Hoe de borstomvang natuurlijk te verkleinen

Inhoud

• Borstomvang verkleinen
• 7 huismiddeltjes
• 1. Oefening
• 2. Dieet
• 3. Groene thee
• 4. Gember
• 5. Lijnzaad
• 6. Eiwitten
• 7. Kleding
• Outlook

Borstomvang verkleinen

Borstontwikkeling vindt plaats gedurende het hele leven van een vrouw. Sommige vrouwen beschouwen grotere borsten als een cosmetisch voordeel. Grote borsten kunnen echter gepaard gaan met een aantal ongemakken, waaronder rug- en nekpijn.

De borsten bestaan ​​uit vet- en klierweefsel met aangehechte hormoonreceptoren. Vetweefsel is het vetweefsel dat de borst vult, terwijl het klierweefsel - of borstweefsel - verantwoordelijk is voor het produceren van melk. Hormonale veranderingen in het lichaam kunnen ervoor zorgen dat deze weefsels uitzetten en de borsten na verloop van tijd groter worden. Andere factoren kunnen ook effect hebben. Deze omvatten:

• zwangerschap
• zwaarlijvigheid
• medicatie
• genetica

7 huismiddeltjes

Om ongemak te voorkomen en de mobiliteit te vergroten, kiezen sommige vrouwen voor een operatie om hun borstomvang te verkleinen. Er zijn echter minder invasieve opties om de borstomvang te verkleinen die u thuis kunt proberen. Praat met uw arts voordat u een van deze huismiddeltjes probeert.

1. Oefening

Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om borstvet kwijt te raken en de spieren onder de borsten te versterken om hun omvang te verkleinen.

Omdat de borsten een deel van het vet bevatten, kan het focussen op cardio- en intensieve oefeningen helpen om sneller gewicht te verliezen en probleemgebieden aan te pakken. Aërobe oefeningen - zoals traplopen, fietsen en krachtlopen - kunnen uw metabolisme versnellen en u helpen om al het lichaamsvet te verliezen.

Krachttraining oefeningen zoals pushups kunnen ook de borst versterken en het uiterlijk van borsten veranderen. Push-ups kunnen de borstspieren aanspannen en versterken om de totale borstomvang te verkleinen. Krachttraining en gerichte oefeningen alleen verminderen de borstomvang echter niet. Zonder cardio of een volledige lichaamstraining kunnen sommige oefeningen de borsten groter laten lijken.

Ten minste vier keer per week 30 minuten trainen wordt aanbevolen.

2. Dieet

Wat je eet, speelt een rol bij de hoeveelheid vet die je in je lichaam opslaat. Algehele lichaamsvet kan bijdragen aan de borstomvang.

Het handhaven van een evenwicht tussen lichaamsbeweging en een gezond dieet zal uw gewichtsverlies optimaliseren en uw borstomvang verkleinen. Meer calorieën eten dan je verbrandt zorgt ervoor dat je vet ophoopt en je borsten groeien.

Mager vlees, vis, fruit en groenten zijn voedingsmiddelen die helpen om vet te verbranden buiten uw normale training. Door minder bewerkte voedingsmiddelen en snoep te eten, kunt u ook sneller kilo's kwijtraken.

3. Groene thee

Groene thee is een ander natuurlijk middel waarvan bekend is dat het gewichtsverlies bevordert. Groene thee bevat een aantal antioxidanten en kan je metabolisme stimuleren om vet en calorieën te verbranden. Deze verminderde vetophoping zal de grootte van uw borsten helpen verminderen. Het drinken van groene thee gedurende de dag kan ook je energie verhogen.

4. Gember

Net als bij groene thee kan gember helpen om je stofwisseling te stimuleren en overtollig vet door je hele lichaam te verbranden. Hoewel u het als een natuurlijk ingrediënt in uw maaltijden kunt opnemen, raden voedingsdeskundigen aan om het driemaal per dag als thee te drinken om uw metabolisme te versnellen en de effecten van gewichtsverlies te stimuleren.

5. Lijnzaad

Sommige vetzuren, met name omega-3-vetzuren, zijn nodig voor de hersenfunctie, het verlagen van de bloeddruk en het reguleren van hormonen. Dit is essentieel bij borstverkleining, omdat een onbalans in hormonen groei kan veroorzaken.

Helaas produceert ons lichaam niet van nature enkele van de voedingsstoffen die we nodig hebben om te gedijen. We moeten ervoor zorgen dat ze geen voedingsmiddelen met veel van deze stoffen eten. Lijnzaad - samen met vis zoals zalm en tonijn - bevat veel omega-3-vetzuren. Het kan helpen om de oestrogeenspiegels te reguleren en uiteindelijk de borstomvang te verkleinen. Het staat ook bekend om het verbeteren van je spijsverteringsproces.

U kunt lijnzaad aan uw voedsel toevoegen of het met water drinken. Mogelijk vindt u ook niet-zuivel lijnzaadmelk en gemalen lijnzaad eivervanger bij uw plaatselijke natuurvoedingswinkel.

6. Eiwitten

Een andere manier om de borstomvang te verkleinen, is door de huidskleur te verbeteren. Borstvoeding, veroudering en gewichtsverlies kunnen ervoor zorgen dat de borsten na verloop van tijd verslappen. Soms kunnen de borsten hierdoor groter lijken dan ze zijn. U kunt een eiwitmasker proberen om de elasticiteit van uw borsthuid te herstellen.

Klop twee eiwitten tot ze een schuim vormen en breng het dan op je borsten aan. Laat het masker 30 minuten zitten en verwijder het vervolgens met warm water. Als het begint te drogen, merkt u mogelijk een natuurlijke versteviging van uw huid. Dit is echter tijdelijk omdat het eiwit afbladdert of wegspoelt.

7. Kleding

Als natuurlijke remedies niet voor u werken, kunt u mogelijk het uiterlijk van uw borsten verminderen door goed passende kleding te dragen. Investeer in een goed passende beha die borstondersteuning en dekking biedt. Ook kan het dragen van donkere kleuren en het volgen van de halslijnen van je shirt de aandacht afleiden van je buste.

Outlook

Hoewel borstverkleining een veel voorkomende optie is voor het verkleinen van de borstomvang, zijn er andere niet-invasieve opties voor u beschikbaar. Praat met uw arts voordat u natuurlijke remedies nastreeft die uw medicatie kunnen verstoren.

Als u bijwerkingen of reacties op een van deze middelen begint te ervaren, bel dan onmiddellijk uw arts. Als geen van deze natuurlijke remedies uw borstomvang en bijbehorende nek- en rugpijn vermindert, wilt u misschien een borstoperatie bespreken met uw zorgverlener.