Hoe SHAPE-lezer Caitlin Flora 182 pond verloor

Inhoud

• Beoordeling voor

Gepest worden omdat ze een mollige preteen met grote borsten was, zorgde ervoor dat Caitlin Flora op jonge leeftijd een ongezonde relatie met eten ontwikkelde. "Mijn klasgenoten plaagden me omdat ik een 12-jarige van 160 pond was die een D-cup-bh droeg", zegt ze. "Ik ging met de pijn om door cupcakes en chocolade mijn slaapkamer in te sluipen en de hele nacht te eten."

Tegen de tijd dat ze 16 was, was Caitlin gestopt met de middelbare school, verhuisde ze van huis en begon ze te werken in een fastfoodrestaurant waar ze regelmatig hamburgers, friet en frisdrank at. Om het hoofd te bieden aan familieproblemen en de stress van een rotsachtige romance, poetste Caitlin vaak pakjes koekjes en chips in één keer op. Ze raakte 280 pond op haar 18e verjaardag en tipte de schaal op 332 in februari 2008.

Haar keerpunt

Twee maanden later kreeg Caitlin een wake-up call toen een vriend die ze in jaren niet had gezien, vroeg of ze zwanger was. "Ik werd vernederd en huilde oncontroleerbaar in mijn auto", zegt ze. "Tot dat moment had ik in zo'n ontkenning gezeten." Toen Caitlin thuiskwam, pakte ze een vuilniszak en maakte haar kasten en koelkast leeg van al het junkfood, en verving het de volgende dag door Slimfast-shakes voor het ontbijt en Smart Ones en Lean Cuisine-maaltijden voor lunch en diner. "Ik wist niet hoe ik moest koken", zegt ze. "Dus het kopen van geportioneerd voedsel was de beste manier om te voorkomen dat ik te veel eet."

Hoewel Caitlin zich nooit op haar gemak had gevoeld bij het sporten vanwege haar grootte, kwam ze meteen in beweging in de woonkamer door een Loop de kilo's weg DVD die haar moeder haar een paar maanden eerder had gegeven. "In het begin was ik zo buiten adem van het lopen op de plaats dat ik maar acht minuten van het programma kon afmaken", zegt ze. Maar binnen een maand had Caitlin haar dvd-workouts verhoogd tot vier keer per week 30 minuten en uiteindelijk de Slank in 6 dvd's voor haar routine.

In januari 2010 viel ze 100 pond af, met een gewicht van 232. Toen ze een plateau bereikte, begon Caitlin vijf dagen per week 45 minuten cardio te doen en drie keer per week gewichten op te heffen. In de komende 18 maanden viel ze nog eens 82 pond af, afslankend tot 150 in de afgelopen drie maanden in juli nadat ze haar eerste 5K had gelopen. Hoewel haar reis van meer dan vijf jaar lang was, zegt Caitlin dat ze zelden ontmoedigd raakte. "Het kostte me 28 jaar om aan te komen, en ik wist dat langzaam en gestaag de beste manier was om het voorgoed kwijt te raken."

Haar leven nu

In een poging om de laatste 5 pond te laten vallen en haar doel van 145 te bereiken, blijft Caitlin haar lichaam uitdagen met intensieve trainingsroutines zoals TRX en P90X. Wanneer ze niet in de sportschool is of als fulltime receptioniste werkt, volgt ze online persoonlijke trainingscursussen. Haar droom, zegt ze, "is om het leven van mensen te helpen veranderen door een cheerleader te zijn voor fitness en gezond leven!"

Haar top 5 geheimen voor succes

1. Schrijf het op. "Ik bespreek mijn strijd om gewicht te verliezen - zoals het vinden van de energie om te trainen na een lange dag - en triomfen op mijn Facebook-pagina. Het proces is zo therapeutisch voor mij."

2. Snack slim. "Om mijn honger onder controle te houden, vul ik mijn keuken met gezond voedsel zoals hardgekookte eieren, plakjes komkommer en rauwe biologische amandelen."

3. Blijf op de hoogte. "In plaats van elke dag op een weegschaal te stappen en geobsedeerd te zijn of de naald al dan niet beweegt, weeg en meet ik mezelf één keer per maand om te zien hoe mijn lichaam verandert."

4. Vul vloeistoffen bij. "Gewoon water kan saai zijn, dus ik voeg graag muntblaadjes of een scheutje verse citroen toe om mijn smaakpapillen tevreden te houden."

5. Word technisch. "Smartphones zijn een geweldig hulpmiddel bij het diëten. Met de apps My Fitness Pal en Nike+ kan ik bijhouden hoeveel calorieën ik dagelijks consumeer en verbrand."

Beoordeling voor