Jewel's Do-Anywhere Ab-routine
Inhoud
Ontmoet een beroemdheid die meedoet dit vorm en je verwacht alles te horen over de exclusieve trainers of dure apparatuur die ze gebruikt. Maar het geheim van Jewel zal je verrassen. "Ik doe 'cowboy-bootcamp' bij het huis van mijn buurman [pro bull rider Jim Sharp] - met drie jongens", zegt de 35-jarige, die op een ranch van 2200 hectare twee uur buiten Dallas woont. De groep doet cardio op een oefen-dvd (hun favoriet is Krankzinnigheid), haalt dan wat been- en buikbewegingen tevoorschijn. Hoewel een blessure haar normale routine buitenspel heeft gezet, doorloopt Jewel nog steeds twee of drie keer per week haar buikspieren. Terwijl de zangeres het liefst een reeks verschillende crunches doet zonder apparatuur, hebben we haar laten zien hoe het toevoegen van een paar tools de weerstand echt kan verhogen. Als je al maandenlang dezelfde ab-routine doet - met matige resultaten - neem dan een pagina uit Jewel's songbook en je zult eindelijk je buik doen opzwellen.
WAT TE DOEN
Doe 1 set van deze bewegingen 2 of 3 keer per week. Rust maximaal een minuut tussen de sets.
JE HEBT NODIG
Een weerstandsband, een dumbbell of verzwaarde bal van 5 tot 8 pond en een stabiliteitsbal (vind uitrusting op theshapestore.com)
Krijg de routine
Beoordeling voor
AdvertentieAanbevolen
disulfiram