Steel de Khloé Kardashian Kettlebell Deadlift Butt Workout

Inhoud

• Beoordeling voor

Als het gaat om Khloe Kardashian, wordt er over geen enkel lichaamsdeel meer gesproken dan over haar kont. (Ja, haar buikspieren zijn ook behoorlijk goed. Steel haar schuine bewegingen hier.) En zoals ze ons in haar coverinterview in mei vertelde: "Ik heb er alles aan gedaan om de rondingen die ik heb en elk beetje stevigheid te krijgen."

Nu kun je ten minste één van de bewegingen stelen die Khloe doet om haar begeerde achterkant te krijgen. In een nieuw bericht op haar site deelt Khloe een deadlift-training met kettlebells van een van haar 'favoriete fitnesstrainers om te volgen op Instagram', Lyzabeth Lopez, om 'mijn reet te laten lijken op #goals'. (Hoewel we denken dat ze waarschijnlijk al de #goal-status heeft.)

Hier leest u hoe u de deadlift van de kettlebell doet, waarvan Lopez zegt dat het 20 calorieën per minuut kan verbranden:

A. Sta met de voeten iets breder dan schouderbreedte uit elkaar, in een natuurlijke hoek gedraaid. Betrek de kern, duw de bilspieren terug en duw het gewicht in de hielen terwijl je de kettlebells vastpakt.

B. Trek aan de kettlebells totdat je hamstrings en bilspieren voelt en betrokken bent, en duw dan de heupen naar voren om in een staande positie te komen. Keer de beweging om en herhaal.

Als je eenmaal de deadlift van de kettlebell onder de knie hebt, probeer dan deze kettlebell-bewegingen voor het hele lichaam die je in een totale krachtpatser veranderen.

Beoordeling voor