Kourtney Kardashian deelt haar warming-uptraining van 5 minuten met springtouw

Inhoud

• Beoordeling voor

Khloe Kardashian heeft ons op de hoogte gebracht van de wonderen van gevechtstouwen, maar nu herinnert haar grote zus je eraan om het OG-fitnesskoord niet over het hoofd te zien - het springtouw. In een recent bericht op haar app legde Kourtney Kardashian uit waarom ze graag een springtouw gebruikt als warming-up voor een training, of een soort 'pre-workout'. (Als je nog geen fan bent van dit eenvoudige stuk fitnessapparatuur - of het roept slechte herinneringen op aan gymles op de middelbare school - zou deze 20 minuten durende vetvernietigende springtouwtraining je van gedachten moeten doen veranderen.)

Dit is wat Kourt te zeggen had over het starten van haar training met vijf minuten gebruik van deze #basistool: "Niet alleen is touwtjespringen een heel gemakkelijke manier om je hartslag op gang te brengen voor een training, het betrekt ook je hele lichaam, waarbij alles wordt gebruikt van je kern naar je armen en benen", zei ze in het artikel. Ze gaat verder met te zeggen hoe het opnemen van slechts een paar minuten aan beide uiteinden van je training als warming-up of zelfs een cooling-down een groot verschil kan maken in je algehele calorieverbranding. (Verwante: 28 manieren om vet te verbranden met een springtouw.)

"Dit is ook een training die je vrijwel overal kunt doen, binnen of buiten, thuis of op reis," zei ze. "Om deze reden stop ik graag een springtouw in mijn bagage als ik op vakantie ben, zodat ik kan sporten als ik niet thuis ben." Maar we weten al dat Kourtney en Kendall flink in het zweet hebben gewerkt voordat ze zelfs maar landen. Zie: Hoe Kourtney Kardashian en Kendall Jenner trainen voor hun vakantie.

Kourtney is zeker iets van plan. Touwtjespringen kan 13 calorieën per minuut verbranden, dus met een warming-up van vijf minuten kun je verwachten dat je maar liefst 65 calorieën verbrandt voordat je training zelfs maar begint. Verkocht! (Wil je die verbranding tijdens je hele training volhouden? Probeer deze creatieve springtouwoefeningen.)

Beoordeling voor