Voordelen van Kangoo-sprong en hoe te oefenen

Inhoud

• Voordelen van Kangoo-sprong
• Hoe Kangoo-sprong te oefenen

De kangoo-sprong komt overeen met een soort fysieke activiteit waarbij een speciale schoen wordt gebruikt die een speciaal dempingssysteem heeft, bestaande uit speciale veren, en voortstuwing die kan worden gebruikt in lessen in de sportschool om de impact op de gewrichten te verminderen, het verminderen van de impact en het verhogen van het calorieverbruik, aangezien dit de intensiteit van de beweging rechtstreeks beïnvloedt.

Een kangoo jump-les kan tussen de 30 en 45 minuten duren, heeft een hoge intensiteit en kan het verbranden van 400 tot 800 calorieën bevorderen, afhankelijk van het metabolisme, de fysieke conditie en de intensiteit van de les. Naast het bevorderen van het calorieverbruik, verbetert Kangoo Jump de balans, vermindert het de impact op gewrichten en verbetert het de conditie.

Voordelen van Kangoo-sprong

De kangoo-sprong heeft verschillende gezondheidsvoordelen, vooral omdat de les met hoge intensiteit wordt gedaan, waarvan de belangrijkste zijn:

• Verhoogt vetverbranding;
• Verbetert de lichaamshouding;
• Bevordert de toename van spiermassa;
• Vermindert de impact op de gewrichten en voorkomt daardoor blessures;
• Verbetert de balans;
• Verbetert de concentratie;
• Stabiliseert de gewrichten;
• Verhoogt energie;
• Verbetert de fysieke conditie;
• Verbetert de cardiorespiratoire capaciteit.

Bovendien activeren kangoo-jumplessen verschillende lichaamsspieren, maar de buik- en beenspieren, zoals de bilspieren, quadriceps en kuit, worden het meest getraind tijdens de kangoo-sprongtraining.

Hoe Kangoo-sprong te oefenen

Om maximale voordelen te hebben, wordt aanbevolen dat de kangoo-sprong in een sportschool wordt gedaan, omdat er een professional zal zijn die gekwalificeerd is om dit soort lessen te geven en in staat zal zijn om de oefening met grotere intensiteit te stimuleren.De lessen op de academie duren meestal tussen de 30 en 45 minuten en worden meestal uitgevoerd door de docent en moeten worden begeleid door de studenten.

Het is ook mogelijk dat de kangoo-sprong alleen buitenshuis wordt beoefend en zelfs kan worden gebruikt om te rennen, omdat de impact op de knie veel minder is, zonder risico op blessures.

Ondanks dat het een veilige praktijk is, wordt kangoo-jump niet aanbevolen voor zwangere vrouwen en voor mensen met ongecontroleerde labyrintitis, behalve dat mensen met "platvoeten" pijn kunnen voelen in de voetzolen en daarom wordt het gebruik van speciale inlegzolen om de voeten beter aan te passen.