Hoe om te gaan met zweterige voeten

Inhoud

• Oorzaken van zweetvoeten
• Feet feiten
  
• Je spelplan voor zweetvoeten
• Was je voeten elke dag
• Droog je voeten af ​​met antischimmelpoeders
• Kies de juiste anti-transpirant
• Draag de juiste sokken
• Koop ademende schoenen
• Overweeg andere behandelingen

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Hightech fitnesstrackers moedigen mensen tegenwoordig zeker aan om hun voeten uit te proberen. Maar voor degenen die lijden aan hyperhidrose (of overmatig zweten), is het afpellen van zweterige sokken zonder enige fysieke activiteit te hebben gedaan, niets te vieren.

Volgens de International Hyperhidrosis Society (IHS) heeft ongeveer 5 procent van de mensen wereldwijd - dat zijn 367 miljoen mensen - te maken met problemen die verband houden met extreem zweten.

Hyperhidrose kan betekenen dat u uiteindelijk veel meer zweet produceert dan wat gewoonlijk wordt geassocieerd met inspanning of nervositeit. Simpel gezegd, uw zweetklieren blijven voor langere tijd "aan" en stoppen niet goed.

Vooral mensen met plantaire hyperhidrose of zweetvoeten hebben vaak last van doorweekt schoeisel, voetschimmel, nagelschimmel of aanhoudende koude voeten.

Oorzaken van zweetvoeten

Het blijft een uitdaging voor onderzoekers om precies te achterhalen wat deze aanvallen van extreem zweten veroorzaakt, maar er is mogelijk een erfelijk verband. Meestal manifesteert hyperhidrose zich tijdens de kindertijd of adolescentie, maar het kan op elke leeftijd voorkomen.

Sommige soorten hyperhidrose kunnen secundair zijn, wat betekent dat ze te wijten zijn aan een andere oorzaak. Plantaire hyperhidrose is echter meestal:

• idiopathisch / primair, wat betekent dat er geen identificeerbare oorzaak is
• vergezeld van overmatig zweten op de handpalmen

In zeldzame gevallen kunnen sommige genetische syndromen een secundaire oorzaak zijn van overmatig zweten op de handpalmen en voetzolen.

Als u zich zorgen maakt dat uw zweetvoeten het gevolg kunnen zijn van een niet-gediagnosticeerde, onderliggende aandoening, neem dan contact op met uw arts.

Feet feiten

• Vijf procent van de mensen heeft last van extreem zweten.
• Zweetvoeten of plantaire hyperhidrose kunnen leiden tot nagelschimmel of voetschimmel.

Je spelplan voor zweetvoeten

Als het gaat om het beheersen van uw zweetvoeten, moet u een solide spelplan opstellen. Begin met het volgen van het advies van de American Academy of Dermatology om een ​​dagboek bij te houden over hoe en wanneer zweetafleveringen optreden. Dit zal u helpen triggers te identificeren, zoals bepaalde voedingsmiddelen of situaties die moeten worden vermeden.

Was je voeten elke dag

Het aanpakken van plantaire hyperhidrose houdt ook in dat je een stapje extra moet doen als het gaat om hygiëne. Was uw voeten dagelijks, zo nodig twee keer.

Wat u ook verkiest, zorg ervoor dat u uw voeten grondig afdroogt, vooral tussen de tenen. Een vochtige huid op de voeten verhoogt het risico op bacteriële en schimmelinfecties aan de voeten.

Dr. Suzanne Fuchs van LuxePodiatry stelt voor om 20 minuten in warm water te weken met 3 tot 4 eetlepels zuiveringszout.

Ze raadt ook aan om zwarte thee te gebruiken voor weken, vanwege de aanwezigheid van tannines. Deze kunnen helpen de poriën te verkleinen, waardoor de zweetstroom wordt verminderd. Verwissel het zuiveringszout gewoon voor twee zakjes zwarte thee en houd je voeten nog eens 10 minuten onder.

Droog je voeten af ​​met antischimmelpoeders

Door hyperhidrose aan uw voeten loopt u een hoger risico op voetschimmel, een schimmelinfectie. Uw voeten droog houden is essentieel om schimmelinfecties aan de voeten te voorkomen.

Maïzena is een algemeen aanbevolen poeder dat de voeten droog houdt. Zeasorb is een populair vrij verkrijgbaar antischimmelpoeder waar veel mensen ook succes mee hebben.

Winkel voor voetpoeder online.

Kies de juiste anti-transpirant

De IHS wijst op anti-transpiranten als eerste behandelingslijn, omdat ze goedkoop, gemakkelijk te gebruiken en niet invasief zijn. Sprays zoals Odaban en roll-ons zoals Driclor werken door de klieren tijdelijk te verstoppen en de zweetstroom te stoppen.

Breng ze aan vlak voor het naar bed gaan en was ze 's ochtends af (minimaal 6 uur later). Je zweet 's nachts minder, waardoor er een betere opbouw van anti-transpirantblokken ontstaat. Let op: als u een gevoelige huid heeft, kunt u het beste uw arts raadplegen voordat u deze aanpak probeert.

Draag de juiste sokken

Vergeet uw sokken niet. Wollen sokken zijn vooral goed voor ventilatie, net als katoen. Maar vermijd nylon sokken, die vocht vasthouden en tot slappe huid leiden. Verander ze meer dan eens per dag en neem een ​​extra paar mee als je weg bent.

Koop wollen sokken of katoenen sokken online.

Koop ademende schoenen

Als het om echt schoeisel gaat, moet u de laarzen en sportschoenen eens passeren, omdat ze uitblinken in het vasthouden van vocht. Kies in plaats daarvan voor iets meer ademend, dat gebruikmaakt van canvas of leer.

Wissel de paren die je draagt ​​af om ze allemaal zo droog mogelijk te houden. Verwisselbare absorberende inlegzolen bieden extra bescherming tegen geurtjes. En wanneer je maar kunt, schop je schoenen (en sokken) uit en geef je voeten wat frisse lucht.

Winkel voor absorberende inlegzolen online.

Overweeg andere behandelingen

Andere populaire behandelingsopties zijn onder meer injecties met botulinumtoxine (botox), maar dit kan pijnlijk zijn en geen permanente genezing. Een andere alternatieve behandeling is iontoforese.

Uw arts kan orale medicatie voorschrijven, maar bijwerkingen, zoals een droge mond, zijn bij velen ongunstig.

Houd er rekening mee dat de resultaten van alle bovenstaande suggesties per persoon verschillen. Over het algemeen vereist plantaire hyperhidrose geen bezoek aan de dokter, hoewel dat de volgende stap zou kunnen zijn als er geen verbetering is.

Uw arts kan vragen stellen over medicijnen die uw zweten mogelijk verergeren, of hij zal naar een andere oorzaak zoeken als u meer algemeen zweten heeft dat gepaard gaat met koude rillingen, gewichtsveranderingen of andere symptomen.