Hoe je jezelf bang kunt maken om sterker, gezonder en gelukkiger te worden?

Inhoud

• Eerst het hardlopen
• Dan de Yoga
• Doe alle dingen
• Wat heb ik gedaan?!
• Beoordeling voor

Ik ben een gewoontedier. Van comfort. Om het een beetje op veilig te spelen. Ik hou van mijn routines en lijstjes. Mijn legging en thee. Ik heb voor hetzelfde bedrijf gewerkt en ben al 12 jaar met dezelfde man samen. Ik woon al 10 jaar in hetzelfde appartement. Mijn volwassen vrouw-hakken wonen onder mijn bureau op het werk omdat ik niet de moeite heb om ze in het weekend te dragen (ik zal je nooit verlaten, athleisure!) en misschien wel de grootste verwennerij van mijn volwassen leven is de kasjmier joggingbroek die ik afgelopen kerst heb gekregen. (Life. Changing.) Laten we niet eens beginnen met het feit dat ik een verwarmingsmatras heb in mijn woonkamer, slaapkamer, *en* kantoor.

Twee jaar geleden was ik ook, onverklaarbaar, de digitale directeur bij Vorm en Fitness die zich niet op haar gemak voelde om haar woonkamer en haar goede oude Jillian Michaels HIIT-dvd's te verlaten. Ik zei tegen mezelf dat ik niet van hardlopen hield ("Ik ben gewoon geen hardloper!"). Had een hekel aan yoga ("Ik ben gewoon niet flexibel!"). En dat de rijkdom aan eersteklas fitnesslessen in New York - waar ik vaak GRATIS toegang toe had omdat het letterlijk bij mijn werk hoort - niets voor mij was ("ik heb het gewoon te druk, en niet in die scene." )

Zoveel mentale energie besteed aan het labelen van alle dingen die ik niet was. Zoveel excuses. Maar eerlijk? Ik was gewoon bang. Bang dat toen ik opdook als vertegenwoordiger van Vorm nadrukkelijk niet eruitziend als Jillian (realtalk: ik worstel al jaren met dezelfde 10 oke, soms 15 extra kilo's), mensen zouden me beoordelen. Bang dat ik eruit zou zien als een idioot als ik niet precies wist wat ik moest doen voor de eerste keer in de [vul de lege] klas in. En bang om uit mijn comfortabele woonkamerroutine te komen waar de enigen die toekeken de kat van de buren waren en de bouwvakkers naast de deur.

Eerst het hardlopen

Mijn eerste piepkleine babystapje buiten de woonkamer was aan het rennen. Twee en een half jaar geleden had ik in meer dan tien jaar niet meer dan een mijl of twee gerend. Misschien langer. Wie weet?! Maar in het weekend van de Shape Women's Halve Marathon, geïnspireerd door de 10.000 vrouwen die samenkwamen om onze race te lopen, deed ik iets heel vreemds: ik deed mijn veters aan, liep naar buiten en rende. Niet ver, en zeker niet schattig, maar ik deed het. "Wat maakt het uit wat deze willekeurige mensen op straat van mijn tomatengezicht denken - ik zal ze nooit meer zien", dacht ik. En ik verbaasde mezelf als een gek door het echt leuk te vinden. Dus ik bleef rennen, elke maand een beetje verder en een beetje sneller. Een jaar later liep ik mijn eerste race, de Brooklyn Half Marathon. Om dat te vieren heb ik 'runner' toegevoegd aan mijn Instagram-bio. Dom, natuurlijk, maar dat label publiekelijk claimen was een enorme stap. (Wat een tijd om te leven, amiright!?)

En ondanks intellectueel weten - en de hele dag prediken op... Vorm!-dat buiten je comfortzone treden en vieren wat je lichaam is kan do heeft tonnen gezondheidsvoordelen, begon ik het eindelijk echt te geloven.

Dan de Yoga

Een paar maanden later begon ik te flirten met het idee van yoga. Ik ~wist~ dat ik het waarschijnlijk geweldig zou vinden. Dat ik dol zou zijn op de focussen en meditatieve aspecten, het diep strekken van de spieren die gespannen zijn door hardlopen en HIIT, zelfs het woo-woo zingen en chakra-zaken die er soms bij komen kijken. Check, check, check. Maar ik was diep geïntimideerd door het idee dat ik in mijn hoofd had (en, eerlijk gezegd, gevoed door Instagram) over wat een yogi was. Ik maak ook geen grapje als ik zeg dat ik niet flexibel ben: zelfs toen ik als kind bijna dagelijks danste, kon ik nog nauwelijks splits doen. Niets aan de YouTube-yoga die ik in mijn woonkamer had geprobeerd, was comfortabel, zelfs Savasana niet. Maar na veel getwijfeld en gesleep met voeten, nam een ​​collega het op zich om me naar mijn allereerste echte yogales te begeleiden in Lyons Den in Tribeca, een aan Baptiste gelieerde studio.

Mijn vrienden dachten dat ik gek was om meteen te beginnen met hete poweryoga. Terwijl ik ongemakkelijk zat te wachten tot de les begon, waar iedereen om me heen precies leek te weten wat ze moesten doen en ook op de een of andere manier totaal onaangedaan leek door het feit dat het 90 graden en vochtige AF was, dacht ik dat ik misschien ook gek was. Wat is er minder comfortabel dan jezelf te dwingen te zweten en te buigen op manieren die je niet eens kon buigen toen je 11 was, om een ​​reeks poses te doen waarvan je niet echt weet hoe je ze moet doen, omringd door mensen in schattige, strappy Lulu die schijnbaar al het bovenstaande met gemak doen?

Maar je weet al wat er daarna gebeurt, toch? Ik vond het geweldig. (Ik vond het geweldig.) Ik heb moeite om uit te drukken hoeveel ik er nog steeds van hou, maar je kunt maar beter geloven dat ik "yogi" aan dat IG-profiel heb toegevoegd. In iets minder dan een jaar heb ik meer dan 100 lessen gevolgd. Worstel ik nog steeds? Zeker wel. Maar de community daar is er in alle soorten en maten, en er zijn geen spiegels, dus je moet echt, echt luisteren naar je ademhaling en je lichaam, en af ​​en toe hiphop als het een beatles is.

Doe alle dingen

Het overwinnen van mijn angst voor yoga gaf me het vertrouwen om een ​​ambitieus doel te stellen als onderdeel van onze #MyPersonalBest-campagne die in januari van start ging: ga uit je comfortzone en probeer elke week in januari een nieuwe fitnessles, en minstens twee keer per maand de rest van het jaar. Dus ik sloot me aan bij ClassPass en begon lessen te verzamelen: Barry's, ballet, FlyWheel, barre, CrossFit - alle dingen waar we de hele dag over praten hier op Vorm maar die ik nooit moedig genoeg was geweest om buitenshuis te proberen. Ik heb vrienden bij mijn project gestrikt en vergaderde voor een Spin-les in plaats van drankjes. Ik begon eigenlijk met de rest van ons personeel naar onze #ShapeSquad-workouts te gaan in plaats van te bedelen. (Die waar ik bijzonder trots op ben.) Je bedoelt dat ik een nieuwe workout in het openbaar moet proberen OP FACEBOOK LIVE? Slok. Oke.

Tegen de zomer was ik behoorlijk op mijn gemak geraakt met dit proberen-nieuwe-workouts-ding. Het voelde niet meer zo eng, en ik merkte ook dat ik dat gewoon niet deed zorg dat ik er in het begin misschien dom uitzie (of voor altijd, als je mij bent in een aqua-spinles). En je zou kunnen denken dat dit genoeg persoonlijke groei voor het jaar zou zijn. Maar nee! Toen Nike contact met me opnam om te zien of iemand van onze staf geïnteresseerd was in het runnen van Hood to Coast, een estafetterace van 199 mijl van de top van Mount Hood via Portland naar Seaside, Oregon, was mijn eerste gedachte niet "Aan wie kan ik dit verpanden?" Het was iets dat voor de Amanda van een jaar eerder totaal ondenkbaar zou zijn geweest. Ik dacht: "Hmm. Dit lijkt super eng en ongemakkelijk. Ik zou het moeten doen." Zonder veel na te denken schreef ik me in om zeven weken te trainen met twee eersteklas Nike-coaches en 11 andere vreemden, om tijdens de race bijna twee dagen met hen in twee busjes te leven, drie etappes te rennen en meer dan 15 mijl in iets minder dan 28 uur, op (royaal) twee uur slaap in een ijskoud veld.

Wat heb ik gedaan?!

Het was niet zozeer het fysieke deel dat me bang maakte. Blijkbaar vind ik het leuk om mezelf in een soort-soort-extreme trainingssituaties te brengen, en ik wist dat als ik zou trainen, ik waarschijnlijk in orde zou zijn. Nee. Het was de training met andere mensenen het documenteren van het hele ding dat eng was. Want ondanks dat ik hardlopen eindelijk leuk vond, deed ik er de laatste tijd niet veel meer aan, en zelfs als ik regelmatiger aan het hardlopen was, was het voor mij een strikt solo-achtervolging. Ik moest weer op snelheid komen door elke week te rennen met deze bemanning van snellere, sterkere, fittere mensen en bracht onzekerheden naar voren waarvan ik dacht dat ze (meestal) waren overwonnen. Achtervolgd worden door fotografen en videografen, zodat ik mezelf zweterig en worstelend moest zien, mijn kont wiebelde en mijn rennende bitch-gezicht woest? We zullen. Dat leverde nog een hele hoop op. TBH, dit alles toegeven op het internet? Ook niet comfortabel. Echt, echt niet comfortabel.

Maar jullie. DIT. Dit is precies waar de magie gebeurt. Omdat ik merkte dat het elke week verschijnen om met de bemanning te trainen, ondanks mijn ongemak, me harder duwde dan ik ooit alleen zou gaan. Het duwde ons allemaal harder. Ik denk dat elk lid van ons 12-koppige team een ​​PR liep tijdens de race. Ik heb de snelste 7 mijl van mijn leven gelopen. En als ik naar die foto's en video's kijk, zie ik de worsteling en het schudden, ja, maar ik ben ook zo verdomd trots op dat meisje dat het jaar ervoor niet eens haar woonkamer zou verlaten om naar yoga te gaan.

Voor de race stond ik sceptisch tegenover mensen die zeiden dat het rennen van Hood to Coast levensveranderend was. ("Kom op, het is maar een race", dacht ik.) Maar weet je wat? Het was levensveranderend. Het was niet alleen dat training met coaches Jes Woods en Joe Holder mijn vorm verbeterde en me ertoe aanzette om al het hardloopwerk te doen dat ik had vermeden (hallo, heuvels en snelheidswerk!). Het was niet alleen dat onze #BeastCoastCrew uiteindelijk een ondersteunende, grappige, stoere fam werd waar ik naar uitkijk om regelmatig mee te rennen. Het was niet eens dat de ervaring van de race zo krachtig was - de opgetogenheid en uitputting, het gelach en de tranen, het gejuich en zingen en pijn doen en ijskoud en oh ja, het rennen. Het was het besef dat dit buiten je comfortzone treden-ding echt, echt werkt. Net als trainen om zwaarder te tillen of langer rennen, maakt het doen van dingen waar je bang voor bent je sterker. En als je dat diep van binnen beseft, maakt het je moedig. Het maakt je zelfverzekerd. Het geeft je het gevoel dat je een superheld bent.

Om zeker te zijn, veel dingen zijn nog steeds eng. Ik hoor die stem nog steeds zeggen: "Zou je woonkamer en die belachelijke kasjmier truien nu niet zoveel beter zijn!?" (Ongetwijfeld.) Maar nu weet ik het. Ik weet dat dit jaar de manier waarop ik over mezelf denk en waartoe ik in staat ben, heeft veranderd. Ik weet dat als je je expres ongemakkelijk voelt en hoe dan ook doorzet, de echte uitdagingen van het leven ineens minder onoverkomelijk lijken. Ik weet dat ik er niet langer vanuit ga dat ik het niet kan, gewoon omdat ik dat niet heb gedaan. En misschien is deze hele epische persoonlijke openbaring iets dat iedereen al weet. In dat geval, hallo, ben ik eindelijk hier voor het feest! Maar voor het geval dat niet zo is, maak ik mezelf nog ongemakkelijker en deel ik het.

Het blijkt dat je jezelf echt bang kunt maken om een ​​sterker, beter, sneller, moediger mens te worden. Ik raad het ten sterkste aan.

Beoordeling voor