Afvallen met Konjac
Inhoud
Konjac is een medicinale plant die oorspronkelijk uit Japan en Indonesië komt, waarvan de wortels veel worden gebruikt als een huismiddeltje om gewicht te verliezen, maar het kan ook worden gebruikt om problemen zoals een hoog cholesterolgehalte of obstipatie te behandelen.
Deze toepassingen zijn te danken aan de vezel die in de wortels aanwezig is, glucomannaan, een soort niet-verteerbare vezel die tot 100 keer zijn volume aan water kan absorberen, waardoor een geleiachtige massa wordt gevormd die de maag vult. Op deze manier is het mogelijk om het gevoel van een lege maag te verminderen en het gevoel van verzadiging te vergroten, waardoor de eetlust afneemt.
Bovendien, omdat het een vezel is, elimineert Konjac's glucomannaan van nature hoge cholesterolwaarden, naast het vergemakkelijken van de darmfunctie en het voorkomen van constipatie.
Prijs en waar te koop
Konjac is meestal te vinden in reformwinkels of apotheken in de vorm van capsules, met een gemiddelde prijs van 30 reais voor een doos van 60 capsules.
Het is echter ook mogelijk om de konjac-wortel te vinden in de vorm van noedels, bekend als wonderbaarlijke noedels, en die het gebruik van pasta in de keuken kan vervangen. Op deze manier kan de prijs variëren tussen 40 en 300 reais.
Hoe te gebruiken
De meest gebruikte manier om Konjac te consumeren is in de vorm van capsules en in deze gevallen wordt het aanbevolen:
- Neem 2 capsules met 1 glas water, 30 minuten voor ontbijt, lunch en avondeten, gedurende minimaal een maand.
Er moet een interval van 2 uur in acht worden genomen tussen het innemen van Konjac-capsules en een ander medicijn, omdat dit de opname kan belemmeren.
Om konjac in de vorm van noedels te gebruiken, moet je het in normale recepten toevoegen en pasta vervangen door konjac om het aantal koolhydraten te verminderen. Om gewichtsverlies te garanderen, is het in beide gevallen raadzaam om een uitgebalanceerd dieet met weinig vet en koolhydraten te eten, en om regelmatig te bewegen.
Bekijk onze eenvoudige tips om af te vallen zonder veel opoffering.
Konjac-bijwerkingen
Bijwerkingen van Konjac zijn zeldzaam, maar er kunnen gevallen zijn van gasvorming, diarree en buikpijn en blokkades in het spijsverteringsstelsel, vooral als er grote hoeveelheden water worden geconsumeerd na inname van Konjac.
Wie mag niet gebruiken
Konjac heeft geen contra-indicaties, maar diabetici mogen dit supplement alleen gebruiken met toestemming van de arts, aangezien er ernstige gevallen van hypoglykemie kunnen zijn.
Populariteit Verkrijgen
De 30-daagse fitnessuitdaging zou het geheim kunnen zijn van een succesvolle workout