Cholesterol verlagen?

Inhoud

• Samenvatting
• Wat is cholesterol?
• Wat zijn de behandelingen voor hoog cholesterol?
• Veranderingen in levensstijl om cholesterol te verlagen
• Geneesmiddelen om cholesterol te verlagen
• Lipoproteïne-aferese om cholesterol te verlagen
• Supplementen om cholesterol te verlagen

Samenvatting

Wat is cholesterol?

Je lichaam heeft wat cholesterol nodig om goed te kunnen werken. Maar als u te veel in uw bloed heeft, kan het aan de wanden van uw bloedvaten blijven kleven en deze vernauwen of zelfs blokkeren. Hierdoor loopt u het risico op coronaire hartziekte en andere hartaandoeningen.

Cholesterol reist door het bloed op eiwitten die lipoproteïnen worden genoemd. Eén type, LDL, wordt soms het "slechte" cholesterol genoemd. Een hoog LDL-niveau leidt tot een opeenhoping van cholesterol in uw bloedvaten. Een ander type, HDL, wordt soms het "goede" cholesterol genoemd. Het voert cholesterol van andere delen van uw lichaam terug naar uw lever. Dan verwijdert je lever het cholesterol uit je lichaam.

Er zijn stappen die u kunt nemen om uw LDL (slechte) cholesterol te verlagen en uw HDL (goede) cholesterol te verhogen. Door uw cholesterolgehalte binnen het bereik te houden, kunt u uw risico op hartaandoeningen verlagen.

Wat zijn de behandelingen voor hoog cholesterol?

De belangrijkste behandelingen voor hoog cholesterol zijn veranderingen in levensstijl en medicijnen.

Veranderingen in levensstijl om cholesterol te verlagen

Hart-gezonde veranderingen in levensstijl die u kunnen helpen uw cholesterol te verlagen of onder controle te houden, zijn onder meer:

• Hart-gezond eten. Een hart-gezond eetplan beperkt de hoeveelheid verzadigde en transvetten die je eet. Het beveelt aan dat u alleen voldoende calorieën eet en drinkt om op een gezond gewicht te blijven en gewichtstoename te voorkomen. Het moedigt u aan om een ​​verscheidenheid aan voedzame voedingsmiddelen te kiezen, waaronder fruit, groenten, volle granen en mager vlees. Voorbeelden van eetschema's die uw cholesterol kunnen verlagen, zijn het Therapeutic Lifestyle Changes-dieet en het DASH-eetplan.
• Gewichtsbeheersing. Als u te zwaar bent, kan afvallen helpen uw LDL-cholesterol (slechte cholesterol) te verlagen. Dit is vooral belangrijk voor mensen met het metabool syndroom. Metabool syndroom is een groep risicofactoren die hoge triglycerideniveaus, lage HDL (goede) cholesterolwaarden en overgewicht met een grote tailleomvang omvat (meer dan 40 inch voor mannen en meer dan 35 inch voor vrouwen).
• Fysieke activiteit. Iedereen zou regelmatig aan lichaamsbeweging moeten doen (30 minuten op de meeste, zo niet alle dagen).
• Omgaan met stress. Onderzoek heeft aangetoond dat chronische stress soms je LDL-cholesterol kan verhogen en je HDL-cholesterol kan verlagen.
• Stoppen met roken. Stoppen met roken kan uw HDL-cholesterol verhogen. Aangezien HDL helpt om LDL-cholesterol uit uw bloedvaten te verwijderen, kan het hebben van meer HDL helpen uw LDL-cholesterol te verlagen.

Geneesmiddelen om cholesterol te verlagen

Voor sommige mensen is het maken van veranderingen in levensstijl alleen niet voldoende voor hun lagere cholesterol. Mogelijk moeten ze ook medicijnen gebruiken. Er zijn verschillende soorten cholesterolverlagende medicijnen beschikbaar. Ze werken op verschillende manieren en kunnen verschillende bijwerkingen hebben. Praat met uw zorgverzekeraar over welk geneesmiddel voor u geschikt is.

Zelfs als u medicijnen gebruikt om uw cholesterol te verlagen, moet u toch doorgaan met het veranderen van uw levensstijl.

Lipoproteïne-aferese om cholesterol te verlagen

Familiaire hypercholesterolemie (FH) is een erfelijke vorm van hoog cholesterol. Sommige mensen met FH kunnen een behandeling krijgen die lipoproteïne-aferese wordt genoemd. Deze behandeling maakt gebruik van een filtermachine om LDL-cholesterol uit het bloed te verwijderen. Vervolgens geeft de machine de rest van het bloed terug aan de persoon.

Supplementen om cholesterol te verlagen

Sommige bedrijven verkopen supplementen waarvan ze zeggen dat ze het cholesterolgehalte kunnen verlagen. Onderzoekers hebben veel van deze supplementen bestudeerd, waaronder rode gistrijst, lijnzaad en knoflook. Op dit moment is er geen sluitend bewijs dat een van hen effectief is in het verlagen van het cholesterolgehalte. Ook kunnen supplementen bijwerkingen en interacties met medicijnen veroorzaken. Neem altijd contact op met uw zorgverzekeraar voordat u supplementen gebruikt.

• 6 manieren om uw cholesterol te verlagen