Voor betere seks, 8 tips waar geen koppel zonder zou mogen

Inhoud

• Druk op de resetknop op je seksleven
• 1. Bevrijd de energie van je lichaam op een nieuwe manier
• 2. Breng je dopamine weer tot leven met een frisse ervaring
• 3. Plan een seksfeitenavond
• 4. Volg een seksles en gebruik je weekend om te oefenen
• 5. Ga op een sexy overnachting (of niet)
• 6. Word gezellig en relax met een erotische film
• 7. Plezier jezelf voor je partner
• 8. Voer een één-op-één-gesprek om stress uit te zaaien
• Als niets anders werkt, gebruik dan je innerlijke behoeften

Druk op de resetknop op je seksleven

Als je gekoppeld bent en vastzit in een seksuele sleur, ben je niet de enige. Hoewel droge spreuken een normaal onderdeel zijn van elke relatie, is het nog steeds geen troost voor stellen die er een ervaren. "Bekendheid is de dood van de zin in seks," vertelde Allison Moon auteur van "Girl Sex 101" aan Healthline. 'Hoe meer we aan iemand wennen, hoe minder opwindend seks wordt.'

Hier zijn enkele snelle tips - waarvan ik er enkele heb geprobeerd - om de passie weer aan te wakkeren als je seksleven ontbreekt.

1. Bevrijd de energie van je lichaam op een nieuwe manier

'Ga dansen of probeer yoga', zegt Moon. "Zodra je je verbinding met je eigen lichaam bevestigt, kun je je verbinding met het lichaam van je partner bevestigen." Uit een enquête bleek dat gekoppelde maar seksueel inactieve mensen vatbaar waren voor gevoelens van verdriet en zich onaantrekkelijk voelden. Herwin uw seksuele kracht door nieuwe manieren te vinden om te bewegen en comfortabel te worden in uw lichaam.

2. Breng je dopamine weer tot leven met een frisse ervaring

'Iets nieuws doen creëert een gevoel van verbondenheid en intimiteit. Denk out-of-the-box en doe een activiteit die je bang of opgewonden kan maken, zoals een ritje in een pretpark of een escape room ”, adviseert Sunny Megatron, seksuele voorlichter en mede-presentator van de Amerikaanse Sex Podcast. 'Je maakt dopamine aan en dupliceert dezelfde gevoelens die je had in de huwelijksreisfase van je relatie.'

Experts zeggen dat dopamine en andere chemicaliën in de hersenen rechtstreeks verband houden met fysieke aantrekkingskracht en romantische passie, en daarom kan een band over een nieuwe activiteit samen opwinding veroorzaken.

3. Plan een seksfeitenavond

"Neem een ​​avond om een ​​rauwe discussie te hebben over wat je wel en niet leuk vindt op seksueel gebied, onderzoek nieuwe seksuele bewegingen en praat over je verborgen fantasieën", vertelde Megatron aan Healthline. "Zet jezelf niet onder druk om sexy te zijn, experimenteer gewoon om te zien wat je leuk vindt en zeg wat je normaal gesproken niet zegt uit angst om jezelf in verlegenheid te brengen of ongevoelig te klinken."

Uit een online onderzoek uit 2016 onder 1200 mannen en vrouwen in de leeftijd van 18-25 jaar bleek dat mannen en vrouwen enorm verschillende seksuele verwachtingen hebben. Het is onwaarschijnlijk dat deze verwachtingen van de ene op de andere dag zullen veranderen, dus paren moeten hun voorkeuren en antipathieën in bed communiceren om een ​​wederzijds plezierige ervaring te hebben.

4. Volg een seksles en gebruik je weekend om te oefenen

"Het volgen van een seksles voor koppels kan een geheel nieuwe weg openen naar seksspel", zegt Megatron. Het vinden van een seksles van één nacht is net zo eenvoudig als springen op Eventbrite of Facebook. Koppels kunnen leren over nieuwe seksposities, technieken en speelgoed en rekwisieten voor seksspel, in een leeromgeving die leuk is - niet intimiderend.

Toen ik een bondage-les volgde met mijn partner, was de seksuele opvoeder gastvrij en zorgde ervoor dat we ons op ons gemak voelden. Ik raad het iedereen aan die plezier wil hebben terwijl ze nieuwe trucs leren.

5. Ga op een sexy overnachting (of niet)

'Ga weg om te experimenteren met [een] klein rollenspel. Verzin van tevoren achtergrondverhalen voor je personages, kleed je aan en heb er plezier mee, ”zegt Megatron. De Amerikaanse Travel Association meldt zelfs dat stellen die samen reizen een beter seksleven hebben.

Maar sommige koppels die zich een weg banen naar intimiteit, kunnen een sexy ontmoetingsuitdaging vinden. 'Op een romantisch uitje gaan kan te veel druk creëren om op te treden', zegt Moon. 'Je profiteert ervan, zelfs als je samen tijd doorbrengt op een manier die niet seksueel is. Ga samen wandelen of bezoek een nieuwe lokale plek. ”

6. Word gezellig en relax met een erotische film

'Maak kennis met elkaars prikkelingservaring', zegt Moon. "Er is porno die koppelvriendelijk is." Voor pornosites die vrouwvriendelijke, homovriendelijke en paarvriendelijke alternatieven bieden, stelt Moon Sssh, Crashpadseries en FrolicMe voor.

Voor stellen die een wilde wandeling willen maken, stelt Megatron voor om een ​​seksconventie in het weekend bij te wonen. “In bijna elke stad worden het hele jaar door seksconventies gehouden. Ze bieden sekslessen en je kunt seksspel observeren zonder deel te nemen. Bewaar die ideeën voor als je later thuiskomt. ' Sexconventies worden vermeld op sociale sites, waaronder FetLife en Kasidie.

7. Plezier jezelf voor je partner

"Masturberen stelt je partner in staat om je te zien genieten, wat intimiteit kan opbouwen", zegt Moon. Door je partner te laten zien hoe en waar je aangeraakt wilt worden, oefen je een niveau van kwetsbaarheid dat nabijheid bevordert. Masturbatie heeft ook tal van gezondheidsvoordelen, waaronder het verbeteren van je humeur en het verlichten van opgekropte stress, wat een geweldige inleiding is voor meer seks.

Voor avontuurlijke stellen heeft Megatron een gewaagdere suggestie. 'Draag een seksspeeltje met afstandsbediening op je date en laat je partner de afstandsbediening vasthouden. Gebruik het als een vorm van uitgebreid voorspel om je libido's in overdrive te zetten voordat je thuiskomt. '

8. Voer een één-op-één-gesprek om stress uit te zaaien

Gebrek aan communicatie leidt vaak tot seksuele droogte in een relatie. Volgens de Guardian bleek uit een recent onderzoek dat paren die vaak ruzie maakten 10 keer gelukkiger waren dan degenen die conflicten vermeden. 'Oefen met harde gesprekken', zegt Moon. 'Het bevorderen van intimiteit kan vaak zo simpel zijn als een gesprek dat je hebt vermeden.'

Laat je niet ontmoedigen door wat je partner zegt. Onthoud dat het ontdekken van wat er mis is in uw relatie, onderdeel is van een poging om deze te verbeteren. 'Er zijn oplossingen als u bereid bent een compromis te sluiten', zegt Megatron. 'Zelfs als je seksueel niet bij elkaar past, kun je creatief worden en die ongelijkheden oplossen.'

Als niets anders werkt, gebruik dan je innerlijke behoeften

Stress en de drukte van het leven zijn andere factoren die seksuele intimiteit beïnvloeden, maar er zijn vruchtbare manieren om tegenslagen te overwinnen. "Soms hoef je alleen maar iets eenvoudigs aan te boren om weer op het goede spoor te komen, maar veel mensen laten zich door angst of schaamte weerhouden van het proberen", zegt Megatron.

Shanon Lee is een Survivor Activist & Storyteller met functies op HuffPost Live, The Wall Street Journal, TV One en het REELZ Channel's 'Scandal Made Me Famous'. Haar werk verschijnt in The Washington Post, The Lily, Cosmopolitan, Playboy, Good Housekeeping, ELLE, Marie Claire, Woman’s Day en Redbook. Shanon is een SheSource-expert voor het vrouwenmediacentrum en een officieel lid van het Speakers Bureau for the Rape, Abuse and Incest National Network (RAINN). Ze is de schrijver, producer en regisseur van 'Marital Rape Is Real'. Lees meer over haar werk opMylove4Writing.com.