Geautomatiseerde versus handmatige bloeddrukmetingen: gids voor het thuis controleren van de bloeddruk

Inhoud

• Wat is bloeddruk?
• Hoe u een automatische bloeddrukmeter gebruikt
• Hoe u uw bloeddruk handmatig kunt controleren
• Apps om de bloeddruk te volgen
• Wat betekent uw bloeddrukmeting?
• Bloeddruk grafiek
• Wat zijn de vooruitzichten?
• Tips voor het gebruik van uw bloeddrukmanchet

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Wat is bloeddruk?

Bloeddruk geeft aanwijzingen over de hoeveelheid werk die uw hart doet om bloed door uw slagaders te pompen. Het is een van de vier belangrijkste vitale functies van uw lichaam. De andere vitale functies zijn:

• lichaamstemperatuur
• hartslag
• ademhalingsfrequentie

Vitale functies laten zien hoe goed uw lichaam functioneert. Als een vitale functie te hoog of te laag is, is dit een teken dat er iets mis is met uw gezondheid.

De bloeddruk wordt gemeten met behulp van twee verschillende metingen. De eerste meting wordt uw systolische druk genoemd. Dat is het eerste of bovenste cijfer in een lezing. De tweede lezing is uw diastolische getal. Dat is het tweede of onderste nummer.

U kunt bijvoorbeeld de bloeddruk zien als 117/80 mm Hg (millimeter kwik). In dat geval is de systolische druk 117 en de diastolische druk 80.

Systolische druk meet de druk in de slagader wanneer het hart samentrekt om bloed te pompen. De diastolische druk is de druk in de slagader zodra het hart tussen de slagen in rust.

Hogere cijfers in beide opnamen kunnen aantonen dat het hart extra hard werkt om bloed door uw slagaders te pompen. Dit kan het gevolg zijn van een kracht van buitenaf, bijvoorbeeld als u gestrest of bang bent, waardoor uw bloedvaten smaller worden. Het kan ook worden veroorzaakt door een interne kracht, zoals ophoping in uw bloedvaten waardoor uw bloedvaten smaller kunnen worden.

Als u uw eigen bloeddruk thuis wilt controleren, kunt u het beste eerst uw arts raadplegen over hoe zij willen dat u deze controleert en registreert. Uw arts kan er bijvoorbeeld de voorkeur aan geven dat u uw bloeddruk controleert:

• voor of na een bepaald medicijn
• op bepaalde tijden van de dag
• wanneer u gestrest bent of zich duizelig voelt

Hoe u een automatische bloeddrukmeter gebruikt

De eenvoudigste manier om uw eigen bloeddruk te meten, is door een automatische manchet aan te schaffen. Automatische bloeddrukmachines zijn het gemakkelijkst te gebruiken en ze zijn handig als u slechthorend bent.

Deze soorten bloeddrukmanchetten hebben een digitale monitor die uw bloeddrukmeting op een scherm weergeeft. U kunt deze online kopen, bij de meeste supermarkten of bij een reformwinkel.

De American Heart Association (AHA) beveelt een automatische bovenarmbloeddrukmeter aan voor thuisgebruik. Volg de meegeleverde instructies om uw digitale bloeddrukmeter te gebruiken. U kunt de monitor ook meenemen naar het kantoor van uw arts of zelfs naar uw plaatselijke apotheek voor een demonstratie.

U moet ook een kleine notebook aanschaffen om een ​​bloeddruklogboek te starten. Dit kan handig zijn voor uw arts. U kunt een gratis bloeddruklogboek downloaden van de AHA.

Machines kunnen u een andere meting geven dan handmatige bloeddrukmeting. Breng uw manchet mee naar de afspraak van uw volgende arts, zodat u de meting van uw manchet kunt vergelijken met de meting die uw arts uitvoert. Dit kan u helpen uw machine te kalibreren en niveaus te identificeren waarnaar u op uw eigen apparaat moet zoeken.

Het is ook belangrijk om een ​​machine van hoge kwaliteit aan te schaffen en te controleren op fouten. Zelfs als u uw bloeddruk thuis controleert, zal uw arts deze tijdens afspraken toch handmatig willen controleren.

Koop online een automatische bloeddrukmanchet.

Hoe u uw bloeddruk handmatig kunt controleren

Om uw bloeddruk handmatig te meten, heeft u een bloeddrukmanchet met een knijpbare ballon en een aneroïde monitor, ook wel bloeddrukmeter genoemd, en een stethoscoop nodig. Een aneroïde monitor is een nummerknop. Roep indien mogelijk de hulp in van een vriend of familielid, want het kan moeilijk zijn om deze methode alleen te gebruiken.

Hier zijn de stappen om uw bloeddruk thuis te meten:

1. Zorg ervoor dat u ontspannen bent voordat u uw bloeddruk meet. Plaats uw arm gestrekt met de handpalm naar boven op een vlak oppervlak, zoals een tafel. U plaatst de manchet om uw biceps en knijpt in de ballon om de manchet op te blazen. Gebruik de cijfers op de aneroïde monitor en blaas de manchet op tot ongeveer 20-30 mm Hg boven uw normale bloeddruk. Als u uw normale bloeddruk niet weet, vraag dan uw arts hoeveel u de manchet moet opblazen.
2. Zodra de manchet is opgeblazen, plaatst u de stethoscoop met de platte kant naar beneden aan de binnenkant van uw elleboogplooi, naar het binnenste deel van uw arm waar de belangrijkste slagader van uw arm zich bevindt. Zorg ervoor dat u de stethoscoop test voordat u deze gebruikt, om er zeker van te zijn dat u goed kunt horen. Dat doe je door op de stethoscoop te tikken. Het is ook handig om een ​​stethoscoop van hoge kwaliteit te hebben en ervoor te zorgen dat de oren van de stethoscoop naar uw trommelvliezen zijn gericht.
3. Laat de ballon langzaam leeglopen terwijl u door de stethoscoop luistert om de eerste "whoosh" van het bloed te horen stromen, en onthoud dat nummer. Dit is uw systolische bloeddruk. Je hoort het bloed pulseren, dus blijf luisteren en laat de ballon langzaam leeglopen totdat dat ritme stopt. Noteer die meting als het ritme stopt. Dit is uw diastolische bloeddruk. U registreert uw bloeddruk als de systolische boven de diastolische, zoals 115/75.

Apps om de bloeddruk te volgen

Hoewel er apps zijn die beloven uw bloeddruk te controleren zonder apparatuur te gebruiken, is dit geen nauwkeurige of betrouwbare methode.

Er zijn echter apps beschikbaar die u kunnen helpen uw bloeddrukresultaten bij te houden. Dit kan handig zijn bij het identificeren van patronen in uw bloeddruk. Uw arts kan deze informatie gebruiken om te bepalen of u bloeddrukmedicatie nodig heeft.

Enkele voorbeelden van gratis apps voor bloeddrukmeting zijn:

• Bloeddrukmeter - Family Litevoor iPhone. U kunt uw bloeddruk, gewicht en lengte invoeren en de medicijnen die u gebruikt volgen.
• Bloeddruk voor Android. Deze app houdt uw bloeddruk bij en beschikt over verschillende statistische en grafische analysetools.
• Bloeddruk Metgezel voor iPhone. Met deze app kunt u uw bloeddruk volgen en grafieken en trends over uw bloeddrukmetingen over meerdere dagen of weken bekijken.

Met deze apps kunt u snel en eenvoudig uw bloeddrukmetingen bijhouden. Door regelmatig uw bloeddruk aan dezelfde arm te meten, kunt u uw bloeddruk zo nauwkeurig mogelijk bijhouden.

Wat betekent uw bloeddrukmeting?

Bespreek de resultaten met uw arts als dit de eerste keer is dat u uw bloeddruk meet. Bloeddruk is een zeer geïndividualiseerde meting van de vitale functies, wat betekent dat deze voor elke persoon heel verschillend kan zijn. Sommige mensen hebben bijvoorbeeld altijd van nature een lage bloeddruk, terwijl anderen aan de hogere kant kunnen rennen.

Over het algemeen wordt een normale bloeddruk als iets minder dan 120/80 beschouwd. Uw eigen persoonlijke bloeddruk is afhankelijk van uw geslacht, leeftijd, gewicht en eventuele medische aandoeningen die u heeft. Als u een bloeddrukmeting van 120/80 of hoger registreert, wacht dan twee tot vijf minuten en controleer opnieuw.

Als het nog steeds hoog is, neem dan contact op met uw arts om hypertensie uit te sluiten. Als uw bloeddruk ooit meer dan 180 systolisch of meer dan 120 diastolisch gaat na een herhaalde meting, zoek dan onmiddellijk medische hulp.

Bloeddruk grafiek

Hoewel iedereen anders is, beveelt de AHA de volgende reeksen aan voor gezonde volwassenen:

Bij het bepalen van de categorie waartoe u behoort, is het belangrijk om te onthouden dat zowel uw systolische als diastolische waarden binnen het normale bereik moeten liggen om uw bloeddruk als normaal te beschouwen. Als een getal in een van de andere categorieën valt, wordt uw bloeddruk geacht in die categorie te vallen. Als uw bloeddruk bijvoorbeeld 115/92 is, wordt uw bloeddruk beschouwd als fase 2 van hoge bloeddruk.

Wat zijn de vooruitzichten?

Het controleren van uw bloeddruk kan u en uw arts helpen eventuele problemen vroegtijdig op te sporen. Als behandeling nodig is, is het beter om deze eerder te starten voordat er schade is opgetreden in uw slagaders.

De behandeling kan veranderingen in levensstijl met zich meebrengen, zoals een uitgebalanceerd dieet met weinig zoute of bewerkte voedingsmiddelen, of het toevoegen van lichaamsbeweging aan uw normale routine. Soms heeft u bloeddrukmedicatie nodig, zoals:

• diuretica
• calciumantagonisten
• angiotensineconversie-enzymremmers (ACE-remmers)
• angiotensine II-receptorblokkers (ARB's)

Met de juiste behandeling en veranderingen in levensstijl zou u uw bloeddruk onder controle moeten kunnen houden.

Tips voor het gebruik van uw bloeddrukmanchet

Onthoud de volgende tips om de meest nauwkeurige bloeddrukmeting te krijgen:

• Zorg ervoor dat de bloeddrukmanchet de juiste maat voor u heeft. Manchetten zijn er in verschillende maten, inclusief kindermaten als u zeer kleine armen heeft. U moet een vinger comfortabel tussen uw arm en de manchet kunnen laten glijden wanneer deze is leeggelopen.
• Vermijd roken, drinken of sporten 30 minuten voordat u uw bloeddruk meet.
• Zorg ervoor dat u met uw rug recht zit en uw voeten plat op de grond. Je voeten mogen niet worden gekruist.
• Neem uw bloeddruk op verschillende tijdstippen van de dag op en noteer precies hoe laat elke bloeddrukmeting wordt uitgevoerd.
• Rust drie tot vijf minuten voordat u uw bloeddruk meet en een paar minuten extra als u onlangs erg actief bent geweest, zoals rondrennen.
• Breng uw eigen thuismonitor minstens één keer per jaar naar de spreekkamer van uw arts om deze te kalibreren en te controleren of hij correct werkt.
• Voer elke keer minstens twee metingen uit om er zeker van te zijn dat ze correct zijn. De meetwaarden moeten een paar cijfers van elkaar verwijderd zijn.
• Neem uw bloeddruk op verschillende tijdstippen gedurende de dag gedurende een bepaalde periode om de meest nauwkeurige metingen en bereiken te krijgen.