Hoe balans te vinden als een nieuwe moeder

Inhoud

• Beweeg je lichaam
• Train je hersenen
• Tegen iemand praten
• Neem even de tijd voor jezelf
• Realiseer dat balans niet altijd hetzelfde voelt

Als je moeder wordt, kan het aanvoelen alsof je hele wereld op hol wordt geslagen.

De komst van een nieuwe baby kan rommelig en zwaar zijn. Je hele leven is veranderd en je vraagt ​​je misschien af ​​of het ooit weer normaal zal aanvoelen.

Hoewel de dingen nooit meer terug zullen gaan naar de tijd zoals ze waren voor de baby, zullen ze na verloop van tijd zelfs uitbalanceren - en je nieuwe normale zal zich uitvoerbaar gaan voelen.

Een manier waarop u meer controle over uw wereld kunt krijgen, is door alles te doen wat in uw vermogen ligt om als nieuwe moeder balans te vinden.

Als mensen over balans praten, hebben ze het vaak over de balans tussen werk en privé. Hoewel dit belangrijk is, is het bijna onmogelijk om te krijgen zonder eerst innerlijke balans te vinden.

Als nieuwe moeder kan het gemakkelijk zijn om delen van jezelf te negeren die belangrijk waren - en zijn - voor wie je bent. Door je essentiële onderdelen in gedachten te houden, kun je een innerlijke balans vinden waardoor je je weer als jezelf voelt.

Bekijk de onderstaande tips om je innerlijke balans als nieuwe moeder te vinden:

Beweeg je lichaam

Je fysieke zelf is een essentieel onderdeel van wie je bent en hoe je je voelt - en het is belangrijk om het elke dag te voeden.

Dit gaat om meer dan alleen wat je eet. Een van de beste en gemakkelijkste manieren om voor je lichaam te zorgen, is door het te verplaatsen.

Je lichaam verplaatsen betekent niet dat je 3 weken na de bevalling naar een spinles gaat, omdat je het babygewicht wilt verliezen. Het betekent iets fysieks doen dat elke dag goed voelt.

Dat kan een korte wandeling naar de brievenbus zijn, vroeg na de bevalling, een paar weken later een blokje omlopen, een paar weken daarna zwemmen met een vriend of dansen met je partner in de woonkamer.

Train je hersenen

Met zoveel van uw hersenkracht verbruikt door de behoeften van de baby, kan het moeilijk zijn om weg te komen van gedachten aan borstvoeding en luiers en slaap, en in iets dat meer stimulerend kan aanvoelen.

Als je dat wel doet, oefen je je hersenen en help je jezelf elke dag een beetje meer als je interessante, volwassen zelf te voelen.

Maak de keuze om het nieuws te bekijken, een interessant artikel te lezen, naar een nieuwe podcast te luisteren of elke dag een klein niet-ouderschap- of babygerelateerd boek te lezen en je geest zal binnen de kortste keren frisser aanvoelen.

Tegen iemand praten

Nieuw ouderschap kan echt isolerend zijn, maar sociaal zijn is een essentieel onderdeel van mens zijn.

Elke dag dat je een punt kunt maken om met iemand te praten, is een dag dat je je beter zult voelen dan voorheen.

Hoewel een persoonlijke date met een vriend of partner vaak het meest vullend en evenwichtig is, is dat soms gewoon niet mogelijk. Zorg er op die dagen voor dat je het huis uitgaat en praat met de barista in de coffeeshop, sms een oude vriend of bel een familielid om je sociale interactie te vullen.

Als u niet de ondersteuning en verbinding vindt die u nodig heeft, wilt u misschien online of lokaal een aantal ouderschapsgroepen opzoeken.

Soms kan contact maken met iemand die zich kan verhouden tot uw huidige zorgen en worstelingen, deze beter beheersbaar maken.

Neem even de tijd voor jezelf

Zo isolerend als nieuw moederschap kan voelen, kan het tegelijkertijd zo vervelend zijn dat het voelt alsof je geen minuut meer voor jezelf hebt.

Voed jezelf elke dag door op zijn minst een beetje tijd voor jezelf te nemen om iets te doen wat je leuk vindt.

Het kan zo simpel zijn als het lezen van een boek of een solo-wandeling, of net zo ingewikkeld als het uitbreken van je favoriete knutselpakket. Maar wat je ook doet, weet dat iets doen voor jou je zal helpen de balans te vinden die je zoekt.

Realiseer dat balans niet altijd hetzelfde voelt

Als je slaap mist en worstelt met opvoedingsuitdagingen, heb je misschien het gevoel dat er geen manier is om balans te vinden. Een deel van het gevoel dat je meer in balans bent, is in het reine komen met het feit dat het altijd een werk in uitvoering is.

Het vinden van innerlijke balans als moeder kost tijd, moeite en toewijding om ervoor te zorgen dat je voor je zorgt.

Wanneer u elke dag uw best doet om in uw essentiële behoeften te voorzien, kunt u beter vreedzaam door de wereld reizen en voor uw gloednieuwe baby zorgen.

Neem vandaag de tijd - en elke dag - om balans te zoeken, en u zult het voordeel hiervan in een mum van tijd zien!

Julia Pelly heeft een masterdiploma in volksgezondheid en werkt fulltime op het gebied van positieve jeugdontwikkeling. Julia houdt van wandelen na het werk, zwemmen in de zomer en lange, knuffelige middagdutjes doen met haar twee zonen in het weekend. Julia woont in North Carolina met haar man en twee jonge jongens. Je kunt meer van haar werk vinden op JuliaPelly.com.