Ik gaf cafeïne op en werd eindelijk een ochtendmens

Inhoud

• Beoordeling voor

Ik ontdekte de magie van cafeïne toen ik op mijn vijftiende mijn eerste baan als serveerster kreeg en in dubbele diensten begon te werken. We kregen geen gratis eten van het restaurant, maar de drankjes waren onbeperkt en ik maakte optimaal gebruik van de cola light. Daarna heb ik nooit meer achterom gekeken. Cafeïne was hoe ik me een weg baande door de universiteit. Dan de middelbare school. Dan mijn eerste baan. Dan mijn eerste kindje. (Maak je geen zorgen, ik heb een pauze genomen tijdens mijn zwangerschap.) Dan mijn volgende drie baby's en jong moederschap en banen en trainingen en wassen en... je snapt het idee. Ergens langs de lijn was cafeïne van het occasionele noodelixer naar de basisvoorziening van het leven gegaan.

En Wauw was ik verslaafd. Mijn verslaving was zo intens dat ik het enige leuke deel van het drinken van een heerlijk drankje opgaf om meteen voor de hit te gaan. Het drinken van mijn cafeïne was te tijdrovend, dus ik kocht megadosispillen van internet en bewaarde altijd één fles in mijn tas, één in mijn auto en één in mijn huis. In een mum van tijd zou ik de cafeïnehoudende vloeistof die je zou moeten spuiten in een fles water nemen en in plaats daarvan rechtstreeks in mijn keel spuiten (die trouwens echt brandt). Dit maakte het niet alleen gemakkelijker om te consumeren, maar ik kon er ook meer in één keer nemen. Waarom tijd en geld verspillen aan koffie als ik gewoon een pil zou kunnen nemen en er klaar mee was?

Het probleem met pillen is echter dat het veel gemakkelijker is om een ​​overdosis te nemen, iets wat ik op de harde manier heb geleerd toen ik er een paar te veel nam voordat ik een halve marathon liep en me uiteindelijk door de race moest kotsen. De doktoren zeiden dat dit mijn leven had kunnen redden, omdat de barfing ervoor zorgde dat het niet giftig werd en mijn hart stopte - iets dat helaas anderen is overkomen. Je zou denken dat dat mijn wake-up call zou zijn geweest dat ik een probleem had, maar nee. Ik deinsde achteruit, maar stopte niet.

Een deel van het probleem was dat ik cafeïne nodig had om een ​​leven te leiden dat niet echt van nature voor mij is. Ik ben altijd een nachtbraker geweest - mijn man maakt grapjes dat je pas na 22.00 uur een serieus gesprek met me kunt voeren. Maar het is gewoon hoe ik ben. Ik blijf altijd liever laat op en slaap laat dan opstaan ​​met de zon. Maar weet je wie? doet altijd opgaan met de zon (en soms eerder)? Kinderen, dat is wie. Dus door geweld en omstandigheden werd ik een de facto ochtendmens. Niet dat ik er blij mee was, hoor. (Ter info, hier is onze gids om een ​​ochtendmens te worden - en waarom je in de eerste plaats eerder zou moeten opstaan.)

Mijn breuk met cafeïne kwam toen ik ontdekte dat ik een aangeboren hartafwijking heb (een myocardbrug). Mijn cardioloog vertelde me dat cafeïne slechter voor mij was dan voor andere mensen, omdat het mijn toch al gespannen hartspier benadrukte. Ik wist dat ik het moest opgeven, maar ik wist niet hoe. Ik had het jarenlang elke dag gehad en ik kreeg er hoofdpijn van als ik me voorstelde dat ik ermee zou stoppen. Dus ik wachtte tot ik longontsteking kreeg en ging cold turkey. Oké, dus ik heb het niet zo gepland, dat is precies wat er gebeurde.

In november werd ik super ziek en lag ik twee weken in bed. Alles deed al pijn, dus wat komt daar nog een beetje ontwenningshoofdpijn bovenop? En als er een activiteit is die absoluut, voor 100 procent geen cafeïne nodig heeft, ligt het de hele dag in bed. Nadat ik hersteld was, gooide ik al mijn pillen weg - zelfs de noodvoorraad in mijn kast - en ik heb niet achterom gekeken.

De resultaten waren ronduit wonderbaarlijk.

Het eerste wat me opviel na de cafeïne-detox was hoeveel mijn humeur verbeterde. Ik heb mijn hele leven geworsteld met depressies en angsten en toch had ik nooit het verband gelegd tussen mijn cafeïnegebruik en mijn geestelijke gezondheid. Toen ik eenmaal de cafeïne had gedumpt, voelde ik me veel emotioneel stabieler en minder snel in paniek over kleine dingen. Toen merkte ik dat mijn verlangen naar suiker afnam. Ik denk dat de cafeïne mijn uitputting had gemaskeerd, en als je moe bent, heb je meer kans op ongezonde snacks. Uiteindelijk begon ik meer natuurlijke energie op te merken. Ik begon ook 's middags een powernap van 20 minuten te nemen (iets dat heel moeilijk is als je constant cafeïne door je aderen pompt), wat me heeft geholpen om de hele dag meer gefocust en energiek te blijven.

Maar misschien was het grootste verschil in mijn slaap en waken. Ik had altijd last van lichte slapeloosheid, vooral als ik me ergens zorgen over maakte. Maar nu kan ik makkelijker inslapen en doorslapen. En - dit is enorm voor mij - ik kan 's morgens vroeg wakker worden zonder wekker, omdat mijn lichaam van nature wakker wordt rond (oh, ja) zonsopgang. De eerste keer dat ik de roze rand over de bergen zag, viel ik bijna flauw van de schrik. Maar het was mooi en vredig en ik merkte dat mijn dagen veel vlotter verlopen als ik vroeger opstond. Nu zijn mijn meest productieve werkuren tussen 5 en 7 uur 's ochtends, en ik krijg voor de middag meer gedaan dan vroeger op een hele dag. Ik herken mezelf nauwelijks, eerlijk gezegd, maar ik hou van de verandering. (P.S. Hier leest u hoe u uzelf voor de gek kunt houden om een ​​ochtendmens te worden.)

Ik moest stoppen om te beseffen dat ik me op korte termijn beter voelde door cafeïne, maar op de lange termijn voelde ik me erdoor absoluut verschrikkelijk. Voor mij is het verschil tussen ervoor en erna als dag en nacht: ik ben nu zeker een ochtendmens en deze keer is het een vrije keuze.

Beoordeling voor