Kelly Ripa's 3 snelle tips om fit te worden

Inhoud

• Beoordeling voor

Op tv en in tijdschriften, Kelly Ripa lijkt altijd een vlekkeloze huid, een stralende glimlach en eindeloze hoeveelheden energie te hebben. In persoon is het nog duidelijker! Met zo'n druk schema als tv-presentator, moeder en nu het gezicht van de Electrolux Virtual Sleepover-campagne, die het onderzoek naar eierstokkanker ten goede komt, moesten we haar gewoon vragen hoe ze het doet. De resultaten waren niet verrassend: ze volgt een gezond dieet en een actieve levensstijl, zelfs als haar schema vol zit! Lees verder om te zien wat Ripa doet om fit en gezond te blijven, zelfs als ze weinig tijd heeft.

1. Ze komt elke dag in beweging. Ripa zegt dat toen ze lichaamsbeweging serieuzer begon te nemen nadat haar kinderen allemaal naar school gingen, ze niet eens de trap op kon lopen zonder buiten adem te raken.

"Ik dacht: 'Oh nee, dit is helemaal verkeerd'", zegt ze. "Ik zou niet buiten adem moeten zijn als ik de trap oploop!" Dus de ster begon langzaam: "Ik heb op een dag een wandeling gemaakt", zegt ze. "Toen heb ik een lange wandeling gemaakt en toen een korte wandeling gemaakt."

Hoewel ze toegeeft dat het aanvankelijk 'vreselijk' was, is haar beste advies aan de mensen die in haar schoenen stonden om 'bij het begin te beginnen', zoals ze deed en elke dag een beetje in beweging te komen.

"Als je aan huis gebonden bent en je voelt je niet zo goed over jezelf, probeer dan gewoon door je woonkamer te lopen", stelt ze voor. "Of doe vijf jumping jacks. Je hart gaat kloppen, je voelt je misschien energiek en je zult je realiseren dat je er waarschijnlijk nog vijf zou kunnen doen."

2. Ze concentreert zich op haar geestelijke gezondheid. Terwijl de tv-presentator toegeeft dat ze 's ochtends over het algemeen een uur eerder opstaat als dit betekent dat ze een volledige training kan doen (wat kunnen we zeggen, ze is toegewijd aan haar trainingen!), wendt ze zich tot yoga terwijl ze probeerde en echte training als ze echt weinig tijd heeft, niet alleen voor de fitnessvoordelen, maar ook voor de mentale gezondheidsboost.

"Als ik 's ochtends maar een kwartier heb, doe ik gewoon wat yoga of diep ademhalen", zegt ze. "Voor mij is het meer het mentale aspect dan fitness. Ik ben blij dat [yoga] goed bij mijn lichaam past, maar daar doe ik het niet echt voor, ik doe yoga meer voor mijn geest; het zet mijn geest op het juiste plaats."

Om dezelfde reden is Ripa een grote fan van Soul Cycle, waarvan ze zegt dat het haar aanmoedigt om door haar 'bakstenen muur' te duwen, of wat het ook is dat haar op een bepaalde dag hindert, en haar helpt zich op haar geest te concentreren en lichaam.

3. Ze vermijdt slechte gewoonten. Ripa zegt dat het beste advies voor een gezond leven dat iemand haar ooit heeft gegeven (waarvan ze toegeeft dat ze ze prompt negeerde) was om sigaretten ten koste van alles te vermijden.

"Het is het enige dat ik zou willen dat ik elk kind kon vertellen dat op de middelbare school of universiteit zit en denkt:" Oh, deze ene keer zal niet zo erg zijn, "zegt ze. "Nee. Het is gewoon het ergste, en dan is het gewoon zo'n strijd om te stoppen."

Beoordeling voor