Zelfgemaakte gatorade om in te nemen tijdens lichamelijke activiteit

Inhoud

• Ingredienten
• Voorbereidingsmodus

Deze natuurlijke isotoon die tijdens de training moet worden ingenomen, is een zelfgemaakte rehydratatie die industriële isotonen zoals Gatorade vervangt. Het is een recept dat rijk is aan mineralen, vitamines en chlorofyl, dat behalve natuurlijk ook heel eenvoudig te maken is en helpt om betere resultaten te behalen met de training.

Volg het onderstaande recept om deze verfrissing te bereiden:

Ingredienten

• 300 ml kokoswater
• 2 appels
• 1 koolstengel

Voorbereidingsmodus

Klop de ingrediënten in een blender en zeef ze daarna.

Een goede suggestie voor het bereiden van deze natuurlijke vochtinbrengende crème voor de training is om het kokoswater erg koud te gebruiken en de schil van de appel en de steel van de kool in de centrifuge te laten gaan en dan te mengen.

Deze natuurlijke drank vervangt sportdranken zoals Gatorade, Sportade of Marathon zeer goed, hydrateert veel beter en sneller dan puur water, zonder het gevoel van zwaarte in de maag te veroorzaken. En naast het leveren van wat energie en vooral mineralen, vergemakkelijkt en verlengt het de trainingstijd voordat het moe wordt, waardoor de kwaliteit van fysieke activiteit verbetert.

Een andere optie is een heerlijke energiedrank bereid met honing en citroen, die naast het behoud van de hydratatie ook de prestaties tijdens de training verbetert, omdat het energie geeft. Bekijk de video van onze voedingsdeskundige om te zien hoe je deze zelfgemaakte drank kunt bereiden:

De training moisturizers, isotone of zoals bekend sportdranken, zijn geïndiceerd voor atleten of actieve mensen die meer dan een uur in de sportschool doorbrengen, omdat ze snel de door zweet verloren vloeistoffen en mineralen vervangen.