Deze influencer zegt dat het accepteren van haar emotionele eten het antwoord was om eindelijk voedselbalans te vinden

Inhoud

• Beoordeling voor

Als je ooit naar eten bent gegaan als een snelle oplossing nadat je je verdrietig, eenzaam of overstuur voelde, ben je niet de enige. Emotie-eten is iets waar we allemaal van tijd tot tijd het slachtoffer van worden - en fitness-beïnvloeder Amina wil dat je je er niet meer voor schaamt.

Amina's reis naar gewichtsverlies begon na haar eerste zwangerschap toen ze het Bikini Body Guide-programma van Kayla Itsines ontdekte. Het programma hielp haar 50-pond gewichtsverlies op gang te brengen, maar ze worstelde nog steeds met haar emotionele afhankelijkheid van voedsel.

In een inspirerende nieuwe Instagram-post vertelde de jonge moeder hoe ze eindelijk leerde omarmen dat ze een emotionele eter is, en hoe die acceptatie haar hielp om gezondere manieren te vinden om ermee om te gaan. (Gerelateerd: de niet-zo-geheime waarheid over emotioneel eten)

"Ik zal altijd van eten houden", schreef Amina naast een voor- en na-foto van zichzelf. "Ik bedoel, wat is er niet om van te houden? Maar wat ik niet leuk vind, is de strijd om balans te vinden met eten."

"Om eerlijk te zijn, denk ik dat ik de rest van mijn leven een emotionele eter zal blijven", schreef ze. "Iedereen heeft zijn ondeugd, of het nu gaat om roken, drinken, chronische lichaamsbeweging, winkelen, noem maar op, er zijn genoeg slechte gewoonten voor iedereen. Ik eet als ik verdrietig, blij, angstig, verveeld ben en gebruik voedsel om een leegte die nooit kan worden opgevuld. De paniek en depressie die ontstaat nadat je iets hebt gegeten waarvan je weet dat je het niet eens lekker vond, niet wilde of nodig had, is echt het ergste." (Gerelateerd: hoe hardlopen je verlangens kan beteugelen)

In de afgelopen twee jaar heeft Amina echter dieper gegraven om erachter te komen waarom ze emotioneel eet en manieren heeft gevonden om haar driften onder controle te houden, vertelde ze. "Ik heb geleerd de redenen of emoties achter mijn voedselproblemen te herkennen en heb geprobeerd gedragsveranderingen aan te brengen om die driften te bestrijden", schreef ze. "Ik drink tonnen water, bereid mijn maaltijden voor, maak korte wandelingen, eet langzamer, houd mijn suikerinname laag, kauwgom en eet mijn maaltijden zonder elektronische afleiding." (Gerelateerd: Mindful eten een onderdeel van je normale dieet maken)

En hoewel elke dag nieuwe uitdagingen voor Amina met zich meebrengt, wordt ze in de loop van de tijd beter uitgerust om ermee om te gaan. "Ik ken mezelf nu een beetje beter en ben elke dag een beetje sterker geworden", schreef ze. (Zie ook: waarom je voor eens en voor altijd moet stoppen met restrictief diëten)

Amina's post herinnert ons eraan dat hoe meer je probeert om emotioneel eten onder controle te houden, hoe meer het jou uiteindelijk gaat beheersen. Het is beter om jezelf af en toe een kom ijs te laten eten zonder je daar schuldig over te voelen, terwijl je in gedachten houdt dat er ook andere manieren zijn om met je emoties om te gaan. Je moet gewoon vinden wat voor jou werkt.

Beoordeling voor