Een therapeut vinden om met uw problemen om te gaan

Inhoud

• Beoordeling voor

Wanneer u last krijgt van keelpijn, kiespijn of buikpijn, weet u precies naar wat voor soort medische zorgverlener u moet gaan. Maar wat als je je angstig of depressief voelt? Is het voldoende om je hart te luchten aan een vriend of moet je met een professional praten? En hoe doe je dat zelfs vind een therapeut?

Laten we eerlijk zijn: je bent al overweldigd en in de put. Het idee om erachter te komen welk soort professional in de geestelijke gezondheidszorg bij u past, voelt misschien als meer dan u aankunt (of wilt). We snappen het - daarom hebben we het werk voor u gedaan. Lees verder voor uw stapsgewijze handleiding om de hulp te krijgen die u nodig hebt. (P.S. Zelfs je telefoon kan depressies opvangen.)

Stap 1: Vertel het aan iemand-iedereen.

Weten wanneer je hulp moet zoeken is ook de sleutel. Er zijn twee belangrijke tekenen dat het tijd is om hulp te krijgen van een professional in de geestelijke gezondheidszorg, zegt Dan Reidenberg, Psy.D., uitvoerend directeur van Suicide Awareness Voices of Education (SAVE). "De eerste is wanneer je niet in staat bent om te functioneren zoals voorheen en niets wat je probeert te helpen", zegt hij. De tweede is wanneer andere mensen merken dat er iets niet klopt. "Als iemand de stap neemt om iets tegen je te zeggen, dan is het verder gegaan en heeft het langer geduurd - en is het waarschijnlijk serieuzer - dan je misschien beseft", zegt hij.

Of het nu een partner, vriend, familielid of collega is, hulp zoeken is het allerbelangrijkste. Vaak kunnen psychische aandoeningen, zelfs milde depressie of angst, het moeilijk voor je maken om te bepalen hoe ernstig het is geworden, zegt Reidenberg. "Iemand laten weten dat je het moeilijk hebt, kan een groot verschil maken."

Stap 2: Bezoek uw arts.

U hoeft niet op zoek te gaan naar een psychiater. Uw eerste bezoek kan uw reguliere huisarts of verloskundige zijn. "Er kunnen biologische, medische of hormonale factoren aan de hand zijn die kunnen worden gedetecteerd in een laboratoriumtest", zegt hij. Schildklierproblemen worden bijvoorbeeld geassocieerd met symptomen van depressie en angst en het behandelen van het onderliggende probleem kan u helpen om u beter te voelen. "Uw arts kan u aanraden om in de tussentijd met iemand te praten als medicijnen beginnen te werken of als ze niet werken", voegt Reidenberg eraan toe. Als uw arts een medische aandoening uitsluit, zal hij of zij u waarschijnlijk doorverwijzen naar een psycholoog. (Ontdek: zit angst in je genen?)

Stap 3: Ga naar een psycholoog.

"Een psycholoog is de beste persoon om naar toe te gaan als je worstelt met veranderingen in je emoties of stemmingen, je bent niet geïnteresseerd in dingen die je ooit was, niets lijkt je meer gelukkig te maken, of je humeur gaat omhoog en naar beneden of is constant naar beneden", zegt hij. "Een psycholoog kan je helpen te leren hoe je met je gedachten en gedrag kunt werken om ze terug aan te passen naar een meer beheersbare plaats."

Psychologen schrijven geen medicijnen voor (psychiaters, die artsen zijn, doen dat wel). "Een psycholoog is getraind in veel verschillende benaderingen", zegt Reidenberg. "Wanneer mensen gewoon zitten en praten in een veilige, niet-oordelende omgeving, kan het ongelooflijk nuttig zijn om gedachten en gevoelens te ordenen. Het vermindert hun niveau van angst."

Stap 4: Uw psycholoog kan u doorverwijzen naar een psychiater.

In bijna alle gevallen ga je pas naar een psychiater als je psycholoog denkt dat het nodig is, als je niet beter wordt of als je te veel pijn hebt om alleen te behandelen. Het grootste voordeel zal waarschijnlijk zijn om met beide samen te werken, voegt Reidenberg eraan toe. "Elke arts zal willen weten of u bijwerkingen ervaart, maar om verschillende redenen." Een psychiater zal willen weten of een dosering of medicatie verkeerd is, terwijl een psycholoog je kan helpen om met de bijwerkingen om te gaan door je leven en perspectief aan te passen, zegt Reidenberg. "Door samen te werken, delen ze informatie over je voortgang, zodat je zo snel mogelijk weer op het goede spoor kunt komen." (Maar wees gewaarschuwd: een verkeerde diagnose van depressie kan uw hersenen ernstig aantasten.)

Beoordeling voor