Is het mogelijk dat mannen hun haar sneller laten groeien?

Inhoud

• Hoe haar groeit
• Veranderingen in levensstijl om uw haar gezond te houden en haaruitval te voorkomen
• Krijgt voldoende slaap
• Stress verminderen
• Wees voorzichtig met je haar
• Stoppen met roken
• Probeer een hoofdhuidmassage
• Wat te eten
• Haargroeisupplementen en vitamines voor mannen
• Haargroeiproducten voor mannen
• Ingrediënten om te vermijden
• Ingrediënten om naar te zoeken
• Voorkom mannelijke kaalheid
• Meenemen

Haar groeit gemiddeld een halve centimeter per maand, of ongeveer zes centimeter per jaar.

Hoewel u mogelijk advertenties ziet die reclame maken voor producten die beweren dat ze sneller haar laten groeien, is er echt geen manier om uw haar sneller te laten groeien dan dit gemiddelde.

In plaats daarvan moet u proberen dingen te vermijden waarvan is aangetoond dat ze de haargroei vertragen of breuk veroorzaken.

Genetica speelt een grote rol bij het bepalen hoe snel en volledig uw haar zal groeien. Haargroei wordt ook beïnvloed door:

• eetpatroon
• leeftijd
• haartype
• stress levels
• medicijnen
• onderliggende medische aandoeningen

Hoe haar groeit

Er zijn ongeveer 5 miljoen haarzakjes op het lichaam. Ongeveer 100.000 van hen zijn te vinden op de hoofdhuid. Elke haarstreng op de hoofdhuid volgt een haargroeipatroon volgens drie fasen:

• Anagen. Dit is de actieve groeifase van haar, die tussen de twee en zes jaar duurt.
• Catagen. Dit is de overgangsfase, wanneer het haar stopt met groeien. Het duurt ongeveer twee tot drie weken.
• Telogen. Dit is de rustfase, wanneer het haar eruit valt. Het duurt ongeveer twee tot drie maanden.

Dit proces is hetzelfde voor lichaams- en gezichtshaar, behalve dat de cyclus in drie fasen korter is. Dit is de reden waarom lichaamshaar niet zo lang groeit als het haar op de hoofdhuid.

Veranderingen in levensstijl om uw haar gezond te houden en haaruitval te voorkomen

Een gezonde levensstijl kan een lange weg banen bij het verzekeren van een gezonde haargroei.

Krijgt voldoende slaap

Slaap is een essentieel onderdeel van gezond leven. Volwassenen moeten streven naar zeven tot negen uur slaap per nacht. Tijdens de slaap helpen groeihormonen de celreproductie te versnellen en kunnen ze bijdragen aan een gezonde haargroei.

Stress verminderen

Stress kan veel negatieve effecten hebben op het lichaam, ook op het haar. Overmatige stress kan tot haaruitval leiden door de groeifase van de haarcyclus te verstoren en de haarzakjes in de rustfase te duwen.

Enkele gezonde manieren om het stressniveau te verlagen zijn:

• regelmatige lichaamsbeweging
• yoga
• meditatie
• begeleiding
• genoeg slaap krijgen
• naar muziek aan het luisteren
• op vakantie gaan
• het nastreven van leuke hobby's

Wees voorzichtig met je haar

Wees voorzichtig bij het borstelen of stylen van je haar. Regelmatig draaien, ronddraaien of trekken aan uw haar kan breuk veroorzaken. Hierdoor kan het lijken alsof je haar langzamer groeit.

Vermijd:

• strakke kapsels zoals vlechten, paardenstaarten of cornrows
• permanenten en chemicaliën voor het rechttrekken van haar
• hete stijltangen of krultangen
• je haar bleken

Als je chemicaliën of bleekmiddel in je haar moet gebruiken, ga dan naar een salon en volg alle nazorginstructies.

Stoppen met roken

Roken wordt in verband gebracht met een reeks gezondheidsproblemen, waaronder. Roken kan schade aan de haarzakjes veroorzaken en resulteren in een onbalans in de haargroeicyclus.

Probeer een hoofdhuidmassage

Dagelijkse hoofdhuidmassages kunnen de bloedsomloop naar de haarzakjes stimuleren en verhogen, wat kan leiden tot dikker haar. Een daarvan toonde aan dat mannen die elke dag vier minuten hoofdhuidmassage kregen, na 24 weken dikker haar hadden.

Er trad echter tijdelijk haarverlies op na 12 weken, voordat het haar dikker begon te groeien. Het is ook belangrijk op te merken dat de mannen in het onderzoek een massageapparaat gebruikten voor de hoofdhuidmassage, niet hun vingers. Door met je vingers over de hoofdhuid te wrijven, kan dit zelfs bijdragen aan haaruitval.

Wat te eten

Een gezond dieet moet een verscheidenheid aan fruit, groenten, volle granen, magere eiwitten en onverzadigde vetten bevatten. Probeer uw inname van suikerhoudend voedsel en dranken te beperken, aangezien deze calorierijke voedingsmiddelen weinig voedingswaarde aan uw dieet toevoegen.

Er zijn bepaalde vitamines en mineralen gevonden die verband houden met gezond haar. De volgende voedselgroepen kunnen een rol spelen bij het gezond houden van het haar:

• voedingsmiddelen met een hoog ijzergehalte, waaronder bepaalde bonen, groene bladgroenten, met ijzer verrijkte granen, mager rundvlees en eieren
• eiwitrijk voedsel zoals mager vlees, eieren en vis

Haargroeisupplementen en vitamines voor mannen

Haar heeft een verscheidenheid aan vitamines en voedingsstoffen nodig voor een gezonde groei. Soms is het moeilijk om genoeg van deze vitamines en voedingsstoffen binnen te krijgen via een dieet. Als u niet genoeg via uw dieet binnenkrijgt, kunnen supplementen helpen, maar raadpleeg een arts als u denkt dat u een tekort aan vitamines heeft.

Als u een ijzertekort heeft, kan uw arts ijzersupplementen aanbevelen. Mensen met ijzertekort hebben echter vaak andere voedingstekorten. Het is belangrijk om uw arts te raadplegen voor een juiste diagnose en behandeling.

De volgende voedingssupplementen kunnen nuttig zijn:

• biotine
• omega-3 en 6 vetzuren
• zink
• B-vitamines
• vitamine C
• vitamine D

Er is echter niet genoeg bewijs dat het gebruik van deze supplementen nuttig is als u een voedingstekort heeft. Het is het beste om deze voedingsstoffen binnen te krijgen door een uitgebalanceerd dieet te volgen dat veel voedingsstoffen bevat.

Haargroeiproducten voor mannen

Om een ​​gezonde haargroei te garanderen, moet u goed voor uw huid en hoofdhuid zorgen. Het doel van het gebruik van haarproducten is om het haar te versterken, de gezondheid van de hoofdhuid te ondersteunen, de haardikte te verbeteren of de haargroeicyclus te stimuleren.

Vermijd elke dag shamponeren, omdat dit de hoofdhuid kan uitdrogen en de natuurlijke oliën kan verwijderen. Gebruik in plaats daarvan elke twee tot drie dagen shampoo en gebruik elke dag een goede conditioner.

Conditioners minimaliseren klitten en gespleten haarpunten en voorkomen breuk. Breng conditioner aan op de haarlengte en vermijd de hoofdhuid. Zorg ervoor dat je het na het aanbrengen volledig uitspoelt.

Lees altijd de ingrediënten bij het kopen van een nieuw product voor haar.

Ingrediënten om te vermijden

Over het algemeen wil je ingrediënten vermijden die je haar uiteindelijk van vocht ontdoen of hareiwitten afbreken. Enkele te vermijden ingrediënten zijn:

• sulfaten
• alcohol
• polyethyleenglycol (PEG)
• bleken
• peroxide
• kleurstoffen

Ingrediënten om naar te zoeken

Zoek naar shampoos die geen potentieel irriterende ingrediënten bevatten, zoals sulfaatvrije shampoos.

Sommige onderzoeken suggereren dat deze ingrediënten de gezondheid en conditie van je haar kunnen helpen verbeteren:

• fruit- en zaadoliën, zoals kokos, avocado, argan, olijfolie en jojoba
• keratine
• eiwit
• cafeïne
• etherische oliën, zoals en
• aloë vera

Onderzoek ontbreekt echter en sommige onderzoeken zijn alleen bij muizen uitgevoerd, niet bij mensen. Er is meer onderzoek nodig om het gebruik van deze ingrediënten voor gezond haar te ondersteunen.

Voorkom mannelijke kaalheid

Naarmate mannen ouder worden, is het normaal dat sommige haarzakjes verschrompelen en geen haar meer produceren. Dit wordt erfelijk haarverlies, patroonhaarverlies of androgenetische alopecia genoemd.

Mannelijke kaalheid is een erfelijke eigenschap. Het treft tot op zekere hoogte meer dan de helft van de mannen ouder dan 50 jaar.

Dit type haarverlies is permanent en het haar kan niet worden teruggegroeid. U kunt het haarverlies echter mogelijk vertragen met voorgeschreven medicijnen. Als mannelijke kaalheid een probleem is, spreek dan met een arts over de volgende opties:

• een oraal medicijn genaamd finasteride (Propecia)
• een actueel medicijn genaamd minoxidil (Rogaine)

Houd er rekening mee dat zodra het haarzakje verschrompelt, het haar waarschijnlijk niet teruggroeit, zelfs niet met behandeling.

Meenemen

Gemiddeld groeit haar met een snelheid van een halve inch per maand. De snelheid waarmee je haar groeit, wordt grotendeels bepaald door genetica. Er is niets dat u kunt doen om het sneller te laten groeien, maar u kunt uw steentje bijdragen door de dingen te vermijden die de haargroei vertragen.

Door gezond te eten en regelmatig aan lichaamsbeweging te doen, blijft uw haar gezond en groeit het zo snel mogelijk. U kunt haarbreuk voorkomen door vochtinbrengende haarproducten te gebruiken en agressieve chemicaliën en strakke kapsels te vermijden.