Slapeloosheid

Inhoud

• Samenvatting
• Wat is slapeloosheid?
• Wat zijn de soorten slapeloosheid?
• Wie loopt risico op slapeloosheid?
• Wat zijn de symptomen van slapeloosheid?
• Welke andere problemen kan slapeloosheid veroorzaken?
• Hoe wordt slapeloosheid gediagnosticeerd?
• Wat zijn de behandelingen voor slapeloosheid?

Samenvatting

Wat is slapeloosheid?

Slapeloosheid is een veel voorkomende slaapstoornis. Als u het heeft, kunt u moeite hebben met inslapen, doorslapen of beide. Als gevolg hiervan kan het zijn dat u te weinig slaap krijgt of van slechte kwaliteit slaapt. Het kan zijn dat u zich niet verfrist voelt als u wakker wordt.

Wat zijn de soorten slapeloosheid?

Slapeloosheid kan acuut (kortdurend) of chronisch (aanhoudend) zijn. Acute slapeloosheid komt veel voor. Veelvoorkomende oorzaken zijn stress op het werk, familiedruk of een traumatische gebeurtenis. Het duurt meestal dagen of weken.

Chronische slapeloosheid duurt een maand of langer. De meeste gevallen van chronische slapeloosheid zijn secundair. Dit betekent dat ze het symptoom of de bijwerking zijn van een ander probleem, zoals bepaalde medische aandoeningen, medicijnen en andere slaapstoornissen. Ook stoffen als cafeïne, tabak en alcohol kunnen een oorzaak zijn.

Soms is chronische slapeloosheid het primaire probleem. Dit betekent dat het niet door iets anders wordt veroorzaakt. De oorzaak is niet goed begrepen, maar langdurige stress, emotionele overstuur, reizen en ploegenarbeid kunnen factoren zijn. Primaire slapeloosheid duurt meestal langer dan een maand.

Wie loopt risico op slapeloosheid?

Slapeloosheid komt veel voor. Het treft vrouwen vaker dan mannen. Je kunt het op elke leeftijd krijgen, maar oudere volwassenen hebben meer kans om het te krijgen. U loopt ook een groter risico op slapeloosheid als u:

• Veel stress hebben
• Depressief zijn of andere emotionele problemen hebben, zoals echtscheiding of overlijden van een echtgenoot;
• Een lager inkomen hebben
• Werk 's nachts of heb regelmatig grote verschuivingen in je werkuren
• Lange afstanden reizen met tijdsveranderingen
• Een inactieve levensstijl hebben
• Zijn Afro-Amerikaans; onderzoek toont aan dat Afro-Amerikanen er langer over doen om in slaap te vallen, niet zo goed slapen en meer slaapgerelateerde ademhalingsproblemen hebben dan blanken.

Wat zijn de symptomen van slapeloosheid?

Symptomen van slapeloosheid zijn onder meer:

• Lang wakker liggen voordat je in slaap valt
• Slechts korte periodes slapen
• Een groot deel van de nacht wakker zijn
• Het gevoel alsof je helemaal niet geslapen hebt
• Te vroeg wakker

Welke andere problemen kan slapeloosheid veroorzaken?

Slapeloosheid kan slaperigheid overdag en een gebrek aan energie veroorzaken. Het kan je ook angstig, depressief of prikkelbaar maken. U kunt moeite hebben met focussen op taken, opletten, leren en onthouden. Slapeloosheid kan ook andere ernstige problemen veroorzaken. U kunt zich er bijvoorbeeld slaperig door voelen tijdens het autorijden. Hierdoor kunt u een auto-ongeluk krijgen.

Hoe wordt slapeloosheid gediagnosticeerd?

Om slapeloosheid te diagnosticeren, uw zorgverzekeraar

• Neemt uw medische geschiedenis
• Vraagt ​​naar je slaapgeschiedenis. Uw provider zal u om details vragen over uw slaapgewoonten.
• Doet een lichamelijk onderzoek om andere medische problemen uit te sluiten die slapeloosheid kunnen veroorzaken?
• Kan een slaaponderzoek aanbevelen. Een slaaponderzoek meet hoe goed je slaapt en hoe je lichaam reageert op slaapproblemen.

Wat zijn de behandelingen voor slapeloosheid?

Behandelingen omvatten veranderingen in levensstijl, counseling en medicijnen:

• Veranderingen in levensstijl, waaronder goede slaapgewoonten, helpen vaak acute (kortdurende) slapeloosheid te verlichten. Deze veranderingen kunnen het voor u gemakkelijker maken om in slaap te vallen en in slaap te blijven.
• Een vorm van counseling die cognitieve gedragstherapie (CGT) wordt genoemd, kan de angst helpen verlichten die verband houdt met chronische (aanhoudende) slapeloosheid
• Verschillende medicijnen kunnen ook helpen bij het verlichten van uw slapeloosheid en u in staat stellen om weer een regelmatig slaapschema te krijgen

Als uw slapeloosheid het symptoom of de bijwerking is van een ander probleem, is het belangrijk om dat probleem te behandelen (indien mogelijk).

NIH: Nationaal Instituut voor Hart, Longen en Bloed