Jessica Biel deelt hoe yoga haar mentaliteit over fitness veranderde

Inhoud

• Beoordeling voor

Opgroeien betekent meestal minder kipnuggets en meer bloemkoolsteaks. Minder wodka-frisdranken en meer groene smoothies. Voel je hier een thema? Het is leren om beter voor je lichaam te zorgen.

Dat omvat een steeds veranderende kijk op fitness, en wie kan er beter over fitness als levensstijl praten dan Jessica Biel. De actrice, vrouw, moeder en een sterke mens (hallo, gebeitelde armen) komt misschien uit een achtergrond van keiharde, competitieve sporten zoals gymnastiek (ik bedoel, heb je deze vrouw zien flippen?!), maar ze zegt dat het yoga is dat haar leven tegenwoordig echt geaard en in balans houdt. (Zie ook: hoe de fitnessfilosofie van Bob Harper is veranderd sinds zijn hartaanval)

"Ik heb zoveel jaren van mijn jonge leven doorgebracht met voetballen en met mijn knieën knijpen, rennen en sprinten, en zoveel jaren als turnster die mijn lichaam sneed... Ik realiseerde me dat ik, naarmate ik ouder werd, dit niet vol kan houden, ", zegt Biel, die het gezicht is van een nieuwe collectie uitrusting en kleding van Gaiam, verkrijgbaar bij Kohl's. (Bekijk enkele van haar favoriete keuzes uit de lijn, waaronder een mouwloze hoodie in de studiostraat en een paar kortere leggings - een lengte waarvan ze zegt dat ze de voorkeur geeft als ze vloeit.)

Maar voor Biel gaat haar interesse in het beoefenen van yoga veel verder dan het fysieke. "Het ademwerk helpt me te voelen dat ik mijn geest en de ademhaling verbind met de verschillende bewegingen - dat voor mij voelt alsof ik verbinding maak met mijn lichaam op een manier die ik normaal niet doe." (P.S. Leer meer over ademwerk, de nieuwste wellnesstrend die mensen proberen.)

Met de altijd aanwezige druk en concurrentie van Hollywood is het gemakkelijk in te zien waarom De zondaar star zou navigeren naar de ontspannen stilte van yoga en de ondersteunende gemeenschap erachter. "Ik wil dat competitieve element alleen op bepaalde plaatsen in mijn leven", zegt Biel. "In een yogales is het eigenlijk gewoon je mat, je eigen oefening. Ik heb nog nooit gevoeld, en ik voel geen enkele vorm van fysieke concurrentie die je volgens mij soms in andere trainingslessen kunt voelen."

Hoewel fitness altijd een grote liefde in haar leven is geweest, heeft het een beetje een evolutie doorgemaakt. In de loop van de tijd zegt ze dat ze zich ook meer bewust is geworden van wat haar lichaam op dat moment nodig heeft, wat ook betekent dat ze weet wanneer ze het rustig aan moet doen - zonder spijt.

"Ik vind het leuk dat yoga alleen ik is met mezelf, mijn beoefening en waar mijn beoefening op dat moment op die dag is, dan is dat waar het is", zegt ze. "Niemand schreeuwt tegen me dat ik harder moet pushen en harder moet gaan, het draait allemaal om mij, en soms, als ik 20 minuten stil wil zitten en in Savasana wil liggen, dan is dat mijn oefening voor vandaag." (Gerelateerd: Hoe haal je het meeste uit Savasana in je volgende yogales)

"Mijn lichaam is veel slimmer dan ik", vervolgt ze. "Ik kan er gewoon naar luisteren en het luid en duidelijk horen dat ik het juiste voor mezelf doe, in plaats van te pushen en te proberen beter te zijn dan mijn buurman."

Biel zegt dat deze opname van zelfzorg en respect voor haar lichaam van binnenuit steeds belangrijker voor haar is geworden sinds ze moeder is geworden. Daarmee zijn de redenen waarom ze beweging waardeert (inclusief haar yogabeoefening) veranderd, en daarmee ook de dingen die als motivatie fungeren. (Gerelateerd: Jillian Michaels zegt dat het vinden van je "waarom" de sleutel is tot fitnesssucces)

"Mijn geest gefocust op hoe ik er precies uit moet zien en dat perfecte bikinilichaam - dat is veranderd", zegt ze. "Ik wil gewoon gezond zijn. Ik wil dat mijn gewrichten en mijn gewrichtsbanden en mijn lichaam zich goed en pijnvrij voelen, zodat ik plezier kan hebben met mijn gezin."

Deze waardering voor wat het lichaam kan doen, en niet per se hoe het eruit ziet, is iets wat Biel zegt dat ze toeschrijft aan yoga en de ondersteunende gemeenschap die het bevordert.

"Ik denk dat het heel wat jaren duurt voordat je echt begint te accepteren wie je bent", zegt ze. "Ik geloof dat de filosofie achter yoga en de yogagemeenschap niet gaat over de vorm die je hebt; het gaat er niet om hoe je eruit ziet; het gaat echt om gezondheid van binnenuit. Yoga heeft me veel gevoelens van kracht en zelfvertrouwen gegeven. "

Beoordeling voor