Navigeren door vakantiefeesten tijdens een dieet?

Inhoud

• Beoordeling voor

Het feestseizoen is aangebroken en wat ga je dragen? We hebben liever dat je zweet over welke outfit je naar het bedrijfsfeestje moet dragen dan wat je eet of drinkt terwijl je daar bent. Het is tenslotte een partij, een buffet, een open bar en het hebben van een grote uitspattingsavond is niet zo'n groot probleem.

Maar we hebben net Thanksgiving gevierd. En je agenda heeft waarschijnlijk een paar van deze vakantiesoirees om bij te wonen. Met dat in gedachten, hier is hoe je kunt eten, drinken en vrolijk zijn met een kant van mindfulness, zodat je je voortgang van het gewichtsverlies niet ontspoort.

Bij de bar

Een Jack & Coke is aan de hoge kant met bijna 200 calorieën, waarbij champagne de lichtste is met 96 calorieën. Bier en wijn vallen beide in de jaren 120-170.

Dus kies je gif, geniet aan het begin van de nacht van een of twee stevige drankjes en doe het vanaf daar rustig aan. Cranberry en sodawater met een vleugje limoen is de perfecte mocktail, omdat het eruitziet als een feestelijke drank, maar minder dan 30 calorieën bevat!

Probeer dit: Frambozensorbetto-mimosa's

Bij het buffet

Eet klein en je kunt het allemaal hebben! In plaats van grote porties van elke dip-, braadpan- en geroosterd vleesoptie te serveren, neem je een portie van twee happen. Zo kun je toch een beetje van alles genieten en toch helemaal tevreden zijn.

Om de eetbui na het feest te voorkomen, zijn hier een paar dingen om te overwegen:

• Alles wat gefrituurd is, zal zwaar aanvoelen in je maag
• Blijf bij ongeveer een ons kaas om spijsverteringsproblemen te voorkomen
• Eet al het fruit en de groenten die je wilt hebben
• Neem sauzen en kruiden erbij
• Als je seconden honger hebt, maak er dan een grote salade van

Aan de desserttafel

Verwen je een beetje. Pas dezelfde regel toe vanaf het buffet en je kunt een paar happen nemen van de meest verleidelijke opties.

Als je de gastvrouw bent, maak het dan gemakkelijk voor mensen om van alles een beetje te genieten met minidesserts: denk aan kleine cupcakes, koekjes ter grootte van een halve dollar en hapklare driehoeken van brownies en repen. Je kunt er zelfs taarten mee krimpen Crustless Pumpkin Pie Mini Muffins.

Met Goodie Bags en Doggy Bags

Maakt uw gastheer het onmogelijk om geen container vol etensresten mee naar huis te nemen? Zeg dan gewoon ja - en gooi het eten later weg. Het is makkelijker dan daar te staan ​​vechten.

Hetzelfde geldt voor de goodiebags. Snuffel rond en bewaar wat lekkers, maar voel je niet slecht als je de rest gewoon moet laten gaan.

Op de dansvloer

Houd je lichaam de hele nacht in actieve modus. Ga staan ​​voor gesprekken, loop rond om je te mengen en schud je groove-ding zeker na het eten. Het is dat gematigde soort activiteit dat optelt en een deel van je keuzes voor eten en drinken echt tenietdoet.

4 regels voor het vinden van de perfecte kleine zwarte jurk voor de feestdagen - in elke maat!

Door Brandi Koskie voor DietsInReview.com

Beoordeling voor