Behandelt het Keto-dieet IBS?

Inhoud

• Wat is IBS en hoe wordt het behandeld?
• Behandeling
• Wat is het keto-dieet?
• Hoe beïnvloedt het keto-dieet IBS?
• Moeten mensen met IBS het keto-dieet proberen?
• Potentiële nadelen
• het komt neer op

Als je te maken hebt met het prikkelbare darm syndroom (IBS), ben je niet de enige. Deze veel voorkomende aandoening veroorzaakt een opgeblazen gevoel, gas, buikpijn, obstipatie en diarree.

Om IBS te beheren, kan uw zorgverlener u aanraden om uw dieet te veranderen, uw kwaliteit van levensstijl te verbeteren en uw inname van bepaalde fermenteerbare koolhydraten genaamd FODMAP's te beperken.

Je hebt misschien ook gehoord dat de ketogene ketonen met veel vet en weinig koolhydraten IBS-symptomen helpen behandelen.

Toch vraag je je misschien af ​​of deze bewering wordt ondersteund door wetenschappelijk bewijs - en of je keto moet uitproberen als je IBS hebt.

Dit artikel onderzoekt hoe het keto-dieet de IBS-symptomen beïnvloedt.

Wat is IBS en hoe wordt het behandeld?

Het prikkelbare darm syndroom (IBS) treft 14% van de wereldbevolking. De symptomen zijn onder meer buikpijn, een opgeblazen gevoel, krampen, obstipatie en diarree (1, 2).

Er is niet één aanwijsbare oorzaak van IBS. In plaats daarvan omvat het waarschijnlijk een aantal processen die voor elk individu uniek kunnen zijn (1).

Mogelijke oorzaken zijn onder meer een verhoogde spijsverteringsgevoeligheid, chemische signalen van uw darmen naar uw zenuwstelsel, psychologische en sociale stress, immuunsysteemactiviteit, veranderingen in uw darmbacteriën, genetica, voeding, infecties, bepaalde medicijnen en antibioticagebruik (1, 3).

Behandeling

IBS-behandeling richt zich op het beheersen van symptomen via medicijnen, dieet en aanpassingen van levensstijl (1, 4).

Veel mensen vinden dat voedsel een trigger is voor specifieke symptomen, dus beperkt 70-90% van de mensen met IBS bepaalde voedingsmiddelen om te proberen de negatieve effecten te verminderen (1, 5).

Experts raden vaak een dieet aan dat regelmatige maaltijden omvat, evenals voldoende vezels en vloeistoffen. Je moet alcohol, cafeïne en pittig of vet voedsel beperken als ze symptomen veroorzaken (5).

Momenteel is een veel voorkomende behandeling voor IBS een low FODMAP-dieet, dat fermenteerbare koolhydraten met een korte keten die slecht door uw lichaam worden opgenomen, beperkt. FODMAP's worden aangetroffen in tarwe, uien, wat zuivel en wat fruit en groenten (1, 6).

Deze koolhydraten zorgen voor een verhoogde waterafscheiding en fermentatie in je darmen, wat gas produceert. Hoewel dit geen negatieve gevolgen heeft voor gezonde mensen, kan het symptomen veroorzaken bij mensen met IBS (1).

Van diëten met weinig FODMAP's is aangetoond dat ze de ernst van IBS-symptomen verminderen, met name pijn en een opgeblazen gevoel (2, 5, 7).

Zeer koolhydraatarme, glutenvrije, paleo- en immuunmodulerende diëten worden ook gebruikt om IBS te behandelen, hoewel het bewijs voor hun effectiviteit gemengd is (2).

IBS is een chronische aandoening die wordt gekenmerkt door buikpijn, een opgeblazen gevoel, krampen, obstipatie en diarree. Het wordt vaak behandeld door bepaalde voedingsmiddelen te beperken, een laag FODMAP-dieet te volgen en andere veranderingen in dieet en levensstijl aan te nemen.

Wat is het keto-dieet?

Het ketogene dieet is een vetrijk, koolhydraatarm eetpatroon dat vergelijkbaar is met het Atkins-dieet. Oorspronkelijk ontwikkeld in de jaren 1920 om kinderen met ernstige epilepsie te behandelen, wordt het vaak gebruikt voor gewichtsverlies en andere gezondheidsproblemen zoals controle van de bloedsuikerspiegel (6, 8, 9, 10, 11, 12).

De exacte verhouding van macronutriënten kan verschillen op basis van individuele behoeften, maar het is meestal 75% vet, 20% eiwit en 5% koolhydraten (6, 13).

Keto beperkt brood, pasta, granen, bonen, peulvruchten, alcohol, suiker en zetmeelrijk fruit en groenten en verhoogt tegelijkertijd uw inname van vetrijk voedsel zoals noten, zaden, oliën, room, kaas, vlees, vette vis, eieren en avocado's ( 6).

Door koolhydraten te beperken tot 50 gram of minder per dag, kom je in een metabolische toestand waarin je lichaam vet verbrandt voor energie in plaats van koolhydraten. Dit staat bekend als ketose (13, 14).

Het keto-dieet is een koolhydraatarm, vetrijk eetpatroon dat het metabolisme van uw lichaam weghaalt van koolhydraten. Het wordt al lang gebruikt om epilepsie en andere aandoeningen te behandelen.

Hoe beïnvloedt het keto-dieet IBS?

Ondanks de populariteit van Keto, onderzoeken maar heel weinig onderzoeken de effectiviteit ervan voor de behandeling van IBS.

Een 4 weken durend onderzoek bij 13 mensen met diarree-dominante IBS toonde aan dat het keto-dieet de pijn hielp verminderen en de frequentie en consistentie van ontlasting verbeterde (15).

Dit kan te wijten zijn aan de invloed van het dieet op uw darmmicrobioom of de verzameling bacteriën in uw darm. Interessant is dat mensen met IBS vaak een onevenwicht hebben in hun soorten en aantallen darmbacteriën, wat kan bijdragen aan symptomen (16, 17).

Bovendien laten dier- en mensstudies zien dat zeer koolhydraatarme diëten de bacteriën in uw darmen uitputten die energie uit koolhydraten produceren en tegelijkertijd het aantal nuttige bacteriën verhogen (16, 18).

Sommige onderzoeken suggereren echter ook dat koolhydraatarme diëten zoals keto de algehele diversiteit van darmbacteriën verminderen en het aantal ontstekingsbacteriën verhogen, wat negatieve effecten kan hebben (18).

Momenteel is er niet genoeg informatie om te concluderen of het keto-dieet mensen met IBS kan helpen. Verdere studies zijn nodig.

Sommige onderzoeken geven aan dat het keto-dieet de symptomen van diarree-overheersende IBS kan verminderen en aspecten van uw darmmicrobioom kan verbeteren. Toch zijn de resultaten gemengd en is er meer onderzoek nodig.

Moeten mensen met IBS het keto-dieet proberen?

Ondanks enkele veelbelovende resultaten, blijft het bewijs voor het gebruik van keto om IBS te behandelen beperkt.

Het is onduidelijk of positieve effecten kunnen worden toegeschreven aan het dieet zelf of eerder aan de incidentele eliminatie van triggerfoods, zoals FODMAP's of gluten (19).

Daarom mogen mensen met IBS het keto-dieet niet gebruiken als primaire behandeling voor IBS.

Veel mensen vinden keto misschien te beperkend van aard, omdat het voedselgroepen zoals granen, bonen en peulvruchten elimineert.

Dat gezegd hebbende, als dit dieet in uw levensstijl past en u bent geïnteresseerd in hoe het uw symptomen kan veranderen, neem dan contact op met een medische professional voor meer informatie.

Het keto-dieet wordt momenteel niet aanbevolen als standaardbehandeling voor IBS vanwege een gebrek aan wetenschappelijk bewijs. Maar als het bij uw levensstijl past, kan het sommige symptomen verminderen en andere voordelen bieden. Praat met een medische professional als u meer wilt weten.

Potentiële nadelen

Het is belangrijk om te onthouden dat het keto-dieet enkele nadelen kan hebben.

Vet voedsel veroorzaakt bijvoorbeeld symptomen bij sommige mensen met IBS. Omdat het keto-dieet zeer veel vet bevat, kan het de symptomen verergeren in plaats van verbeteren (5).

Bovendien kan het keto-dieet weinig oplosbare vezels bevatten, een voedingsstof die sommige IBS-symptomen kan verlichten (20).

Het is dus belangrijk om veel bladgroente en zaden te eten om je inname van oplosbare vezels te stimuleren als je IBS hebt en besluit om keto te proberen. Je kunt ook een vezelsupplement nemen (5).

Ten slotte moeten mensen met diabetes een gezondheidsdeskundige raadplegen voordat ze met keto beginnen, omdat de lage inname van koolhydraten gevaarlijk lage bloedsuikerspiegels kan veroorzaken (13).

Het hoge vetgehalte van het keto-dieet kan bij sommige mensen IBS-symptomen veroorzaken. Bovendien kan dit eetpatroon weinig oplosbare vezels bevatten, een voedingsstof die IBS-gerelateerde klachten kan verlichten.

het komt neer op

Studies over het ketogene dieet en IBS zijn beperkt en leveren gemengde resultaten op.

Aan de ene kant toont onderzoek een verbetering aan van diarree symptomen bij mensen met IBS, evenals enkele positieve veranderingen in het darmmicrobioom.

Aan de andere kant kan keto verschillende negatieve effecten hebben op uw darmmicrobioom en is het restrictiever dan andere dieetbehandelingen.

Hoewel het keto-dieet momenteel niet wordt aanbevolen om IBS te behandelen, vinden sommige mensen het misschien gunstig voor symptoombestrijding of andere voordelen, zoals gewichtsverlies en verbeterde bloedsuikerspiegel.

Als u nieuwsgierig bent naar het proberen van keto om uw IBS-symptomen te helpen behandelen, kunt u het beste eerst uw plannen bespreken met uw zorgverlener.