12 natuurlijke manieren om een ​​menstruatie te induceren

Inhoud

• Redenen waarom uw menstruatie kan worden uitgesteld
• Gevaren om een ​​menstruatie op te wekken tijdens de zwangerschap
• Hoe u uw menstruatie sneller kunt laten beginnen
• Vitamine C
• Ananas
• Gember
• Peterselie
• Kurkuma
• Dong Quai
• Zilverkaars
• Ontspanning
• Warm kompres of bad
• Seks
• Beweging verminderen als u een atleet bent
• Anticonceptie
• Wanneer moet je naar een dokter

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Overzicht

Het is eerlijk om te zeggen dat maar weinig vrouwen ernaar uitkijken om hun menstruatie te krijgen, dus het kan verrassend zijn dat zo velen methoden hebben gebruikt om het eerder te laten beginnen.

Er zijn verschillende redenen waarom een ​​vrouw haar menstruatiecyclus zou willen opwekken. Misschien wil ze haar menstruatie voor een vakantie of een speciale gelegenheid afmaken. Misschien heeft ze een onregelmatige cyclus en wil ze meer voorspelbaarheid, zodat ze een zwangerschap kan plannen. Of haar menstruatie kan worden uitgesteld, waardoor ze zich gestrest of bezorgd voelt.

Wat de reden ook is, er zijn een aantal methoden die kunnen helpen.

Redenen waarom uw menstruatie kan worden uitgesteld

Een typische menstruatiecyclus wordt als 21 tot 35 dagen beschouwd.

De afwezigheid van menstruatie wordt amenorroe genoemd. Meisjes die niet met hun menstruatie zijn begonnen op de leeftijd van 15 jaar en vrouwen die drie of meer menstruaties achter elkaar hebben gemist, hebben amenorroe.

Er zijn verschillende mogelijke oorzaken van vertraagde of ontbrekende periodes:

• spanning
• laag of hoog lichaamsgewicht
• polycysteus ovariumsyndroom (PCOS)
• hormonale anticonceptiva
• chronische aandoeningen zoals diabetes of coeliakie
• schildklierproblemen
• menopauze
• zwangerschap

Gevaren om een ​​menstruatie op te wekken tijdens de zwangerschap

Stoffen die kunnen helpen om een ​​menstruatie op te wekken, worden emmenagogen genoemd. Houd er rekening mee dat sommige emmenagogen ook abortus zijn. Een abortus is een stof die tijdens de zwangerschap miskramen kan veroorzaken.

Als de kans bestaat dat uw menstruatie te laat is omdat u zwanger bent, kan het gebruik van emmenagogen om een ​​menstruatie op te wekken uw zwangerschap beëindigen. Dit kan erg gevaarlijk zijn. Gebruik deze middelen niet als er een kans bestaat dat u zwanger bent.

Als je kruiden probeert, koop dan bij een betrouwbare bron. De FDA controleert kruiden niet zoals voedsel en medicijnen, en er kunnen zorgen zijn over de kwaliteit of zuiverheid, vooral als de kruiden buiten de Verenigde Staten worden geproduceerd.

Hoe u uw menstruatie sneller kunt laten beginnen

Vitamine C

Sommige mensen denken dat vitamine C, ook wel ascorbinezuur genoemd, je menstruatie kan opwekken. Maar er is geen betrouwbaar wetenschappelijk bewijs om deze bewering te staven.

Er wordt gedacht dat vitamine C uw oestrogeenspiegels en progesteronspiegels kan verhogen. Dit zorgt ervoor dat de baarmoeder samentrekt en het slijmvlies van de baarmoeder afbreekt, wat leidt tot het begin van de menstruatie.

Om deze methode te proberen, kunt u vitaminesupplementen nemen of gewoon veel voedsel eten dat vitamine C bevat.Citrusvruchten, bessen, zwarte bessen, broccoli, spinazie, spruitjes, rode en groene paprika's en tomaten zijn allemaal goede bronnen van vitamine C.

Als u supplementen gebruikt, moet u ervoor zorgen dat u binnen de aanbevolen veiligheidslimiet blijft - te veel vitamine C kan gevaarlijk zijn.

Ananas

Ananas is een rijke bron van bromelaïne, een enzym waarvan wordt aangenomen dat het oestrogeen en andere hormonen beïnvloedt.

Een studie uit 2017 suggereert dat bromelaïne kan helpen om ontstekingen te verminderen. Dit betekent dat het kan helpen bij oorzaken van onregelmatige menstruatie die verband houdt met ontsteking.

Er is echter geen wetenschappelijk bewijs dat suggereert dat ananas- of bromelaïnesupplementen een menstruatie veroorzaken.

Gember

Gember is een traditioneel middel voor het opwekken van menstruatie en wordt verondersteld samentrekkingen van de baarmoeder te veroorzaken. Dit wordt echter niet bewezen door wetenschappelijk onderzoek.

Gember is onaangenaam om rauw te eten, dus de gemakkelijkste manier om het in te nemen, is door gemberthee te maken. Om deze methode te gebruiken, kook je een vers stuk geschilde, in plakjes gesneden gember vijf tot zeven minuten in een pan met water. Zeef de thee en voeg naar smaak honing of suiker toe voor het drinken.

Peterselie

Peterselie bevat zowel een hoog gehalte aan vitamine C als apiol, wat kan helpen om samentrekkingen van de baarmoeder te stimuleren. Apiol is echter ook in bepaalde hoeveelheden giftig en is vooral gevaarlijk voor zwangere vrouwen. Drink geen peterselie als thee als u zwanger bent, borstvoeding geeft of nierproblemen heeft.

Om peterseliethee te maken, giet je gewoon een kopje kokend water over een paar eetlepels verse peterselie en laat je het ongeveer vijf minuten trekken voordat je het opdrinkt.

Kurkuma

Kurkuma is een andere traditionele remedie waarvan sommigen denken dat het een emmenagogue is. Het zou moeten werken door de oestrogeen- en progesteronspiegels te beïnvloeden, hoewel wetenschappelijk onderzoek ontbreekt.

Er zijn veel manieren om kurkuma in uw dieet op te nemen. Je kunt het toevoegen aan curry's, rijst of groentegerechten. Of je kunt het toevoegen aan water of melk met andere kruiden en zoetstoffen voor een verwarmende drank.

Dong Quai

Dong quai is een kruid afkomstig uit China en wordt al honderden jaren gebruikt. Aangenomen wordt dat het helpt om een ​​menstruatie op te wekken door de bloedtoevoer naar het bekken te verbeteren en door de spieren in de baarmoeder te stimuleren en samentrekkingen van de baarmoeder te veroorzaken.

U kunt dong quai in capsule- of poedervorm online kopen.

Zilverkaars

Zilverkaars is een ander kruidensupplement dat u kunt kopen om de menstruatiecyclus te helpen reguleren. Er wordt gezegd dat het helpt de baarmoeder te versterken en het afstoten van het baarmoederslijmvlies te bevorderen.

Van zilverkaars is bekend dat het in wisselwerking staat met veel medicijnen. Het wordt niet aanbevolen voor mensen die bloeddruk of hartmedicatie gebruiken of die in het verleden leverproblemen hebben gehad.

Als u het veilig kunt nemen, kunt u online zilverkaars kopen.

Ontspanning

Stress kan soms de oorzaak zijn van een vertraagde of gemiste menstruatie. Als we ons gestrest voelen, kunnen we hormonen produceren zoals cortisol of adrenaline.

Deze kunnen de productie van de hormonen oestrogeen en progesteron remmen, die essentieel zijn voor het handhaven van een regelmatige menstruatiecyclus.

Het tegengif voor stress is ontspanning. Er zijn veel manieren om stress te verlichten en ontspanning te bevorderen, en wat het beste werkt, verschilt van persoon tot persoon. Suggesties zijn onder meer:

• het verminderen van de werkdruk
• tijd doorbrengen met vrienden en familie
• oefenen
• bezig met een plezierige hobby
• met behulp van meditatie- of mindfulness-technieken

Warm kompres of bad

Een warm bad kan wonderen doen om strakke spieren te ontspannen en emotionele stress te verlichten. Misschien is dit de reden voor anekdotische berichten dat dit kan helpen om je menstruatie te starten.

Voeg wat ontspannende geurolie toe aan een bad voor extra effect. Je kunt ook proberen een warm kompres te gebruiken, zoals een warmwaterkruik, door het op de buik aan te brengen.

De warmte is niet alleen ontspannend. Het kan ook de bloedstroom naar het gebied verhogen, waardoor de menstruatiecyclus geleidelijk wordt versneld.

Seks

Seksuele activiteit kan op verschillende manieren helpen om uw menstruatie op gang te brengen.

Als u een orgasme krijgt, kan uw baarmoederhals verwijden. Hierdoor ontstaat een vacuüm dat het menstruatiebloed naar beneden kan trekken. Dit omvat een orgasme door penetrerende en niet-penetrerende seksuele activiteit.

Regelmatige seks kan ook de effecten van stress verminderen en een gezonde hormonale balans helpen bevorderen.

Beweging verminderen als u een atleet bent

Te veel lichaamsbeweging kan onregelmatige, vertraagde of gemiste menstruaties veroorzaken. Hardlopers, gewichtheffers en andere atleten die dagelijks trainen, kunnen dit probleem ervaren. Dit komt omdat lichaamsbeweging de oestrogeenspiegels kan verlagen en ervoor kan zorgen dat uw menstruatie stopt.

Anticonceptie

Een meer langdurige oplossing voor het probleem van onregelmatige menstruatie is het gebruik van een hormonaal anticonceptiemiddel. Door de hormoonspiegels in het lichaam onder controle te houden, kunnen deze anticonceptiva een zekere mate van zekerheid geven over wanneer uw menstruatie zal aanbreken.

Deze kunnen ook bijwerkingen hebben. Overleg met uw arts voordat u besluit of dit iets is dat u zou willen proberen.

Wanneer moet je naar een dokter

Het is belangrijk om te onthouden dat ontbrekende of vertraagde menstruatie symptomen kunnen zijn van een onderliggend probleem. U moet medisch advies inwinnen als:

• u vermoedt dat u mogelijk zwanger bent
• je mist drie periodes op rij
• uw menstruatie stopt voordat u 45 bent
• je hebt nog steeds menstruaties na de leeftijd van 55 jaar
• u bloedt tussen de menstruaties of na het vrijen
• uw menstruatie verandert plotseling, wordt veel zwaarder of is grilliger
• u ervaart postmenopauzale bloeding (bloeding meer dan 12 maanden nadat uw menstruatie is gestopt)
• u bloedt tijdens hormoonvervangende therapie

Als u nog geen OBGYN heeft, kan onze Healthline FindCare-tool u helpen contact te leggen met artsen in uw omgeving.