HCG-dieet maakt gebruik van een combinatie van HCG en een extreem lage calorie-inname om dramatisch gewichtsverlies te bereiken.

Wat is de functie van HCG in uw lichaam?

HCG is een op eiwitten gebaseerd hormoon dat tijdens de zwangerschap wordt geproduceerd en dat het lichaam van een vrouw vertelt dat het zwanger is.

HCG helpt de productie van belangrijke hormonen zoals progesteron en oestrogeen op peil te houden, die essentieel zijn voor de ontwikkeling van het embryo en de foetus ().

Na de eerste drie maanden van de zwangerschap nemen de bloedspiegels van HCG af.

HCG is een hormoon dat in de eerste drie maanden van de zwangerschap in grote hoeveelheden wordt geproduceerd. Het stimuleert de aanmaak van essentiële zwangerschapshormonen.

Helpt HCG u om af te vallen?

Voorstanders van het HCG-dieet beweren dat het de stofwisseling stimuleert en je helpt grote hoeveelheden vet te verliezen - allemaal zonder honger te lijden.

Verschillende theorieën proberen de mechanismen voor gewichtsverlies van HCG te verklaren.

Meerdere onderzoeken hebben echter geconcludeerd dat gewichtsverlies dat wordt bereikt door het HCG-dieet alleen te wijten is aan ultra-lage calorie-inname en niets te maken heeft met het HCG-hormoon (,,,).

In deze onderzoeken werden de effecten vergeleken van HCG- en placebo-injecties die werden gegeven aan personen met een caloriebeperkt dieet.

Het gewichtsverlies was identiek of bijna identiek tussen de twee groepen.

Bovendien stelden deze onderzoeken vast dat het HCG-hormoon de honger niet significant verminderde.

Verschillende onderzoeken geven aan dat gewichtsverlies bij het HCG-dieet alleen te wijten is aan drastische caloriebeperking. Het heeft niets te maken met HCG - dat ook niet effectief is bij het verminderen van honger.

Verbetert het dieet de lichaamssamenstelling?

Een veel voorkomende bijwerking van gewichtsverlies is verminderde spiermassa ().

Dit komt vooral veel voor bij diëten die de calorie-inname ernstig beperken, zoals het HCG-dieet.

Je lichaam kan ook denken dat het honger lijdt en het aantal calorieën dat het verbrandt, verminderen om energie te besparen ().

Voorstanders van het HCG-dieet beweren echter dat het alleen vetverlies veroorzaakt, niet spierverlies.

Ze beweren ook dat HCG andere hormonen verhoogt, het metabolisme stimuleert en leidt tot een groeibevorderende of anabole toestand.

Er is echter geen wetenschappelijk bewijs om deze beweringen te ondersteunen (,).

Als u een caloriearm dieet volgt, zijn er veel betere manieren om spierverlies en metabolische vertraging te voorkomen dan door HCG te nemen.

Gewichtheffen is de meest effectieve strategie. Evenzo kan het eten van veel eiwitrijk voedsel en af ​​en toe een pauze nemen van uw dieet het metabolisme stimuleren (,,).

Sommige mensen beweren dat het HCG-dieet spierverlies en metabolische vertraging helpt voorkomen terwijl het calorieën ernstig beperkt. Er is echter geen bewijs voor deze beweringen.

Hoe het dieet wordt voorgeschreven

Het HCG-dieet is een zeer vetarm, zeer caloriearm dieet.

Het is over het algemeen verdeeld in drie fasen:

1. Laadfase: Begin met het nemen van HCG en eet gedurende twee dagen veel vetrijk, calorierijk voedsel.
2. Gewichtsverlies fase: Blijf HCG innemen en eet slechts 500 calorieën per dag gedurende 3-6 weken.
3. Onderhoudsfase: Stop met het gebruik van HCG. Verhoog geleidelijk de voedselopname maar vermijd suiker en zetmeel gedurende drie weken.

Terwijl mensen die minimaal gewicht willen verliezen, drie weken in de middenfase kunnen zitten, kunnen mensen die aanzienlijk willen afvallen worden geadviseerd om het dieet zes weken te volgen - en zelfs alle fasen van de cyclus meerdere keren te herhalen.

Tijdens de afslankfase mag u slechts twee maaltijden per dag eten - meestal lunch en diner.

HCG-maaltijdplannen suggereren over het algemeen dat elke maaltijd een portie magere eiwitten, een groente, een stuk brood en een vrucht moet bevatten.

Mogelijk krijgt u ook een lijst met goedgekeurde voedingsmiddelen waaruit u in specifieke hoeveelheden kunt kiezen.

Boter, olie en suiker moeten worden vermeden, maar u wordt aangemoedigd om veel water te drinken. Mineraalwater, koffie en thee zijn ook toegestaan.

Het HCG-dieet is meestal verdeeld in drie fasen. Tijdens de afslankfase neemt u HCG terwijl u slechts 500 calorieën per dag eet.

De meeste HCG-producten op de markt zijn oplichting

De meeste HCG-producten die tegenwoordig op de markt zijn, zijn homeopathisch, wat betekent dat ze geen HCG bevatten.

Echte HCG, in de vorm van injecties, wordt toegediend als vruchtbaarheidsmedicijn en is alleen verkrijgbaar op doktersrecept.

Alleen injecties kunnen de bloedspiegels van HCG verhogen, geen homeopathische producten die online worden verkocht.

De meeste HCG-producten die online beschikbaar zijn, zijn homeopathisch en bevatten geen echte HCG.

Veiligheid en bijwerkingen

HCG is door de FDA niet goedgekeurd als medicijn voor gewichtsverlies.

Integendeel, overheidsinstanties hebben de veiligheid van HCG-producten in twijfel getrokken, omdat de ingrediënten ongereguleerd en onbekend zijn.

Er zijn ook een aantal bijwerkingen die verband houden met het HCG-dieet, zoals:

• Hoofdpijn
• Depressie
• Vermoeidheid

Deze kunnen grotendeels te wijten zijn aan de calorie-inname op het niveau van verhongering, waardoor mensen zich bijna gegarandeerd ellendig voelen.

In één geval volgde een 64-jarige vrouw het HCG-dieet toen zich bloedstolsels ontwikkelden in haar been en longen. Er werd vastgesteld dat de stolsels waarschijnlijk werden veroorzaakt door het dieet ().

De veiligheid van HCG-producten is in twijfel getrokken door officiële instanties zoals de FDA, en er zijn talloze bijwerkingen gemeld.

Het dieet kan werken, maar alleen omdat u calorieën snijdt

Het HCG-dieet beperkt de calorie-inname tot ongeveer 500 calorieën per dag gedurende weken achter elkaar, waardoor het een dieet voor extreem gewichtsverlies is.

Elk dieet met zo weinig calorieën zorgt ervoor dat u afvalt.

Talrijke onderzoeken hebben echter aangetoond dat het HCG-hormoon geen effect heeft op gewichtsverlies en uw eetlust niet vermindert.

Als u serieus wilt afvallen en het af wilt houden, zijn er tal van effectieve methoden die veel verstandiger zijn dan het HCG-dieet.